למה כל כך קשה לעזוב קשר רעיל?

מבוא: "למה את לא פשוט עוזבת?"

זו אולי השאלה הכי נפוצה — והכי כואבת — ששואלים אנשים שנמצאים בקשר רעיל. מבחוץ, זה נראה פשוט: אם מישהו פוגע בך, עזוב. אבל המציאות הפסיכולוגית הרבה יותר מורכבת. המוח האנושי פועל בדרכים שלפעמים גורמות לנו להישאר דווקא במקום שמזיק לנו. הבנת המנגנונים האלה היא לא תירוץ — היא כלי לשחרור.

טראומה בונדינג: כשהכאב יוצר התמכרות

בן הזוג פוגע — צועק, משפיל, מאיים, או מתעלם אחרי זה מגיעה תקופת "ירח דבש" — התנצלות, חיבה, הבטחות לשינוי המוח משחרר דופמין ברגע ההקלה — בדיוק כמו מנגנון ההתמכרות הדפוס חוזר, והקשר הרגשי מתחזק דווקא בגלל הכאב

זה דומה למה שקורה בסינדרום סטוקהולם — כשאנשים מפתחים קשר רגשי עם מי שפוגע בהם, כי הם תלויים בו לחלוטין לרגעי ההקלה והטוב.

הקשר הרגשי שנוצר דרך טראומה בונדינג הוא לא אהבה — הוא תגובה ביולוגית של המוח למצב של סכנה ולחץ מתמשך.

דיסוננס קוגניטיבי: המלחמה הפנימית

"בן הזוג שלי אוהב אותי" מול "בן הזוג שלי פוגע בי" "אני אדם חכם" מול "אני נשאר/ת במצב שמזיק לי"

כדי להפחית את המתח הזה, המוח מוצא דרכים ליישב את הסתירה — ולרוב, הדרך הקלה ביותר היא להמעיט בחומרת הפגיעה: "זה לא כזה נורא", "הוא לא התכוון", "יש לה תקופה קשה". ככה נוצר מצב שבו אנחנו ממש רואים את הבעיה — אבל לא מצליחים לפעול.

סיבות נוספות שמקשות על עזיבה

תלות כלכלית — כשבן הזוג שולט בכספים, עזיבה נראית בלתי אפשרית מבחינה מעשית ילדים — החשש לפגוע בילדים, חשש ממשמורת, רצון לשמור על "משפחה שלמה" בושה וסטיגמה — "מה יגידו?", הפחד מלהיתפס כ"כושל/ת" בזוגיות אמונות תרבותיות — לחץ חברתי או משפחתי להישאר, אמונה ש"זוגיות דורשת הקרבה" פחד מבדידות — "אני לא אמצא אף אחד אחר", "עדיף רע מוכר" תקווה לשינוי — "הוא יכול להשתנות", "היא פשוט צריכה עזרה" — התקווה שמחזיקה ומנציחה את הדפוס שחיקת ביטחון עצמי — אחרי שנים של ביקורת והשפלה, קשה להאמין שמגיע לכם משהו טוב יותר

חינוך עצמי — ככל שתבינו יותר את המנגנונים, כך תוכלו לזהות אותם בזמן אמת רשת תמיכה — אנשים שמכירים את המצב ולא שופטים תמיכה מקצועית — מטפלים שמתמחים בטראומה ובמערכות יחסים מזיקות

• תכנון מעשי — כשתהיו מוכנים, תוכנית יציאה מסודרת יכולה לעשות את כל ההבדל

אתם לא צריכים לעזוב היום, מחר, או בשבוע הבא. אבל אתם כן ראויים לדעת שיש דרך אחרת — ושהדרך הזו פתוחה בשבילכם כשתהיו מוכנים.

מילה אחרונה