סגירת מעגל היא לא לשכוח. היא להפסיק לחכות.
זה הרגע שבו את/ה אומר/ת: מה שהיה - היה. ואני ממשיך/ה.
בוא/י נסגור את המעגל הזה בצורה שמכבדת אותך ואת מה שהיה.
מה עוד מחזיק אותך מאחור?
תקווה שיחזרו
שאלות בלי תשובה
חפצים/תמונות
מקומות משותפים
רגשות לא פתורים
מה את/ה צריך/ה כדי לסגור?
הבנה
סליחה
כעס שישתחרר
טקס סיום
זמן
מה הכי קשה בלסגור?
לקבל שנגמר
לוותר על הסיפור
להודות שלא חוזרים
לסלוח
להתמודד עם הריקנות
מה את/ה מרגיש/ה כלפי העתיד?
פחד
תקווה
ריקנות
סקרנות
תערובת של הכל
מה המטרה ל-24 שעות?
לעשות צעד של סגירה
להרגיש שלם/ה יותר
לפנות מקום לחדש
לסיים בכבוד
מראה אמפתית
סגירת מעגל היא לא חולשה. היא בחירה בוגרת לפנות מקום לחיים.
לא חייבים לקבל תשובות לכל שאלה. מספיק להחליט: אני ממשיך/ה.
היום נבנה תוכנית קטנה שמלווה אותך קדימה.
🛠️כלי מיידי
תוכנית 7 ימים
בנה/בני תוכנית סגירה ל-7 ימים:
כל יום: 10 דקות של פעולת שיקום (כתיבה/תנועה/נשימות)
פעולה שבועית אחת: להיפרד מחפץ/תמונה/הרגל שמחזיק אותך
קבע/קבעי שעה ביומן לכל יום.
בסוף השבוע כתוב/י: "סגרתי מעגל. אני פותח/ת חיים."
🎯
צעד אחד ל-24 שעות
3 דברים קטנים שישנו את היום
✓
לקבוע שעה ביומן למחר: 10 דקות של פעולת שיקום
✓
לבחור דבר אחד שמוכנים לשחרר השבוע: חפץ, תמונה, הרגל
✓
להגיד לעצמך: ״אני סוגר/ת מעגל. אני לא שוכח/ת - אני ממשיך/ה.״
💬
משפטים מוכנים
לעצמי
"אני סוגר/ת מעגל ופותח/ת חיים."
לעצמי
"מה שהיה - לימד אותי. מה שיבוא - שלי."
מכתב פנימי
"אני במקום חדש. תודה לך על מה שהיה."
לעצמי
"אני מוכן/ה להמשיך הלאה."
💜
סגרת מעגל. לא כי שכחת - כי בחרת לחיות.
זו הדרך. צעד אחרי צעד, אתה/את בונה חיים חדשים.
אתר האהבה הישראלי