חח היי מי שלא מכירה אותי אני דריה ואני בכיתה י' (וואו הזמן טס כשנרשמתי הייתיי בז')
לא משנה..
הקטע אצלי אף פעם לא הייתי רזונת כמו רוב הבנות פה תמיד נראתי טוב הייתי ממוצעת כזאת מידה 38-40 ..
ובשנה - שנה וחצי האחרונות התחיל ממש להפריע לי איך שאני נראת
אני מנסה לשמור ומשום מה אף פעם לא הולך לי לרדת במשקל..
וניסיתי עם הליכות והתעמלות והכל אבל אני נשברת מהר מדי כי אני לא רואה תוצאות תוך זמן קצר ..
אני רוצה להתחיל עכשיו דיאטה אבל לשמור עליה, ובאמת שאין לי מושג איך
אהאהא ואני חייבת להוסיף שיש לי אהבה מטורפת לאוכל ואמא מרוקאית שמבשלת כל החיים..
תודה , אוהבת 😉
דריה מאמי,
קודם כול לכי לדיאטנית.
זאת התחלה מעולה,היא תביא לך תפריט מיוחד
מה לאכול,מה לא,מה מותר ומה אסור.
ברגע שיהיה לך תפריט מפורט,הדיאטה תלך לך יותר בקלות,כי ככה את לא צריכה לשבור ראש מה לאכול,באיזה כמות,
כי הדיאטנית תעזור לך ותגיד הכול.
לאט לאט תתחילי עם הליכות לא ארוכות,ואז הליכות יותר מהירות,
ואחרי חודש-חודשיים תתחילי גם ריצות בקטנה,
לאט לאט.
ברור שבהתחלה לא רואים ת'הבדל
אבל תחשבי על הרגע
שתיהי כבר 5 קילו פחות,את עולה על המשקל,ואת מרגישה פשוט מ-ל-כ-ה
תאכלי תזונה נכונה,
תשתי הרבה מים,
תנסי לאכול פחות שטויות,
לחם לבן להוריד לגמרי,
רק לחם קל או שחור.
והעיקר?
בהההצלחה.. 😊
הייתי כבר אצל דיאטנית היא טענה שאני לא בדיוק צריכה לרדת והביאה לי תפריט של 1500 קלוריות ליום שזה די הרבה , וסתם עליתי עוד יותר ..
=\
מאמי שלי ,
לאכול ארוחות מסודרות [ובהן לא יותר מידי מטוגן וכאללה ..]
לא לאכול מתוקים
וכמה שיותר ירוקות ומים .... !!!!
=]
QUOTE (בעילום-שם @ 02/10/2007) הייתי כבר אצל דיאטנית היא טענה שאני לא בדיוק צריכה לרדת והביאה לי תפריט של 1500 קלוריות ליום שזה די הרבה , וסתם עליתי עוד יותר ..
=\
גם לי זה היה אצל דיאטנית
היא עשתה לי סדר של ארוחות שלא הייתי נוגעת בו
בוקר , ביניים, צהריים, ביניים, ערב..
זה אייפשהו מעפאן
אבל הכי חשוב זה כשעושים דיאטה
ללכת לפי שעות ארוחות
ארוחת בוקר בזמן, צהריים בזמן, וערב בזמן
לשתות מלאמלאמלא אבל ממש מלא מים! זה הכי עוזר לדיאטה זה הדבר שהכי משפיעעע..או אפילו היחידיי
כי המים גורמים לחילוף חומרים מהיר בגוף..
בהצלחההההה..
1500 קלוריות ליום
בגיל שלך זה לא הרבה בכלל
זה מה שאת צריכה
את בגיל ההתפתחות
ואם לא תאכלי ככה את תאבדי את המחזור
ותדפקי את הגדילה שלך.
