💜 אהבה פנימית

רבי עקיבא (ספרא קדושים)

"ואהבת לרעך כמוך — כמוך, ולא לפני כמוך"

לפני שתאהב אחרים — תאהב את עצמך. לא אהבה נרקיסיסטית, לא גאווה עיוורת. אהבה בריאה, קבלה, רחמים על עצמך.
מי ששונא את עצמו לא יכול באמת לאהוב אחר. הוא יתן מתוך ריקנות, ידרוש החזר, ייפגע מכל דבר.

התלמוד (סנהדרין לז.)

"לפיכך נברא אדם יחידי — ללמדך שכל המקיים נפש אחת כאילו קיים עולם מלא"

אתה עולם מלא. לא חצי עולם, לא רבע — עולם שלם. עם כל הנופים, כל הסיפורים, כל האפשרויות.
להתייחס לעצמך כאילו אתה שווה עולם — זו לא גאווה. זו אמת.

פרקי אבות (ד', א')

"איזהו עשיר? השמח בחלקו"

העושר האמיתי הוא לא מה שיש לך — אלא מה שאתה מרגיש כלפי מה שיש לך. שמחה בחלק היא אהבה עצמית בפעולה.
לא להשוות, לא להתלונן, לא לרצות את מה שאין. לראות את מה שיש — ולשמוח.

רבי נחמן מברסלב (ליקוטי מוהר"ן)

"אסור להיות זקן — זקן זה מי שאין לו מחר"

רבי נחמן לא דיבר על גיל. הוא דיבר על גישה. זקן הוא מי שוויתר, שחדל לחלום, שהפסיק להאמין שמחר יכול להיות אחרת.
אהבה עצמית היא להאמין בעצמך גם כשקשה. לדעת שיש לך מחר.

רבי נחמן מברסלב (שיחות הר"ן)

"מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד"

השמחה היא לא תוצאה של נסיבות — היא בחירה. מצווה. עבודה יומיומית.
לבחור בשמחה גם כשקשה — זו אהבה עצמית. אתה נותן לעצמך את המתנה הכי גדולה.

רבי נחמן מברסלב (ליקוטי מוהר"ן רפב)

"אם אתה מאמין שיכולים לקלקל — תאמין שיכולים לתקן"

טעית? נפלת? פגעת? אם אתה מאמין שהנזק אמיתי, תאמין גם שהתיקון אפשרי.
אהבה עצמית היא לא להכחיש את הטעויות. היא להאמין שאפשר לתקן אותן.

בעל התניא (תניא, פרק א')

"וכל ישראל יש להם חלק לעולם הבא"

גם אתה. גם עם כל הטעויות, כל הנפילות, כל הפעמים שלא הייתה בגובה.
יש לך חלק. יש לך מקום. יש לך ערך. זה לא תלוי במעשים — זה נתון.

בעל התניא (תניא, פרק לב)

"כל נפש ונפש מישראל יש בה חלק אלוה ממעל ממש"

בתוכך יש ניצוץ אלוקי. לא משל, לא דימוי — ממש. חלק מה'.
לשנוא את עצמך זה לשנוא את החלק האלוקי שבך. אהבה עצמית היא כבוד לניצוץ הזה.

הזוהר

"כד אתער בר נש לתתא — אתער לעילא"

כשאדם מתעורר למטה — מתעוררים למעלה. הפעולה שלך משפיעה על עולמות עליונים.
אתה משמעותי. המחשבות שלך משמעותיות. ההתעוררות שלך משנה משהו בבריאה כולה.

הרב קוק (אורות הקודש)

"מי שאינו מכיר את עצמו — אינו מכיר את העולם"

הכרה עצמית היא השער להכרת העולם. לא להתחמק מעצמך, לא לברוח, לא להסתיר.
להסתכל פנימה, להכיר את האור ואת הצל — זו התחלת החוכמה.

הרב קוק (אורות)

"יש לך זכות להיות מי שאתה — ולא מי שאחרים רוצים שתהיה"

הציפיות של אחרים יכולות להחניק. לעצב אותך לפי תבנית זרה. אבל יש לך דרך משלך, קול משלך.
אהבה עצמית היא לתת לקול הזה להישמע.

