אני מוכרחה להוריד 10 קילו בכמה חודשים ניסתי לפנות לדיאטנית ואין לי תאפשרות הזאת משום שהיא טוענת שאני צריכה לשלם המון ...
מישהו יכול לעזור לי לתת לי טיפים זה דחוף...
את יכולה לפנות לדיאטנית דרך הקופת חולים.
את לא חייבת דיאטנית ,
יש הרבה מאמרים על זה באינטרנט .. את יכולה לחפש ולקרוא [:
כמו שלודה אמרה דיאטנית דרך קופת חולים.
לי יש תור ביום חמיייישי .
יאאאאייי 😁
בהצלחחחה לי
מאמי כדאי שתלכי לדיאטנית
אבל אם בכל זאת את לא רוצה
יש פה מלא אשכולות שפתחתי ויכולים
לעזור לך רק תסתכלי=]]
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
לדעתי תעשי המון המון המון ספורט כמה שיותר יותר טוב ..
תשתדלי לאכול מסודר בוקר צהריים וערב !
ומה שחשוב זה לא לוותר ..
פשוט תכניסי את עצמך למשטר 😊
ליטלללוש
תאככלי מסודר
סלי מתוקים !
ותעשי ה ר ב ה ספורט 😊
בהצלחה מאמי.
אהה וגם חשוב לישתות הרבה הרבה מים
ליפני כל ארוחה .. ובמהלך היוםם
ליטלללוש
QUOTE (ליטלטולל @ 02/08/2006) לדעתי תעשי המון המון המון ספורט כמה שיותר יותר טוב ..
תשתדלי לאכול מסודר בוקר צהריים וערב !
ומה שחשוב זה לא לוותר ..
פשוט תכניסי את עצמך למשטר 😊
ליטלללוש
אסור לעשות הרבה הרבה ספורט מאמי
זה לא בריא לגוף
4-5 פעמים בשבוע תעשי...
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
QUOTE (נאפי @ 02/08/2006) QUOTE (ליטלטולל @ 02/08/2006) לדעתי תעשי המון המון המון ספורט כמה שיותר יותר טוב ..
תשתדלי לאכול מסודר בוקר צהריים וערב !
ומה שחשוב זה לא לוותר ..
פשוט תכניסי את עצמך למשטר 😊
ליטלללוש
אסור לעשות הרבה הרבה ספורט מאמי
זה לא בריא לגוף
4-5 פעמים בשבוע תעשי...
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
או שאפשר חצי שעה כל יום ככה זה לא עושה עומס על הגוף ..
ליטלללוש
אבל בנאדם שלא רגיל מאמי
אסור לו להתחיל בבום
הגוף צריך לנוח... אחרת זה ידפוק לה
את ההתפתחות...
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
עם התגובות שמעלי..
תעשי ספורט פעמיים או 3 בשבוע..
ותאכלי בוקר צהריים וערב ונשנוש חח אחה"צ..
בהצלללחה :]
קחי טיפ..... לא משנה כמה תאכלי.. אם לא תעשי ספורט תרדי ממש לאט..
בחודש את יכולה להוריד 5-6 קילו אם תאכלי נכון..
שזה אומר להוריד בפחממות, מתוקים ועוד..
נגיד תאכלי לחם קל במקום לחם רגיל.... בלי שתיה מתוקה, שוקולדים.. עוגיות..עוגות.
קודם על אם את מוותרת על כל המיצים זה כבר קילו בחודש.
ר=ק מים.
אם באפשרותך ללכת למכון כושר אז תילכי זה גם בריא לגוף, הליכה מהירה בערך 3-4 פעמים בשבוע והבטן יורדת לך צי'ק צ'ק.
כפיפוות בטן כל יום, תעשי סטים של 50 בבוקר 50 בערב.
ואם תיהי עקבית, את תרדי במשקל.
אם רק תעשי ספורט ותאכלי שטויות לא תרדי במשקל
לשומן ולשריר יש רקמה שונה, אם תעשי הרבה ספורט תבני לך שריר ולא תורידי מהשומן, לכן את צריכה לאזן. בשום פנים ואופן לא לעשות 100 כפיפות בטן ביום, זה מיותר לגמרי. תעבדי על הבטן 3-4 פעמים בשבוע, יותר את לא צריכה.
תעשי הליכה כל ערב (או בוקר, איך שנוח לך) לפחות 20 דק'.
לכי לתזונתאית/דיאטנית מקופת חולים(כמו שאמרו למעלה) ושהיא תייעץ לך לגביי ארוחות.
אל תצומי, את יכולה לאכול משהו קטן(אבל בריא!) כל שעה בערך כדיי שלא תהיה רעבה בארוחה. וחשוב לשתות הרבה מים לפחות 9-11 כוסות ביום.
ד"א, אחריי ספורט מומלץ לאכול ארוחה מכל אבות המזון.
בהצלחה! 😊
אתר האהבה הישראלי