תיראי אם את אוכלת פחות מ-1500 קלוריות
אז את לא אוכלת הרבה בכלל
אמא מרוקאית זה כיף הכי בעולם אבל גם
בעיה כי טוחנים 24 שעות חחחח מכירה את זה מקרוב
אבל כשיש כוח רצון את יכולה להצליח
את צריכה לאכול הכל מהכל רק בגבול
ובלי להיסחף ותעשי פעילות גופנית
אפילו עם עוד חברה כדי שזה יעודד אותך
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
תשמעי דיאטנית טוענת או לא טוענת,
הבעיה היא שאת לא מרגישה נוח עם עצמך
קודם כול,
קחי את עצמך ביידיים,
עם כוח רצון כמו שנאפי אמרה,את תוכלי וזה בטוח.
תבקשי מאימא שלך,
שתנסה לא לפתה אותך עם כל המאכלים 😛 ..
ובאמת הרבה מים,
ירקות,
5 ארוחות מסודרות ביום,
בוקר
10
צהריים
אחר הצריים
וערב
צלחת קטנה,בכמויות לא גדולות
תתתחילי קצת אימוני כושר בבית,
אחרי זה הליכות
לאט לאט,
זה לא בא מהתחלה..
תאמיני לי,
את תראי במשקל
שירדת 3 או 5 קילו
את תרגישי פשוט מ ל כ ה..:] נשבעת לך.
ואז יהיה לך את הכוח לרדת יותר
אבל עד גבול מסוים.
כדי לא להזיק לעצמך!
בהצלחה דריו'ש.:]
תודה רבה בנות ..
אבל יש פה אולי מישהי שירדה באופן משמעותי שיכולה לתת לי טיפים טובים?!
וכל מיני סוגי התעמלות שהם לא חדר כושר..
^^
קראתי מה שכתבת ממש עזר לי..
ואיזה סוג של פעילות גופנית עשית?
ומה למשל אכלת ארוחת עשר בבית ספר?
אני חושבת שקושדם כל תרחיקו נשנושים.
יש לך אחים קטנים בבית?
אם לא- פנאןן, שיעלימו ת'שטויות מעינייך. ואם כן- שישתדלו להתחשב.
דריה , בת דודה שלי ..
אכלה דברים רק בריאים , ומסודר , הורידה מטוגן , וכולל דברים דיאטיים !
רק דברים בריאים , לחם עם דגנים .. אפילו שתיה מוגזת..
גם לא קולה דיאט .. לא יודעת איך היא עשתה , ות'אמת עכשיו היא לא יכולה להסתכל על זה גם
ועשתה פול הליכות ,
ושתתה הרבה מים , וארוחות מסודרות ..
והורידה ממש ממש ממש יפה ..
אה ובקשר למה שהדיאטנית נתנה לך,
בדרכ הן נותנות את זה .
מגבילות כמה ליום ..
פשוט , הכי טוב , עשי ארוחות מסודרות ,
בלי שטויות ..
דברים לא מטוגנים
פחות שמן
דברים יותר בריאים
ירקות..
ספורט , הליכות . .
בהצלחה (:
QUOTE (בעילום-שם @ 03/10/2007) ^^
קראתי מה שכתבת ממש עזר לי..
ואיזה סוג של פעילות גופנית עשית?
ומה למשל אכלת ארוחת עשר בבית ספר?
פעילות גופנית?! הייתי עושה לפחות שלושה פעמים בשבוע הליכה של 45 דקות..
וארוחת 10 בביצ'פר..אני אישית לא אוכלת בדר"כ בביצ'פר..
אבל אם כן אז שקית קרונפלקס ..או.. חטיף אנרג'י..
אפשר גם לקחת כריך..זה לא יזיק אני בטוחה!!
באמת? נשמע מתכון בטוח להצלחה..
ומורן תגידי כמה הורדת בכללי ותוך כמה זמן?
והצלחת לשמור על זה?
לא משנה מה יגידו לך
את יכולה לאכול נכון והכול
אבל את חייבת ספורט
זו הדרך הטובה ביותר😊
בהצלחההה😊
גם אני עכשיו רוצה לרדת מהמידה הזאתיי