ספר קהלת (ג', יב-יג)

"ידעתי כי אין טוב בם כי אם לשמוח ולעשות טוב בחייו"

קהלת, אחרי כל ההתבוננות, מגיע למסקנה פשוטה: לשמוח ולעשות טוב. לא להסתבך, לא להתפלסף יותר מדי.
לתת לעצמך לשמוח — זו חוכמה, לא פריבולית.

ספר תהלים (קלט, יד)

"אודך על כי נוראות נפליתי, נפלאים מעשיך ונפשי יודעת מאוד"

דוד המלך מודה על עצמו. על הגוף שלו, על הנפש שלו, על הפלא שהוא.
מתי בפעם האחרונה הודית על עצמך? על הדבר המדהים שאתה?

ספר בראשית (א', לא)

"וירא אלוהים את כל אשר עשה והנה טוב מאוד"

"כל אשר עשה" — כולל אותך. ה' הסתכל על הבריאה, כולל אותך, ואמר "טוב מאוד".
אם ה' חושב שאתה טוב מאוד — למה אתה חושב אחרת?

פרקי אבות (ג', יד)

"חביב אדם שנברא בצלם"

האדם חביב — אהוב, יקר — כי נברא בצלם אלוהים. לא בגלל מעשיו, לא בגלל הצלחותיו. בגלל הצלם.
אתה חביב. לא בגלל מה שעשית — בגלל מה שאתה.

רמב"ם (הלכות דעות א', ד')

"הדרך הישרה היא מידה בינונית שבכל דעה ודעה"

הרמב"ם מלמד על האיזון. לא קיצוניות, לא הגזמה — מידה בינונית.
אהבה עצמית בריאה היא לא נרקיסיזם ולא שנאה עצמית. היא האמצע.

רמב"ם (שמונה פרקים, פרק ד')

"בריאות הנפש היא שתהיה לאדם דעות בינוניות"

הנפש יכולה להיות בריאה או חולה. והבריאות מתחילה באיזון, בקבלה, בשקט פנימי.
לעבוד על בריאות הנפש זו לא מותרות — זו אחריות.

מסילת ישרים (פרק א')

"האדם לא נברא אלא להתענג על ה' וליהנות מזיו שכינתו"

התכלית היא עונג. לא סבל, לא דיכוי — עונג. ה' רוצה שתהנה.
לתת לעצמך ליהנות מהחיים זו לא חולשה. זו הגשמת התכלית.

מסילת ישרים (פרק ב')

"האדם צריך לבחון מעשיו ולשקול דרכיו"

הבחינה העצמית היא לא כדי לשפוט — כדי לשפר. לא להכות את עצמך, אלא לדייק.
אהבה עצמית כוללת ביקורת בונה. לראות מה צריך לתקן — מתוך אהבה.

חובות הלבבות (שער חשבון הנפש)

"ואי אפשר לאדם לתקן מה שאינו יודע שצריך תיקון"

קודם להכיר, אחר כך לתקן. הכרה עצמית כנה היא התנאי לצמיחה.
לא לברוח מהאמת על עצמך — להסתכל לה בעיניים.

רבי שמחה בונים מפשיסחא

"כל אדם צריך שני פתקים: האחד 'בשבילי נברא העולם', והשני 'אני עפר ואפר'"

שני פתקים בו זמנית. גאווה וענווה. חשיבות וצניעות. בלי האיזון — נופלים לקיצוניות.
האהבה העצמית הבריאה היא להחזיק את שני הפתקים.

רבי צדוק הכהן מלובלין (צדקת הצדיק)

"כשם שצריך להאמין בה' — כך צריך להאמין בעצמו"

להאמין בעצמך זו לא גאווה. זו אמונה. אמונה שיש בך כוח, שיש לך תפקיד, שאתה שווה משהו.
בלי אמונה בעצמך — איך תוכל להאמין במשהו אחר?

רבי צדוק הכהן מלובלין (צדקת הצדיק צד)

"גם הרהורי עבירה שאדם מהרהר — יש בהם ניצוץ קדושה שצריך להעלות"

גם המחשבות הכי חשוכות שלך — יש בהן משהו לגאול. שום דבר בך הוא לא רע לגמרי.
אהבה עצמית היא לראות את הניצוץ גם בחושך.

