אני רוצה אני רוצה אני רוצה....
אני פשוט ח י י ב ת!
ולא משנה מה אני עושה אני לא מצליחה להוריד רבע קילו 😢
^ הכל בראש .
להפסיק עם הממתקים , שתיה מתוקה ,
לאכול מסודר !!!! לשתות מספיק מים .
- טיפ (: -
כל ארוחה חלקו לשלושה חלקים .
זה ידוע שצריך לאכול לאט ,
אבל כשמחלקים את הארוחה
זה עוזר הרבה יותר .
בתור אחת שאוהבת לאכול ,
שאוכל זה הנאה אמיתית בשבילה
אני אומרת לכן שזה באמת דבר עוזר .
עוד משהו , לאכול בצלחות קטנות יותר .
קראתי פה את כל התגובות והטיפים
אני התחלתי ללכת למכון כושר לפני כמה חודשים ותמיד חשבתי שבנות צריכות לעשות רק אירובי ועשיתי רק אירובי
חודשים אחרי חבר שלי הסביר לי כדי שאני ירד במשקל וגם יחטב אני צריכה לשלב בין עיצוב ולאירובי ולהכין לי תפריט מתאים לי.
הלכתי לדיאטנית שעשתה לי תפריט, התחלתי לשות שיעורי עיצוב במכון ואצלנו יש שיעור אירובי משולב עם עיצוב אז גם את זה ירדתי בחודשים האחרונים קילו וחצי (זה נשמע קצת אבל זה הרבה בשביל המשקל שלי כי שהתחלתי שקלתי 47)
מי שבאמת רוצה להרזות צריכה לשלב את הכל ביחד רק ככה היא תרד.
ודבר נוסף לפני שנתים הייתי שותה רק קולה ואז שקלתי 50 קילו, הפסקתי ועברתי למים ירדתי ל-47.
