פרופיל רשת האהבה 💬 פורומים 💕 הכרויות 💬 יעוץ ריגשי 📬 דואר
אהבה - אתר האהבה הישראלי
חזרה לפרידה וגעגוע
💔 פרידה וגעגוע
מסלול
1/6
💔

קשה לישון

⏱️ 5 דקות של יציבות

בלילה הכל נהיה חזק יותר. המיטה שקטה מדי, והראש רועש מדי. בוא/י נעשה מסלול קצר שמוריד את העומס כדי שתצליח/י להירדם.

מה קורה בלילה?

מחשבות רצות
בכי
בדיקה של טלפון/סטוריז
חלומות/התעוררויות
כאב בגוף

מתי את/ה הולך/ת למיטה?

מוקדם מדי
מאוחר מדי
לא קבוע
לא יודע/ת

האם את/ה עם מסכים לפני שינה?

כן הרבה
קצת
כמעט לא

מה המטרה הלילה?

להירדם מהר יותר
פחות התעוררויות
שקט בראש
מראה אמפתית
שינה היא לא משהו שמכריחים. היא משהו שמאפשרים. הלילה אנחנו לא נפתור את הסיפור - אנחנו נוריד את הווליום.
🛠️ כלי מיידי

טקס שינה 12 דקות

3 דקות מים/תה בלי מסך 3 דקות נשימת 4-6 3 דקות כתיבה: ׳מה העיק׳ + ׳מה עשיתי נכון׳ + ׳מה משחרר עד הבוקר׳ 3 דקות משפט עוגן: "עכשיו מנוחה. מחר אטפל בזה."
🎯

צעד אחד ל-24 שעות

3 דברים קטנים שישנו את היום
שעה לפני שינה: בלי סטוריז של טריגר
לבחור שיר/רעשי רקע קבועים להרגעה
אם מתעוררים: לא לפתוח מסך, לעשות 3 נשימות ולהגיד משפט עוגן
💬

משפטים מוכנים

לעצמי
"הלילה מנוחה. המחשבות יחכו למחר."
לעצמי
"אני לא חייב/ת לפתור כדי לישון."
לעצמי
"אני מאפשר/ת לגוף להירגע."
💜

אם הלילה לא מושלם, גם 10% שיפור זה ניצחון. הגוף לומד.

כל הנושאים בפרידה וגעגוע

LoveSite כאן כדי לחבק ולעזור. זה לא תחליף לטיפול מקצועי.
אם את/ה מרגיש/ה בסכנה לעצמך או לאחרים — פנה/י לעזרה מיידית.

🚨 ער"ן — קו חירום רגשי: 1201

ברוכים השבים!

התחבר לחשבון שלך באהבה

שאלת אבטחה למניעת ספאם
או התחבר באמצעות

הצטרף לאהבה

יצירת חשבון חדש

3-25 תווים, ללא רווחים
גיל מינימום להרשמה: 13
שאלת אבטחה למניעת ספאם
לפחות 6 תווים
או הרשם באמצעות

שכחת סיסמא?

נשלח לך קישור לאיפוס

📋 תוכן האתר

תוכן כללי

🏛️פילוסופיה באהבה ❣️חגי אהבה מהעולם 🌏מנהגי חתונה מהעולם 🛕אהבה במיתולוגיות 💫משפטי מוטיבציה 🎤מילים של אהבה 😻ביולוגיה באהבה 🌸פסיכולוגיית האהבה 🏆הפסיכולוגיה של ההתחלה 💐הפסיכולוגיה של ההמשך 💔הפסיכולוגיה של התיקון 🧠אהבה ופסיכולוגיה 🔴רמזורים אדומים באהבה 🟢רמזורים ירוקים באהבה 🎬תרחישי דייטים 💡טיפים באהבה 💞חוקי המשיכה 🤔שיחת יחסינו לאן 🎭סוגי טיפוסים בזוגיות 💝אהבה חדשה איך למצוא חתן 🎉המדריך המלא לכלה 💖אהבה רומנטית 😍אהבה ממבט ראשון 🔮מבחני אהבה 🤝שייכות בזוגיות 💢סוגי יחסים 🔑מדע האהבה 📖אהבת תם 📜עשרת הדיברות 😂אהבה והומור 📚מדריכי אהבה 🎨אהבה בתפזורת 💑בתוך מערכת יחסים 🎉חיי הרווקות ⚖️חוק ואהבה 🤝ואהבת לרעך כמוך 🛕ואהבת - בכל הדתות בעולם 🧠על תבונה באהבה 💑מדריך לפגישות 🔢אהבה ונומרולוגיה 📋כללים להכרות 🎯המטרה אהבה 👩מילון נשים לגברים 👨מילון גברים לנשים 👤חדר כושר רגשי 🤢מניפולציות רגשיות בזוגיות 🥵גזלייטינג בזוגיות 🤒עזרה ראשונה באהבה 💜מבחן אינטלגנציה ריגשית