כשמשהו טוב קורה, הלב רץ קדימה. כבר רואים עתיד, כבר רוצים הכל.
זה לא רע - זה אומר שיש בך יכולת להתחבר. אבל לפעמים הקצב הזה מבריח.
בוא/י נלמד איך להתרגש בלי לאבד את עצמך.
מה קורה לך אחרי דייט טוב?
חושב/ת עליהם כל הזמן
רוצה לכתוב מיד
כבר מדמיין/ת עתיד
בודק/ת אם כתבו
מספר/ת לכולם
מה קורה עם ההודעות?
שולח/ת הרבה
מחכה ומתוח/ה
כותב/ת ומוחק/ת
רוצה תשובה מיידית
מה קורה לשגרה שלך?
נזנחת
הכל מסתובב סביבם
מבטל/ת תוכניות
לא ישן/ה טוב
מה את/ה מפחד/ת שיקרה?
שאבריח אותם
שאתאכזב
שאאבד שליטה
שיחשבו שאני נואש/ת
מה המטרה?
לשמור על קצב בריא
לא לאבד את עצמי
להתרגש בלי ללחוץ
לשמור שגרה
מראה אמפתית
להתרגש זה יפה. אבל כשההתרגשות הופכת לצורך - היא נהיית לחץ.
האדם השני מרגיש את זה, וזה יכול ליצור מרחק.
היום נלמד: להתרגש ולהישאר את/ה.
🛠️כלי מיידי
כלל 24 שעות
לפני שליחת הודעה גדולה/רגשית - חכה/י 24 שעות.
שאל/י את עצמך:
האם ההודעה הזו בשבילי או בשבילם?
האם הייתי כותב/ת את זה גם אחרי יום?
אם כן - שלח/י. אם לא - שמור/י לעצמך.
🎯
צעד אחד ל-24 שעות
3 דברים קטנים שישנו את היום
✓
השגרה נשארת: לא מבטלים תוכניות בשביל הודעה
✓
פחות הודעות: מקסימום 2-3 הודעות ביום בתחילת היכרות
✓
לשמור חיים מלאים מחוץ להיכרות (חברים/ספורט/עבודה)
💬
משפטים מוכנים
לעצמי
"אני מתרגש/ת, ואני נשאר/ת אני."
לעצמי
"אני לא צריך/ה לרוץ. מה שנכון - יישאר."
לעצמי
"אני נותן/ת לזה להתפתח בקצב שנוח לשנינו."
💜
התרגשות עם שליטה היא כוח. את/ה לומד/ת לאהוב בלי להיעלם בתוך מישהו.
אתר האהבה הישראלי