איך להיפרד
כמו שהשיר אומר "להיפרד זה קשה לעשות".
במוקדם או במאוחר, אתם תגלו שאתם רוצים לעזוב מערכת יחסים, ואתם תצטרכו להודיע לבן\בת-זוג על כך.
המאמר הזה נותן הצעות לעזור לכם לעבור פרידה.
שלבים:
1. תדעו במאה אחוז שאתם באמת רוצים להיפרד.
אם אתם סתם כועסים על בן\בת-זוג שלכם, אתם צריכים לשקול לנסות לדבר עם הבן\בת זוג שלכם ולעבוד על הבעיות, במקום לסיים את הקשר.
2. לפני קיומה של "השיחה" שמסיימת את הקשר, תחשבו על הסיבות שבגללם אתם נפרדים.
הבן\בת-זוג שלכם ישאלו אתכם למה אתם רוצים לצאת מהקשר, ואתם צריכים להיות מוכנים עם תשובות.
אם יש לך בעיות בזכירת דוגמאות של ריבים או דיונים רגשיים, תכתבו את הסיבות שלך מראש.
3. תתכננו כמה זמן אתם מקדישים לקטע של "הפרידה" ותיצמדו לתוכניות שהקמתם מראש.
אתם אולי תרצו לקבוע עם ידיד\ה במקום ניטרלי, כך שתוכלו להגיד " אני נפגש\ת עם (שם של ידיד\ה) בבית קפה בעוד רבע שעה, אני חייבת לזוז."
4. תשבו עם הבן\בת-זוג שלכם ותודיעו להם שאתם חייבים לנהל שיחה רצינית.
אם וכשישאלו אותכם "למה" או "לגבי מה?", פשוט תענו שאתם החלטתם לסיים את הקשר.
5. תצפו שהבן\בת-זוג שלכם יעשו את אחד או כולם מהדברים הבאים:
לשאול: היא\הוא ירצו לדעת למה, ואם היה ביכולתם לעשות משהו למנוע את הפרידה הזו.
תענו על שאלתם בדרך הכי כנה שתוכלו. מגיע להם לדעת את האמת, עד כמה שהיא מכוערת ולא נחמדה.
לבכות: הבן\בת-זוג שלכם יהיו מבואסים, וזה יראה. אתם יכולים לנסות להרגיע ולנחם אותם, אך אל תתנו להם להשפיע לשנות או להתחרט על ההחלטה שקיבלתם.
להתווכח: היא או הוא יכולים להתחיל בוויכוח על הדברים שאמרתם, כולל על הדוגמאות שאמרתם להם.
אל תתנו לעצמכם להיגרר לתוך הסכסוך ולהתחיל לתלוש אחד לשני שערות. תתנו לבן\בת-זוג שלכם להבין שלוויכוח הזה אין שום משמעות.
הוא לא ישפיע על ההחלטה שקיבלתם.
להתחנן\לעשות הסכמים: היא או הוא יכולים להציע להשתנות, או לעשות את הדברים באופן אחר, רק כדי לשמור על מערכת היחסים.
אם הבן\בת-זוג לא השתנו בפעם האחרונה שבה דנתם בבעיות, זה יותר מדי מאוחר לצפות שהפעם הם באמת ישתנו.
לתקוף: אם זה פשוט כמו להגיד "את\ה אף פעם לא תמצאו מישהו\י טוב\ה כמוני" או מפחיד כמו "אני אגרום לך להתחרט על זה",
תדעו שהם אומרים את זה רק כדי לגרום לעצמם להרגיש יותר טוב.
עצות:
• תצפו להקדיש לפחות שעה ל"פרידה", ויותר אם המערכת היחסים נמשכה כשנה או יותר.
• אם זה אפשרי, תיפרדו מבן\בת-זוגכם בשטח (בבית) שלהם, או במקום אחר כלשהו בו הם מרגישים בנוח. הם ירצו להגיש מספיק בנוח כדי לכעוס, לצעוק, לבכות, ולפרוק את רגשתם. תנסו שלא להיפרד מבן\בת-זוגכם בביתכם. כי אין דבר יותר כואב מאשר להיפרד ממישהו ואז לשלוח אותם הביתה. במילים פשוטות, אל תוסיפו מלח לפצע. אם אתם גרים ביחד, הפרידה תהיה בעייתי ומלחיצה.
• הרבה אנשים מרגישים שזה אינו נימוסיי להיפרד ממישהו\י בטלפון, באימייל או במסנג'ר. זה אומנם יותר קל להיפרד ממישהו\י כשאינך חייב להסתכל לשני בעיניים, אבל אתה עלול לאבד את כבוד ידידך אם תשתמשו בדרך הקלה.
• אם אתם בטוחים שאתם רוצים להיפרד, עדיף שתעשו את זה כמה שיותר מוקדם. אך אם בן\בת-זוגך עובר יום נוראי, תשקלו לחכות לרגע יותר טוב בו תבשרו להם. להיפרד ממישהו\י כשהוא\היא מרגישים עצובים יגרום להם להרגיש עוד יותר נורא.