הבעל שם טוב

"במקום שמחשבתו של אדם — שם הוא נמצא כולו"

אתה לא רק הגוף שלך. אתה המחשבות שלך, הרצונות שלך, החלומות שלך.
תבחר לאן לכוון את המחשבה — ושם תהיה.

הבעל שם טוב

"הנשמה יורדת לעולם הזה לשבעים שנה כדי לעשות טובה לאדם אחד — או לעצמה"

אולי כל החיים שלך הם בשביל רגע אחד. בשביל אדם אחד. או בשביל תיקון אחד בנשמה שלך.
אתה כאן לסיבה. גם אם לא תמיד ברור מה היא.

ספר משלי (כז, יט)

"כמים הפנים לפנים כן לב האדם לאדם"

העולם הוא מראה. מה שאתה רואה באחרים — משקף מה שיש בך.
אם אתה רואה רע בכולם — תבדוק מה יש בפנים. אם אתה רואה טוב — זה גם שלך.

רבי לוי יצחק מברדיטשב

"ריבונו של עולם, אני לא מבקש שתגלה לי למה אני סובל — אני רוצה לדעת שהסבל הוא לשמך"

לפעמים אין תשובות. אבל אפשר למצוא משמעות גם בלי להבין.
אהבה עצמית היא לקבל את הסבל כחלק מהדרך, לא כעונש.

התלמוד (ברכות ס:)

"כל מה דעביד רחמנא לטב עביד"

כל מה שה' עושה — לטובה. גם מה שנראה רע, גם מה שכואב.
להאמין שהחיים שלך הם לטובה — זו אהבה עצמית ברמה העמוקה ביותר.

ספר קהלת (ט', ז')

"לך אכול בשמחה לחמך ושתה בלב טוב יינך כי כבר רצה האלוהים את מעשיך"

אלוהים כבר רצה את מעשיך. אתה לא צריך להוכיח יותר. תאכל, תשתה, תשמח.
לפעמים אהבה עצמית היא פשוט להרשות לעצמך ליהנות.

ספר תהלים (כז, י)

"כי אבי ואמי עזבוני וה' יאספני"

גם אם כולם עוזבים, גם אם אתה מרגיש לבד — ה' אוסף אותך.
אתה אף פעם לא באמת לבד. יש מי שאוהב אותך תמיד.

התלמוד (יומא פו:)

"גדולה תשובה שמגעת עד כיסא הכבוד"

התשובה שלך מגיעה עד למעלה. עד כיסא הכבוד. היא נשמעת.
אתה לא קטן מדי כדי שישמעו אותך. התשובה שלך חשובה.

רבי נחמן מברסלב (ליקוטי מוהר"ן)

"כל העולם כולו גשר צר מאוד — והעיקר לא לפחד כלל"

הפחד הוא האויב. לא המצב, לא הקושי — הפחד.
אהבה עצמית היא להגיד לעצמך: אני יכול לעבור את הגשר. בלי פחד.

התלמוד (בבא בתרא י:)

"יותר ממה שהעגל רוצה לינוק — הפרה רוצה להניק"

ה' רוצה לתת לך יותר ממה שאתה רוצה לקבל. הברכה מחכה, פשוט תפתח את הידיים.
אתה ראוי לקבל. זו לא חולשה — זו נכונות.

ספר ישעיהו (מט, טו-טז)

"התשכח אשה עולה מרחם בן בטנה? גם אלה תשכחנה ואנוכי לא אשכחך. הן על כפיים חקותיך"

ה' לא שוכח אותך. אתה חקוק על כפיו. לא רשום בעיפרון — חקוק.
גם ברגעים שאתה שוכח את עצמך — ה' זוכר.

התלמוד (ברכות יז.)

"אשרי מי שעמלו בתורה ועושה נחת רוח ליוצרו"

לעשות נחת רוח לה'. אתה יכול לגרום לה' שמחה. לך, האדם הזה.
זה אומר משהו על הערך שלך.

הזוהר

"לית אתר פנוי מיניה"

אין מקום פנוי ממנו. ה' בכל מקום — גם בתוכך, גם ברגעים הכי חשוכים.
אתה אף פעם לא ריק באמת. תמיד יש בפנים ניצוץ.

רבינו בחיי (חובות הלבבות)

"מי שאין לו חיים פנימיים — החיים החיצוניים שלו ריקים"

אפשר להיות עשיר, מצליח, מוקף אנשים — ולהרגיש ריק. כי החיים האמיתיים הם בפנים.
אהבה עצמית היא לבנות חיים פנימיים עשירים.

