אני לא שמנה
ואני לא רזה
פשוט בגלל שאני ספורטאית
טוב הייתי ספורטאית
ושנה שעברה הפסקתי..:\
יש לי מסת שירירים גדולה בגוף
ולכן המשקל שלה גבוה יחסית לגובה
אבל יש לי בטן
ואני רוצה להוריד אותה
אני רוצה גם להוריד במשקל
וכל-כך לא מצליחה..:\
ניסיתי,ירדתי ושוב עליתי
ושוב ירדתי ושוב עליתי הכול חזרה
וכשאני מרזה קילו או 2
אני מרגישה כל-כך מדהימה
אבל שוב אני נתקפת ברעב
ואוכלת בלי הפסקה
ושוב אני לא שמנה
אבל יש לי גוף לא רזה אלא מלא בגלל השרירים
כי בכל זאת להיות שחקנית טניס שולחן 5 שנים
וכדור עף 3 שנים
זה מעלה את המשקל
ונוצרת כאילו "אשליה" שאני שמנה
אבל הרוב זה שרירים
מה אני יכולה לעשות כדי לרדת?
הרופא אמרה לי לרדת מקסימום 5 קילו
ואני לא מצליחה..:|
מה עושים?
אוכל נכון אני אוכלת
ספורט פעמיים בשבוע
בכל זאת
מה יחיזק אותי לא לאכול שטויות?....
תלכי קודם כל לדיאטנית, תספרי לה הכול ותשאלי אותה מה דעתה.
את לא מבינה כמה זה חשוב ועוזר.
QUOTE (MiLaNo @ 14/06/2007) תלכי קודם כל לדיאטנית, תספרי לה הכול ותשאלי אותה מה דעתה.
את לא מבינה כמה זה חשוב ועוזר.
הייתי אצל דיאטנית 5 חודשים וירדתי 7 קילו
ואז כל העסק נמאס עליי
הפסקתי ללכת
ועליתי ההכול בחזרה!..
פשוט מזעזעע
אני לא יכולה כל שבוע ללכת אלייה,זה מטריף אותי..:\
כי לפעמיים אני רואה שאני לא יורדת במשקל
זה פשוט מוציא אותי מדעתי..
מאמי אם יש לך מסת שריר- זה מצוין!
זה אומר שבעזרת פילאטיס או אירובי את יכולה לעצב את הגוף שלך בצורה מדהימה
ובקשר לבטן- הבטן לא יורדת אם לא אוכלים!!!! בטן או ישבן שרוצים לעצב זה אך ורק באמצעות ספורט
תירשמי למכון כושר ואני בטוחה שיהיו שם מאמנים שיעזרו לך או לחלופין- אימון אישי (שזה מצוין)
לדעתי מכון כושר 3 פעמים בשבוע בערך + תזונה נכונה
זה הפתרון !
QUOTE (חנושמאוהבת @ 14/06/2007) מאמי אם יש לך מסת שריר- זה מצוין!
זה אומר שבעזרת פילאטיס או אירובי את יכולה לעצב את הגוף שלך בצורה מדהימה
ובקשר לבטן- הבטן לא יורדת אם לא אוכלים!!!! בטן או ישבן שרוצים לעצב זה אך ורק באמצעות ספורט
תירשמי למכון כושר ואני בטוחה שיהיו שם מאמנים שיעזרו לך או לחלופין- אימון אישי (שזה מצוין)
יאה.לא חשבתי על אירובי
ואני אוהבת את זה!
זה באמת מעצב את הגוף!?..ועוזר לחזור לגזרה?
QUOTE (דיאנו @ 14/06/2007) לדעתי מכון כושר 3 פעמים בשבוע בערך + תזונה נכונה
זה הפתרון !
ואם במקום מכון כושר אני עושה הליכה 3 פעמים בשבוע?
גם טוב או לא?
תזונה נכונה זה ברור
תבני לעצמך ארוחות מסודרות
הליכות [מומלץ לעשות כל יום, אבל גם 3 פעמיים בשבוע זה מספיק]
ואירובי כמו שאמרו לך זו גם אפשרות
צריך הרבה מאמץ שמעתי
אבל זה מוריד הרבה ומעצב, וגם זה כיף
ובמקום לאכול חטיפים ושטויות
תאכלי פירות, ירקות[סלטים], ומעדנים לא יותר מ-3% ,קורנפלקס/ברנפלקס [אם את מכירה]
המון בהצלחה מאמי
אוהבת (:
הממ נראה לי שנאמר כאן כבר הכל
ובקיץ תכלס יותר קל לרזות..
תשתי הרבה מים בכל פעם שאת נתקפת בכזה רעב חח עוזר למלאות קצת את הבטן ( :
בהצלחה מותק
אוהבת...
הכי פשוט ספורט
לכי למכון כושר או הליכה או איזה אורבי או מה שלא יהיה
לאכול נכון ולהתמיד בזה
והכל טוב
ועוד משהו שחשוב לציין
לפעמים את חושבת שאת רעבה
ושאת חייבת לאכול משהו
אבל טועה
זאת צמאה ולא רעב
אז אם את נתקלת במצב כזה -תשתי מים ותראי שזה היה הרצון לשתות מים
ובלי קשר
חשוב לשתות הרבה מים
המון אירובי ושריפת קלוריות ואת יורדת..
תעשי קצת במכשירים כדי לעצב לא יותר מדיי שלא יווצר עוד שרירים..
הליכונים וכל מני שיעורי אירובי יעזרו לך..
בהצלחה
יאהה תודה מתוקות
אני אנסה ליישם את זה
בהקדם!..=]
אוהבת אותכןן יפות שלי
ואירובי בשבילי זה כלום..
אני רגילה למאמץ
QUOTE (chen189 @ 14/06/2007) המון אירובי ושריפת קלוריות ואת יורדת..
תעשי קצת במכשירים כדי לעצב לא יותר מדיי שלא יווצר עוד שרירים..
הליכונים וכל מני שיעורי אירובי יעזרו לך..
בהצלחה
בהצלחה יפה שלי
תודה יפות שלי.@@..
אוהבת אותכן בטירוף!..
אני חייבת להוריד עד ה 9/7 =]