• כולנו יודעים שהכנות הכי הדרך הכי טובה, אבל תנסו להחליש את המכה על-ידי הימנעות מנושאים רגשים (לדוגמא, אנשים לא ירצו לשמוע "אני נפרד\ת ממך בגלל שמסריח לך מהפה"). עם כך, אתם לא רוצים להיות לא מספיק ברורים, זה עלול לפגוע בבן\בת-זוגכם אפילו יותר.
• אם אפשרי, אל תיעלמו כדרך לסיים את מערכת היחסים. זה מראה חוסר כבוד ואחריות לבן\בת-זוגך ולמערכת היחסים שניהלתם איתם.
אזהרות:
• אף פעם אל תאיימו להיפרד מבן\בת-זוגכם. אם יש לכם בעיות או חששות, תעבדו דרכם או שתיפרדו. איומים רק יהרסו ויפגעו במערכת היחסים, והשפעתם רק מפחיתה עם כל פעם.
• איומים של פגיעה פיזית הם רציניים ביותר. אם אתם מרגישים שביטחונכם בבעיה, תיצרו קשר עם המשטרה (ברגע אפשרי) ותוציאו צו מרחק מאותו בן אדם. תזכרו לחשוב טוב טוב לפני קבלת החלטה זו.
• אף פעם אל תשלחו את החברים שלך, או החברים של בן\בת-זוגכם לעשות את העבודה המלוכלכת בשבילך. זה האחריות שלך, אל תפילו אותה על אחרים.
• תנסו לשמור מרחק מהאקס שלך במשך שבועיים לאחר הפרידה. שהותכם לידם רק יקשה עליהם, ואולי יגרום לכם לשקול לחזור למערכת היחסים, וזה הדבר האחרון שאתם רוצים.
• תהיה תקופה (בין יומיים לשבוע) בה הבן\בת-זוגכם לשעבר ינסו להתנקם בכם. תנסו לא להתרגז, להתווכח או לתקוף אותם על כך. פרידה זה תהליך כואב, ויש אנשים ייחודים שמגיבים לכאב עם נקמה. תנסו לזמן לעבור ולעשות את שלו. תנסו לאקס או אקסית שלכם לפרוק את כל הכעס ותסכול שלהם, לפני שתנסו לדבר איתם. אך אם המצב יחמיר ויהפוך להיות אגרסיבי ואלים, התקשרו למשטרה מידית.
במוקדם או במאוחר, אתם תגלו שאתם רוצים לעזוב מערכת יחסים, ואתם תצטרכו להודיע לבן\בת-זוג על כך.
המאמר הזה נותן הצעות לעזור לכם לעבור פרידה.
שלבים:
1. תדעו במאה אחוז שאתם באמת רוצים להיפרד.
אם אתם סתם כועסים על בן\בת-זוג שלכם, אתם צריכים לשקול לנסות לדבר עם הבן\בת זוג שלכם ולעבוד על הבעיות, במקום לסיים את הקשר.
2. לפני קיומה של "השיחה" שמסיימת את הקשר, תחשבו על הסיבות שבגללם אתם נפרדים.
הבן\בת-זוג שלכם ישאלו אתכם למה אתם רוצים לצאת מהקשר, ואתם צריכים להיות מוכנים עם תשובות.
אם יש לך בעיות בזכירת דוגמאות של ריבים או דיונים רגשיים, תכתבו את הסיבות שלך מראש.
3. תתכננו כמה זמן אתם מקדישים לקטע של "הפרידה" ותיצמדו לתוכניות שהקמתם מראש.
אתם אולי תרצו לקבוע עם ידיד\ה במקום ניטרלי, כך שתוכלו להגיד " אני נפגש\ת עם (שם של ידיד\ה) בבית קפה בעוד רבע שעה, אני חייבת לזוז."
4. תשבו עם הבן\בת-זוג שלכם ותודיעו להם שאתם חייבים לנהל שיחה רצינית.
אם וכשישאלו אותכם "למה" או "לגבי מה?", פשוט תענו שאתם החלטתם לסיים את הקשר.
5. תצפו שהבן\בת-זוג שלכם יעשו את אחד או כולם מהדברים הבאים:
לשאול: היא\הוא ירצו לדעת למה, ואם היה ביכולתם לעשות משהו למנוע את הפרידה הזו.
תענו על שאלתם בדרך הכי כנה שתוכלו. מגיע להם לדעת את האמת, עד כמה שהיא מכוערת ולא נחמדה.
לבכות: הבן\בת-זוג שלכם יהיו מבואסים, וזה יראה. אתם יכולים לנסות להרגיע ולנחם אותם, אך אל תתנו להם להשפיע לשנות או להתחרט על ההחלטה שקיבלתם.
להתווכח: היא או הוא יכולים להתחיל בוויכוח על הדברים שאמרתם, כולל על הדוגמאות שאמרתם להם.
