יש אנשים שהגנה היא הטבע שלהם. לא כי הם לא רוצים - כי נכוו.
אם את/ה נסגר/ת מהר, זה בדרך כלל כי פעם נפתחת ונפגעת.
בוא/י ננסה גישה אחרת: לא להיפתח בבת אחת, אלא צעד אחד קטן.
מה קורה לך בדייט?
נסגר/ת
מרגיש/ה מנותק/ת
רוצה לברוח
לא מצליח/ה להיות טבעי/ת
משעמם/ת את עצמי
מתי זה מתחיל?
מההתחלה
כשנהיה אישי
כשמרגישים קרבה
כשצריך להחליט על המשך
מה מפחיד בפתיחות?
לחשוף חולשה
להידחות אחרי שנפתחתי
לאבד שליטה
לא לדעת מה להגיד
להרגיש חשוף/ה
מה קורה אחרי דייט?
מרגיש/ה הקלה שזה נגמר
מתחרט/ת שלא אמרתי יותר
לא רוצה דייט שני
חושב/ת שזה לא בשבילי
מה המטרה?
להיות קצת יותר פתוח/ה
להפסיק לברוח
להבין מה חוסם אותי
לתת לזה צ'אנס
מראה אמפתית
להיסגר זו הגנה שפעם שמרה עלייך. אבל היום היא חוסמת גם דברים טובים.
אי-נוחות בקרבה היא לא סכנה - היא שריר שלא הופעל הרבה זמן.
היום מפעילים אותו קצת.
🛠️כלי מיידי
שאלה אחת במקום בריחה
בדייט הבא, במקום להיסגר כשנהיה אישי:
שאל/י שאלה אחת פתוחה ("מה חשוב לך ב...?", "מה אתה אוהב לעשות כש...?")
או שתף/י דבר אחד קטן על עצמך.
המטרה: להישאר עוד 10 דקות גם אם לא נוח.
🎯
צעד אחד ל-24 שעות
3 דברים קטנים שישנו את היום
✓
להישאר עוד 10 דקות גם אם לא נוח
✓
לשתף דבר אחד קטן ואמיתי על עצמך
✓
לזכור: אי-נוחות היא לא סימן לברוח, היא סימן שמשהו קורה
💬
משפטים מוכנים
לעצמי
"אי-נוחות היא לא סכנה. היא סימן שאני גדל/ה."
לעצמי
"אני לא חייב/ת להיפתח לגמרי. צעד אחד מספיק."
לחבר/ה
"אני מנסה להיפתח יותר. זה לא קל לי, אבל אני מנסה."
💜
כל פעם שאת/ה נשאר/ת עוד רגע במקום לברוח - את/ה מתקדם/ת.
אתר האהבה הישראלי