קשר רעיל מול קשר קשה: ההבדל הקריטי

מבוא: לא כל ריב הוא סימן לקשר רעיל

בעולם שבו המושג "רעיל" הפך לנפוץ מאוד, חשוב לעצור רגע ולדייק. לא כל זוגיות קשה היא זוגיות רעילה, ולא כל ריב הוא סימן שצריך לברוח. יש הבדל משמעותי בין קשר שעובר תקופה קשה לבין קשר שפוגע בכם באופן שיטתי. ההבדל הזה הוא קריטי — כי הוא משפיע על מה שצריך לעשות.

מה זה קשר קשה?

קשר קשה הוא זוגיות שעוברת תקופה מאתגרת, אבל הבסיס נשאר בריא:

שני הצדדים מוכנים לקחת אחריות — שניכם מזהים שיש בעיה ומוכנים לעבוד עליה תקשורת קיימת, גם אם קשה — אתם מצליחים לדבר על מה שכואב, גם אם זה לא תמיד נעים כבוד בסיסי נשמר — גם בריב, אין השפלות, איומים או אלימות נכונות לפשרה — שני הצדדים מוכנים לזוז ממקומם הרגשה של שוויון — אף אחד לא שולט, אף אחד לא כפוף בטחון רגשי — אתם מרגישים שאפשר להיות פגיעים בלי שזה ינוצל נגדכם

מה זה קשר רעיל?

קשר רעיל הוא דפוס שיטתי של פגיעה, שליטה ואי-כבוד:

חד-צדדיות — אדם אחד תמיד "צודק" והשני תמיד "אשם" מניפולציה — שימוש באשמה, בגזלייטינג, בטיפול שקט, או באיומים כדי לשלוט שחיקה מתמדת — תחושה שאתם הולכים ונהיים פחות ופחות "אתם" עם הזמן מחזוריות — דפוס חוזר של פגיעה-פיוס-שקט-פגיעה, כמו מחזור האלימות המוכר חוסר בטחון — תחושה מתמדת של הליכה על ביצים, פחד מתגובות בידוד — ריחוק הולך וגובר מחברים ומשפחה

טבלת השוואה מהירה

שני הצדדים מרגישים כאב ורוצים לפתור ריבים מובילים לפתרון, גם אם לאט שניכם מוכנים להתפשר אתם מרגישים בטוחים להביע את עצמכם אתם שומרים על קשר עם העולם החיצוני הביטחון העצמי שלכם נשאר יציב

צד אחד מרגיש כאב והשני מפעיל שליטה ריבים חוזרים על אותם דפוסים ללא שינוי רק אתם מתפשרים, הצד השני דורש אתם מצנזרים את עצמכם מפחד אתם מתרחקים מאנשים קרובים הביטחון העצמי שלכם נשחק בהדרגה

האזור האפור

לפעמים ההבדל לא כל כך ברור. יש מצבים שנמצאים באזור האפור:

קשר שהיה בריא אבל הפך למזיק בגלל לחצים חיצוניים בן זוג שמתנהג באופן רעיל בגלל בעיה נפשית שלא מטופלת — כמו דיכאון, חרדה, או התמכרות מצבים שבהם שני הצדדים מפעילים דפוסים לא בריאים

אם הקשר קשה אבל בריא ביסודו — יש מקום לעבוד, לטפל, ולהשתפר יחד. אל תוותרו מהר מדי על משהו טוב שעובר תקופה קשה אם הקשר רעיל — הפוקוס צריך לעבור מ"איך מתקנים את הקשר" ל"איך אני מגן/ה על עצמי" אם אתם לא בטוחים — זה בסדר. דברו עם מטפל שיכול לעזור לכם לראות את התמונה בבהירות