פחד ממחויבות: מה באמת קורה מאחורי הקלעים

פחד ממחויבות הוא לא מה שאתם חושבים

רבים מאיתנו שומעים את המונח "פחד ממחויבות" ומיד מדמיינים אדם קר ומנותק שפשוט לא רוצה להתחייב. אבל המציאות הרבה יותר מורכבת ואנושית. מאחורי הפחד הזה מסתתר לרוב עולם רגשי עשיר, מלא בכמיהה לקרבה ובו-זמנית בחשש עמוק ממנה.

פחד ממחויבות אינו בחירה מודעת. זהו דפוס רגשי שנבנה לאורך שנים, לעיתים מילדות, ומשפיע על האופן שבו אנחנו חווים קרבה. אם אתם מזהים את עצמכם בתיאור הזה, דעו שאתם לא לבד ושזה בהחלט משהו שאפשר לעבוד איתו.

שלושה פחדים שמתחבאים מאחורי הפחד

כשמסתכלים לעומק, פחד ממחויבות מורכב בדרך כלל משלושה רבדים:

פחד מבליעה (Engulfment) — החשש שמערכת יחסים רצינית תבלע את הזהות שלכם. שתאבדו את עצמכם בתוך ה"אנחנו" ולא יישאר מקום ל"אני". זה הפחד שגורם לאנשים להרגיש מחנק כשהדברים נעשים רציניים מדי.

פחד מנטישה — הפרדוקס הגדול: דווקא מי שפוחד להתחייב, פוחד גם להינטש. ההיגיון הפנימי אומר: "אם לא אתחייב לגמרי, לא אוכל להיפגע לגמרי." זו מעין הגנה מקדימה שמונעת מכם להיות פגיעים.

פחד מאובדן חופש — התחושה שמחויבות שווה כלא. שברגע שתגידו "אני מחויב/ת", תיסגר דלת ותיפתח תקופה של ויתורים בלתי נגמרים.

חוויות ילדות — ילדים שגדלו עם הורה לא זמין רגשית, או הורה פולשני מדי, למדו שקרבה מסוכנת. סגנון ההתקשרות הנמנע שנבנה בילדות ממשיך להשפיע גם בבגרות.

מערכות יחסים קודמות — בגידה, פרידה כואבת או מערכת יחסים שבה הרגשתם כלואים יכולות ליצור שכבת הגנה עבה.

מודלים משפחתיים — אם ראיתם את ההורים שלכם במערכת יחסים לא מאושרת, ייתכן שלמדתם שמחויבות שווה סבל.

חוויות טראומטיות — אובדן, נטישה או דחייה משמעותיים יכולים ליצור אמונה עמוקה שקרבה מובילה לכאב.

אתם נמשכים מאוד בהתחלה, אבל מאבדים עניין ברגע שהדברים נעשים רציניים אתם מוצאים פגמים קטנים בכל בן או בת זוג פוטנציאליים אתם מרגישים מחנק כשמישהו מתקרב יותר מדי אתם מעדיפים מערכות יחסים עם אנשים "לא זמינים" — כי זה בטוח יותר אתם חולמים על מערכת יחסים אידיאלית, אבל בפועל בורחים מכל אחת שמתקרבת לשם

שימו לב: אם זיהיתם את עצמכם בכמה מהסימנים האלה, זה לא אומר שמשהו "שבור" בכם. זה אומר שיש לכם מנגנון הגנה שפעם שירת אתכם, ועכשיו הגיע הזמן לבחון אם הוא עדיין רלוונטי.

תרגיל לסיום: שאלות למחשבה

קחו רגע ושאלו את עצמכם בכנות:

מה הדבר הכי מפחיד עבורי במחויבות? האם זה אובדן החופש, הפחד מכישלון, או משהו אחר? האם היה רגע ספציפי בחיי שבו "למדתי" שמחויבות מסוכנת?

• כשאני מדמיין/ת את עצמי במערכת יחסים מחויבת — מה אני מרגיש/ה בגוף?