רמח"ל (דרך ה')

"האדם נברא להתקרב אל ה' — וזו תכלית שלמותו"

השלמות שלך היא לא בהישגים חיצוניים. היא בקרבה. בקשר. בחיבור.
התכלית היא לא להיות מושלם — להיות קרוב.

ספר דברים (ל, יד)

"כי קרוב אליך הדבר מאוד בפיך ובלבבך לעשותו"

זה לא רחוק, לא בלתי אפשרי, לא מעבר ליכולת. זה קרוב אליך. בפה שלך, בלב שלך.
אתה יכול. זה בתוכך.

התלמוד (מכות כג:)

"רצה הקב"ה לזכות את ישראל — לפיכך הרבה להם תורה ומצוות"

ה' נתן לך הרבה מצוות לא כנטל — כהזדמנויות. הרבה דרכים להצליח, הרבה אפשרויות לגדול.
המערכת בנויה בשבילך, לא נגדך.

רבי מנחם מנדל מקוצק

"אל תהיה מה שאתה לא — תהיה מה שאתה"

להפסיק לזייף, להפסיק להעמיד פנים, להפסיק לנסות להיות מישהו אחר.
האהבה העצמית הגבוהה ביותר היא להיות מי שאתה באמת.

רבי מנחם מנדל מקוצק

"הדרך הקצרה ביותר היא הדרך הארוכה — והדרך הארוכה ביותר היא הקצרה"

קיצורי דרך לא עובדים. העבודה הפנימית לוקחת זמן, ואין ברירה אלא לעשות אותה.
אהבה עצמית היא סבלנות עם התהליך.

ספר משלי (ד', כג)

"מכל משמר נצור ליבך כי ממנו תוצאות חיים"

שמור על הלב שלך. על מה שאתה מכניס פנימה, על מה שאתה נותן לו להשפיע.
הלב הוא המקור. אם המקור טהור — החיים יהיו טובים.

ספר תהלים (נא, יב)

"לב טהור ברא לי אלוהים ורוח נכון חדש בקרבי"

אפשר לבקש לב חדש. לא להישאר תקוע עם הלב הישן, הפגום, העייף.
אהבה עצמית היא להאמין שאפשר להתחדש.

עמנואל לוינס

"הייחודיות שלי היא באחריות שלי — אני לא ניתן להחלפה"

אין עוד אחד כמוך. האחריות שלך היא רק שלך. התפקיד שלך לא ניתן להעברה.
אתה לא חלק זניח. אתה בלתי ניתן להחלפה.

אברהם יהושע השל

"להיות אדם זה להיות בעיה — להיות שאלה שהיקום שואל"

אתה לא צריך תשובות מוכנות. להיות בשאלה, בחיפוש, בספק — זה להיות אדם.
אהבה עצמית היא לקבל את אי-הוודאות.

מרטין בובר

"הפגישה האמיתית עם עצמך היא הפגישה עם הנצחי"

כשאתה באמת פוגש את עצמך, בלי מסכות, בלי תירוצים — אתה פוגש משהו נצחי.
הכרה עצמית עמוקה היא דרך להכיר את ה'.

התלמוד (נדה ל:)

"נר דלוק לו על ראשו ומלמדים אותו כל התורה כולה"

לפני הלידה, נר דולק על ראשך ואתה לומד את כל התורה. אחר כך שוכחים — אבל הידע נשאר בפנים.
הכל כבר בתוכך. הלימוד הוא רק זכירה.

ספר תהלים (קכא, א-ב)

"אשא עיני אל ההרים מאין יבוא עזרי — עזרי מעם ה' עושה שמים וארץ"

כשאתה מרגיש לבד, כשאתה לא יודע מאיפה יבוא העזר — תזכור: יש מי שעוזר.
אתה לא צריך להסתדר לבד. מותר לבקש עזרה.

רבי נחמן מברסלב (ליקוטי מוהר"ן)

"אין שום ייאוש בעולם כלל"

אף פעם. בשום מצב. בשום רגע. אין ייאוש.
זו האמירה הסופית של אהבה עצמית: לא משנה מה קרה, לא משנה כמה נפלת — יש תקווה. תמיד.