בגידה רגשית: הבגידה שלא חצתה קו פיזי

מה זו בעצם בגידה רגשית?

בגידה רגשית מתרחשת כשאחד מבני הזוג מפתח קשר אינטימי רגשי עמוק עם מישהו אחר — קשר שכולל שיתוף, חלימה, התרגשות, וסודיות — גם אם אף פעם לא היה מגע פיזי. לפעמים זה מתחיל בשיחה תמימה עם קולגה, חבר ותיק, או מישהו ברשת.

השאלה שמטרידה זוגות רבים: "אם לא קרה כלום פיזי, למה זה כואב כל כך?"

התשובה פשוטה ומורכבת בו-זמנית: כי אינטימיות רגשית היא הליבה של הזוגיות. כשהיא מופנית למישהו אחר, בן הזוג מרגיש שנלקח ממנו משהו יקר — גם אם קשה להגדיר מה בדיוק.

תורת ההיקשרות מלמדת אותנו שהצורך בביטחון רגשי הוא צורך אנושי בסיסי. בגידה רגשית פוגעת בדיוק בנקודה הזו.

הסימנים שקשה להתעלם מהם

בגידה רגשית לא תמיד מתחילה בהחלטה מודעת. הרבה פעמים היא מתגנבת בהדרגה. הנה כמה סימנים:

סודיות סלקטיבית — לא מספרים לבן הזוג על השיחות עם האדם הזה, מוחקים הודעות, או ממעיטים בחשיבות הקשר. השוואות — מתחילים להשוות את בן הזוג לאדם האחר, בדרך כלל לרעת בן הזוג. אנרגיה רגשית מופנית החוצה — אחרי יום קשה, הדחף הראשון הוא לשתף את "החבר/ה" ולא את בן הזוג. פנטזיה — חלימה בהקיץ על האדם האחר, דמיון מה היה קורה אם... הגנתיות — כשבן הזוג שואל על הקשר, התגובה היא כעס או זלזול במקום פתיחות.

ריחוק רגשי הדרגתי בזוגיות — כשבני הזוג מפסיקים לשתף ולהתעניין, נוצר חלל. צורך בהערכה והתרגשות — קשר חדש מספק את ה"דופמין" שאולי חסר. דפוסי היקשרות — אנשים עם סגנון היקשרות חרד או נמנע עלולים לחפש ביטחון או מרחק דרך אדם שלישי. משבר אישי — גיל, אובדן, שינוי קריירה — רגעים שבהם אנשים מחפשים מראה שתשקף להם גרסה חדשה של עצמם.

גיליתם שיש ריחוק? זו הזדמנות לבנות אינטימיות מחדש. גיליתם שיש צרכים שלא מקבלים מענה? זה הזמן לדבר עליהם. גיליתם שיש דפוסים שחוזרים על עצמם? אולי הגיע הזמן לטיפול זוגי או אישי.

מתי הפעם האחרונה ששיתפתי את בן/בת הזוג שלי במשהו עמוק? האם יש אנשים בחיי שמקבלים חלקים ממני שבן/בת הזוג לא מכיר/ה?

• מה אני באמת מחפש/ת?