אם את רוצה משהו מתוק, לא חסרים מוצרי דיאט
יוגורטים 0% (אגב מומלץ, אני אוכלת תמיד כאלה.. יש פוול טעמים)
קרקרים שונים
חח את יודעת..
בהצלחה
תראי אימא שלי מדריכת כושר, והיא היתה פעם לא שמנה וגם לא רזה- היא היתה כמוך עם מסת שריר מטורפת והיא עיצבה את זה דרך ההדרכה שלה ויש לה גוף מטורףףף יותר יפה משלי.. חחחח
פעילות אירובית בין 2-3 פעמים בשבוע.
ותשלבי הליכות בערבים -3 פעמים בשבוע, אבל לא ללכת מהר ישר, את הולכת לאט ומאיצה לאט לאט את הדופק, את מתחילה עם הליכה של 20 דק', שבוע לאחר מכן 40 דק' וכן הלאה.
לגבי כפיפות בטן בבית- תעשי סטים של 25 כפיפות ותנוחי במשך חצי דקה. סה"כ זה 00 כפיפות, כלומר ארבעה סטים.
^^ זאת הוכחה שלא חייב מכון כושר בשביל להיות בכושר!!!
עריכה:
אם את רוצה לאתגר באמת את עצמך- תעשי הליכה על משטח דשא או חול.
יאה חנו'ש ממאמי
תודה על העצות שלך
כי באמת,חדר כושר זה דבר לא זול ..:\
תודה לך מאמי שעייצת לי
ופרוטי:צודקת,שחכתי מהיוגורטים האלה..=]
אוהבתת 3>
מאמי גם אני בדיאטה ואל תוצאי את הדברים שאת אוהבת פשוט תחליפי אותם !
למשל אני אוכלת כוס גלידה לייט כזה טעים וכמה קוביות שוקולד (מריר אבל ) זה ממש לא יעזור לך עם תוצאי לגמרי מתוקים כי שתתחילי לאכול רגיל הכל יעלה!!! ומייייייייייייייייייייייים רק מיםםםםםם בלי מיץ בלי דיאט (טוב אולי דיאט קצת) אבל בעיקר 8 כוסות של מים ביום חובבה בכל דיאטה אורח חיים בריאים!!! וטיפ קטן מים קרים ממריצים את חילוף החומרים ! יש לי הרבה טיפים להביא לך אבל עם את רוצה שלחי לי את המסנגר שלך בפרטי מאמי!
אני שותה כל יום 2 ליטר מים,
בזמן האחרון
ויש את המסן שלי בפרטים בובי
כנסיי!.=]
אשמח לדבר איתך
ולשמוע ממישהי שכבר יודעת לגבי הדיאטה והרזיה
מסת שריר שוקלת
כפול ממסת שומן
בגלל זה את מרגישה שאת שמנה
כביכול אבל זה לא ככה
כדי לרדת תעשי פעילות גופנית
בלי עבודה על השרירים
כדי שהם למעשה יתפרקו
נגיד הליכה מהירה אבל לא ריצה
קצת משקולות אולי שחייה וכ"ו
אממ תאכלי נכון ומסודר 5-6 ארוחות
קטנות ביום ככה לא תרגישי רעב
אבל תאכלי מהכל רק במידה
תעשי כפיפות בטן כל יום
תשתי מלאאא
תקפידי להיות בשירותים כלל יוםםם
אממ זהו נראה לי😊
אה תאכלי מלא דברים עם סיבים
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
תודה מורני =]
אני אנסה לעשות את הכול!.
ואי איזה חכמה את מאיפה את יודעת ש :
מסת שריר שוקלת
כפול ממסת שומן
אז כנראה בגלל זה אני מרגישה כאילו אני שוקלת טונות..
תודה על העצות המדהימות
אוהבת אותך!!!
ותודה לכולן מתוקות אחת אחת
הוספתי אותך בובי דברי איתי מתי שתירצי !!! יש לי מלא טיפים!
QUOTE (Kitty-Kat @ 14/06/2007) הוספתי אותך בובי דברי איתי מתי שתירצי !!! יש לי מלא טיפים!
אוקי מותק
אני אשמח!!..(=
תודה לך! 😊
כי גם אצלי זה ככה
הגוף שלי בנוי משרירים חופשי חודשי
ורק בגלל זה ובגלל מבנה העצמות הכבד שלי
המשקל יחסית יותר גבוהה ממה שהוא נראה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
תאכלי כמו שאת אוכלת עכשיו , אולי להפחית קצת בכמויות אבל תאכלי רגיל ..
ופשוט תעשי הרבה ספורט.
קחי חברה ותצאו להליכות בערב כי כבר יש מזג אוויר טוב ..
ונעים 😊
אבל פשוט תוסיפי בספורט ..
טנקס קאריני..😛
אני מנסה עכשיו להפחית בכמויות
אתר האהבה הישראלי