🏃
פחד ממחויבות
להבין את הפחד, לזהות את הסימנים, ולמצוא את הדרך קדימה
🏃 6 מאמרים
🔗 6 מדורים קשורים
❓ שאלות ותשובות נפוצות
איך מזהים פחד ממחויבות? +
סימנים: בריחה כשהקשר מתעמק, הימנעות מלדבר על עתיד, העדפת 'זרימה' על גדרות ברורות, סירוב להכיר לחברים/משפחה, תחושת לכידות כשהקשר מתקדם, ועיסוק ב'מה אם יש מישהו יותר טוב'.
למה אנשים פוחדים ממחויבות? +
שורשים נפוצים: 1) חוויית גירושין של ההורים. 2) התקשרות נמנעת מהילדות. 3) פרידה טראומטית בעבר. 4) פחד מאובדן חירות. 5) פרפקציוניזם ('אם זה לא מושלם — לא שווה'). 6) דימוי עצמי נמוך ('אני לא ראוי לאהבה ארוכה').
איך לדייט עם מי שפוחד ממחויבות? +
כללים: 1) אל תדחפו — לחץ מגביר בריחה. 2) תנו מרחב, אבל שמרו על גבולות. 3) דברו על רגשות, לא על 'לאן זה הולך'. 4) הגדירו לעצמכם מה אתם מוכנים לקבל ומתי אתם עוזבים. 5) זכרו: אתם לא המטפלים שלהם.
האם אפשר להתגבר על פחד ממחויבות? +
בהחלט כן. השינוי דורש: מודעות (להבין שיש פחד), חקירה (מאיפה הוא בא), חשיפה הדרגתית (צעדים קטנים לכיוון מחויבות), ולפעמים טיפול מקצועי. רוב האנשים עם פחד ממחויבות רוצים קשר עמוק — הם פשוט פוחדים מהכאב שהוא עלול להביא.
מה ההבדל בין פחד ממחויבות ל'פשוט לא רוצה אותי'? +
שאלה קריטית. פחד ממחויבות = רוצה אתכם אבל בורח. לא מעוניין = פשוט לא מרגיש. ההבדל: מי שפוחד חוזר, מתנצל, מראה חיבה ואז נסוג שוב (דפוס push-pull). מי שלא מעוניין — פשוט הולך ולא חוזר. אם עברו חודשיים ואין שינוי — תאמינו להתנהגות, לא למילים.
אתר האהבה הישראלי