🛡️
גבולות
איך לשים גבולות עם בן/בת הזוג, משפחה, חברים ורשתות חברתיות
🛡️ 7 מאמרים
🔗 6 מדורים קשורים
❓ שאלות ותשובות נפוצות
מה זה בכלל גבולות בזוגיות? +
גבולות הם הכללים שאתם מגדירים לעצמכם: מה מקובל עליכם ומה לא, מה אתם מוכנים לקבל ומה לא. גבולות הם לא קירות — הם דלתות עם מנעול. אתם בוחרים מתי לפתוח ומתי לסגור. גבולות בריאים הם סימן לאהבה עצמית, לא לאנוכיות.
איך לשים גבול בלי להרגיש אשמים? +
האשמה היא תגובה נורמלית — היא אומרת שאתם אנשים רגישים. אבל היא לא צריכה לנהל אתכם. זכרו: גבול שמגן עליכם מגן גם על הקשר. התחילו עם גבולות קטנים ובנו ביטחון בהדרגה. ותירגעו — רוב האנשים סביבכם יכבדו גבול ברור.
איך מתמודדים עם משפחה חודרנית? +
שלבים: 1) הכירו בכך שיש בעיה (חדירה לפרטיות, ביקורת מתמדת, לחץ). 2) דברו עם בן/בת הזוג — אתם צוות. 3) הגדירו יחד מה מקובל ומה לא. 4) תקשרו את הגבולות בבירור ובנחישות. 5) היו עקביים — אחרת הגבול לא שווה.
מה עושים כשמפרים לי גבול? +
קודם כל — שימו לב שזה קרה (הרבה אנשים מתעלמים). אז: 1) הצביעו על ההפרה בזמן אמת. 2) חזרו על הגבול בבירור. 3) הגדירו מה יקרה אם ההפרה תחזור. 4) עמדו במה שאמרתם. גבול בלי תוצאות הוא רק בקשה.
האם גבולות דיגיטליים (רשתות חברתיות) חשובים בזוגיות? +
מאוד. דוגמאות לגבולות דיגיטליים: הסכמה על מה משתפים ברשתות, פרטיות של הודעות, מדיניות לגבי אקסים ברשתות, זמן מסך ביחד. הכלל: מה שנכון פנים-אל-פנים נכון גם אונליין. אם אתם לא הייתם עושים את זה מול בן/בת הזוג — כנראה שלא כדאי לעשות את זה גם ברשת.
אתר האהבה הישראלי