כשקשר נגמר, לפעמים מרגישים שלא יודעים מי אנחנו בלעדיו.
זה לא אומר שאין לך זהות - זה אומר שחלקים ממך התמזגו עם הקשר.
בוא/י נתחיל לגלות מחדש מי את/ה, בלי להתאים לאף אחד.
כמה מהזהות שלך הייתה קשורה לקשר?
מאוד
די הרבה
בינוני
קצת
לא יודע/ת
מה ויתרת עליו בזמן הקשר?
תחביבים
חברים
זמן לעצמי
חלומות
כלום
מה את/ה מתחיל/ה לגלות מחדש?
מה אני אוהב/ת
מה חשוב לי
מה הכוחות שלי
עדיין לא יודע/ת
מה הכי מפחיד בבנייה מחדש?
שאני לא מספיק מעניין/ת
שאני אהיה לבד
שלא אצליח
שייקח הרבה זמן
מה המטרה ל-24 שעות?
לגלות דבר אחד על עצמי
להרגיש יותר ״אני״
לעשות משהו שלי
לבנות ביטחון
מראה אמפתית
הזהות שלך לא נעלמה - היא רק התכסתה בשכבות של קשר.
עכשיו, לאט, את/ה מסיר/ה שכבות ומגלה מה תמיד היה שם.
צעד אמון קטן עם אדם אחד יכול להתחיל את התהליך.
🛠️כלי מיידי
צעד אמון קטן
בחר/י אדם אחד שאת/ה סומך/ת עליו ועשה/י צעד קטן:
שתף/י אותו במשהו שמרגיש חדש עלייך
בקש/י משוב כן על דבר אחד שהוא רואה בך
קבע/י גבול אחד ברור בשיחה: ׳אני צריך/ה X׳
🎯
צעד אחד ל-24 שעות
3 דברים קטנים שישנו את היום
✓
לעשות צעד אמון קטן עם אדם אחד - לשתף או לבקש משוב
✓
לקבוע גבול אחד ברור: להגיד ״כן״ או ״לא״ למשהו מתוך בחירה
✓
לכתוב לעצמך: דבר אחד שגיליתי על עצמי היום.
💬
משפטים מוכנים
לעצמי
"בהדרגה."
לעצמי
"אני מגלה/מגלה מי אני, וזה לוקח זמן."
לחבר/ה
"אני בתהליך של בנייה מחדש. תודה שאת/ה כאן."
💜
כל דבר קטן שאת/ה עושה בשביל עצמך הוא לבנה בזהות החדשה.
אם תרצה/י, נמשיך למסך ׳סליחה לעצמי׳.
אתר האהבה הישראלי