אחרי פרידה, הרבה פעמים גם המעגל החברתי משתנה.
לפעמים חברים ׳נלקחו׳, לפעמים פשוט התרחקת.
בוא/י נתחיל לבנות מעגל חדש - לא ענק, רק אמיתי.
מה קרה למעגל החברתי שלך?
הצטמצם בגלל הפרידה
חברים בחרו צד
אני התרחקתי
לא היה לי מעגל גם לפני
עדיין יש אבל מרגיש חלש
כמה אנשים קרובים יש לך עכשיו?
0
1-2
3-5
יותר מ-5
מה הכי קשה ביצירת קשרים חדשים?
לפתוח שיחה
אמון באנשים חדשים
פחד מדחייה
אין אנרגיה
לא יודע/ת איפה להתחיל
איזה סוג קשר הכי חסר לך?
חבר/ה קרוב/ה
חברה/קבוצה
אנשים לבלות איתם
מישהו שמבין אותי
מה המטרה ל-24 שעות?
ליצור קשר עם אדם אחד
להצטרף לקבוצה
להגיד ״כן״ להזמנה
להרגיש פחות לבד
מראה אמפתית
מעגל חברתי חדש לא נבנה ביום אחד.
אבל אינטראקציה אחת אמיתית היום יכולה להיות הזרע.
לא צריך להציף את עצמך - צריך רק פתיחה קטנה אחת.
🛠️כלי מיידי
מכתב סגירה (לא שולחים)
כתוב/י מכתב קצר לאדם שהיית רוצה לשחרר:
פסקה 1: מה היה
פסקה 2: מה למדתי
פסקה 3: מה אני משחרר/ת
בסוף כתוב/י: ״אני סוגר/ת ופותח/ת.״
לא שולחים את המכתב. הוא בשבילך.
🎯
צעד אחד ל-24 שעות
3 דברים קטנים שישנו את היום
✓
ליצור אינטראקציה אחת קטנה עם אדם בלי הצפה: הודעה, שיחה, קפה
✓
להוריד טריגר אחד מהעבר: להסתיר/למחוק קשר שכואב
✓
להגיד ״כן״ להזמנה אחת, גם אם לא בא.
💬
משפטים מוכנים
לעצמי
"העבר לא בית. אני בונה בית חדש."
לעצמי
"אני פותח/ת דלת לאנשים חדשים, לאט ובקצב שלי."
לחבר/ה חדש/ה
"אני שמח/ה שאת/ה בחיים שלי."
💜
כל קשר חדש מתחיל בצעד קטן. היום עשית את הצעד הזה.
אם תרצה/י, נמשיך למסך ׳חזרה לדייטים אחרי פרידה׳.
אתר האהבה הישראלי