אל תתנו לעצמכם להיגרר לתוך הסכסוך ולהתחיל לתלוש אחד לשני שערות. תתנו לבן\בת-זוג שלכם להבין שלוויכוח הזה אין שום משמעות.
הוא לא ישפיע על ההחלטה שקיבלתם.
להתחנן\לעשות הסכמים: היא או הוא יכולים להציע להשתנות, או לעשות את הדברים באופן אחר, רק כדי לשמור על מערכת היחסים.
אם הבן\בת-זוג לא השתנו בפעם האחרונה שבה דנתם בבעיות, זה יותר מדי מאוחר לצפות שהפעם הם באמת ישתנו.
לתקוף: אם זה פשוט כמו להגיד "את\ה אף פעם לא תמצאו מישהו\י טוב\ה כמוני" או מפחיד כמו "אני אגרום לך להתחרט על זה",
תדעו שהם אומרים את זה רק כדי לגרום לעצמם להרגיש יותר טוב.
עצות:
• תצפו להקדיש לפחות שעה ל"פרידה", ויותר אם המערכת היחסים נמשכה כשנה או יותר.
• אם זה אפשרי, תיפרדו מבן\בת-זוגכם בשטח (בבית) שלהם, או במקום אחר כלשהו בו הם מרגישים בנוח. הם ירצו להגיש מספיק בנוח כדי לכעוס, לצעוק, לבכות, ולפרוק את רגשתם. תנסו שלא להיפרד מבן\בת-זוגכם בביתכם. כי אין דבר יותר כואב מאשר להיפרד ממישהו ואז לשלוח אותם הביתה. במילים פשוטות, אל תוסיפו מלח לפצע. אם אתם גרים ביחד, הפרידה תהיה בעייתי ומלחיצה.
• הרבה אנשים מרגישים שזה אינו נימוסיי להיפרד ממישהו\י בטלפון, באימייל או במסנג'ר. זה אומנם יותר קל להיפרד ממישהו\י כשאינך חייב להסתכל לשני בעיניים, אבל אתה עלול לאבד את כבוד ידידך אם תשתמשו בדרך הקלה.
• אם אתם בטוחים שאתם רוצים להיפרד, עדיף שתעשו את זה כמה שיותר מוקדם. אך אם בן\בת-זוגך עובר יום נוראי, תשקלו לחכות לרגע יותר טוב בו תבשרו להם. להיפרד ממישהו\י כשהוא\היא מרגישים עצובים יגרום להם להרגיש עוד יותר נורא.
• כולנו יודעים שהכנות הכי הדרך הכי טובה, אבל תנסו להחליש את המכה על-ידי הימנעות מנושאים רגשים (לדוגמא, אנשים לא ירצו לשמוע "אני נפרד\ת ממך בגלל שמסריח לך מהפה"). עם כך, אתם לא רוצים להיות לא מספיק ברורים, זה עלול לפגוע בבן\בת-זוגכם אפילו יותר.
• אם אפשרי, אל תיעלמו כדרך לסיים את מערכת היחסים. זה מראה חוסר כבוד ואחריות לבן\בת-זוגך ולמערכת היחסים שניהלתם איתם.
אזהרות:
• אף פעם אל תאיימו להיפרד מבן\בת-זוגכם. אם יש לכם בעיות או חששות, תעבדו דרכם או שתיפרדו. איומים רק יהרסו ויפגעו במערכת היחסים, והשפעתם רק מפחיתה עם כל פעם.
• איומים של פגיעה פיזית הם רציניים ביותר. אם אתם מרגישים שביטחונכם בבעיה, תיצרו קשר עם המשטרה (ברגע אפשרי) ותוציאו צו מרחק מאותו בן אדם. תזכרו לחשוב טוב טוב לפני קבלת החלטה זו.
• אף פעם אל תשלחו את החברים שלך, או החברים של בן\בת-זוגכם לעשות את העבודה המלוכלכת בשבילך. זה האחריות שלך, אל תפילו אותה על אחרים.
• תנסו לשמור מרחק מהאקס שלך במשך שבועיים לאחר הפרידה. שהותכם לידם רק יקשה עליהם, ואולי יגרום לכם לשקול לחזור למערכת היחסים, וזה הדבר האחרון שאתם רוצים.
• תהיה תקופה (בין יומיים לשבוע) בה הבן\בת-זוגכם לשעבר ינסו להתנקם בכם. תנסו לא להתרגז, להתווכח או לתקוף אותם על כך. פרידה זה תהליך כואב, ויש אנשים ייחודים שמגיבים לכאב עם נקמה. תנסו לזמן לעבור ולעשות את שלו. תנסו לאקס או אקסית שלכם לפרוק את כל הכעס ותסכול שלהם, לפני שתנסו לדבר איתם. אך אם המצב יחמיר ויהפוך להיות אגרסיבי ואלים, התקשרו למשטרה מידית.
