פרופיל רשת האהבה 💬 פורומים 💕 הכרויות 💬 יעוץ ריגשי 📬 דואר |
אהבה - אתר האהבה הישראלי

איך מורידים...?

✍️ ronyyy 📅 18/12/2006 23:11 👁️ 494 צפיות 💬 25 הודעות
← חזרה לפורום עמוד 1 מתוך 2
מה הספורט הכי טוב כדי להוריד צדדים[שניצלים] ובטן תחתונה??

HELP!!!! 😢
כפיפות בטן..הליכה..ולצדדים הרמת רגליים(בשכיבה על הצד)..אם הבנת חחחחחחח
בעיקרון כל ספורט שתעשי לחלק התחתון יכול לעזור.
כולל ספינינג?
יאפ ואם את רוצה דיאטה טובה ולא פוגעת פשוט אל תאכלי אוכל מהשעה 7 =]
חחחח אני שואלת את עצמי כל יום ויום
אני מחפשת דרך בלי ספורט =] חחח אני צריכה להפנים שאין..

וכן תשלבי עם תזונה נכונה וזה הכי טוב....
תווווות
זה קצת בעיה לא לאכול מהשעה 7 בגלל שאני חוזרת בסביבות 7-8 מהספורט ואני חייבת לאכול משהו...
QUOTE (ronyyy @ 18/12/2006) כולל ספינינג?
זה יכול לעזור אבל תקשיבי
יש גוף שיכול שזה יעזור לו ואז ירדו הצדדים
ויש גוף שיכול להתרחב בצדדים בכלל שמסת שריר עולה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
נאפי
אז את אומרת שאין דרך לדעת?...
תראי אני יודעת שבהתחלה כשמתחילים ספינינג נהיים שרירים אבל הם יורדים לאט לאט כאילו הם לא נשארים גדולים ונפוחים כמו בהתחלה..
ספורט ותזונה בתדירות נכונה .
גמלי יש ת'בעיה הזאת לא לאכול אחרי 7
אני נכנסת הביתה אחרי הספורט בעשר לפעמים ב 11 אני מתקלחת אוכלת כריות עם חלב חחח ונכנסת יישר לישון :\
תקשיבו הקטע לא לאכול בשבע
זה כי יש כאלה שהולכים לאכול מוקדם
ואז האוכל לא מתעכל טוב ובעיקרון אין שריפה
של הקלוריות שאכלנו
אבל אם את פעילה קצת או הולכת לישון שעתיים שלוש אחרי
זה בסדר לאכול... אדם רעב בשעות כאלה ומותר לאכול!


תקשיבי לגבי פעילות... אני לא ממליצה לך על ספינינג
בגלל שאת רוצה להוריד רק את הצדדים
ואת הבטן ולא את המשקל עצמו... עכשיו אם תעשי ספינינג
את תעלי במשקל ואולי המסת שריר לא תרד...
כי מסת שריר שוקלת יותר משומן בגלל זה לא כדאי
אבל יש תרגילים תקשיבי תעשי הרבה כפיפות בטן ביום...
תשכבי על הצד עם רגליים מקופפות על הריצפה
ואת הרגל העליונה תרימי ותורידי אבל שלא תיגע בזאת שעל הריצפה
שיהיה מרווח קצן בכל עלייה וירידה

את יכולה גם לשכב על הצד ולעשות כפיפות בטן על הצד זה עוזר...
אם תעשי הליכה לא איטית ולא מהירה זה גם יעזור לך
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
זה בכלל עוזר כל הכפיפות האללה ?
חברה שלי עשתה כמה זמן אמרה שזה לא עזרר ...

זה בכלל לא נכון הקטע עם הלא לאכול אחרי 7 בערב..
קראתי על זה אתמול..

זה סתם שטויות..
ההפך צריך לאכול כי לא טוב ללכת לישון רעבים.. וגם האוכל גורם לשינה טובה יותר
😊
QUOTE (ילדהמשומשו @ 19/12/2006) זה בכלל עוזר כל הכפיפות האללה ?
חברה שלי עשתה כמה זמן אמרה שזה לא עזרר ...
הכפיפות בטן ממש עוזרות,
עשיתי פעם משהו כמו חודש וחצי ממש כול יום,
והבטן נהייתה לי שטטווחה =]]
אני פשוט מתה להוריד את הצדדים..
הבעיה שאין לי כח לעשות ספורט =\ חח

ברוכים השבים!

התחבר לחשבון שלך באהבה

שאלת אבטחה למניעת ספאם
או התחבר באמצעות

הצטרף לאהבה

יצירת חשבון חדש

3-25 תווים, ללא רווחים
גיל מינימום להרשמה: 13
שאלת אבטחה למניעת ספאם
לפחות 6 תווים
או הרשם באמצעות

שכחת סיסמא?

נשלח לך קישור לאיפוס

📋 תוכן האתר

תוכן אהבה

🏛️פילוסופיה באהבה ❣️חגי אהבה מהעולם 🌏מנהגי חתונה מהעולם 🌍אהבה חוצת ציוויליזציות 🛕אהבה במיתולוגיות 💫משפטי מוטיבציה 🎤מילים של אהבה 😻ביולוגיה באהבה 🌸פסיכולוגיית האהבה 🏆הפסיכולוגיה של ההתחלה 💐הפסיכולוגיה של ההמשך 💔הפסיכולוגיה של התיקון 🧠אהבה ופסיכולוגיה 🔴רמזורים אדומים באהבה 🟢רמזורים ירוקים באהבה 🧭טיפים לשיחה בדייט 🎬תרחישי דייטים 💡טיפים באהבה 💞חוקי המשיכה 🤔שיחת יחסינו לאן 🎭סוגי טיפוסים בזוגיות 💝אהבה חדשה איך למצוא חתן 🎉המדריך המלא לכלה 💖אהבה רומנטית 😍אהבה ממבט ראשון 🥰פרפרים בבטן ☀️אינטימיות בקשר 👩‍❤️‍👨מבחן תאימות זוגית 🔮מבחני אהבה 🤝שייכות בזוגיות 💢סוגי יחסים 🔑מדע האהבה 📖אהבת תם 📜עשרת הדיברות 😂אהבה והומור 📚מדריכי אהבה 🎨אהבה בתפזורת 💑בתוך מערכת יחסים 🎉חיי הרווקות ⚖️חוק ואהבה 🤝ואהבת לרעך כמוך 🛕ואהבת - בכל הדתות בעולם 🧠על תבונה באהבה 💑מדריך לפגישות 🌟התאמה אסטרלוגית מלאה התאמה בין מזלות 🔢אהבה ונומרולוגיה 📋כללים להכרות 🎯המטרה אהבה 🎬סרטים רומנטיים 👩מילון נשים לגברים 👨מילון גברים לנשים 🔵תסביכים בזוגיות 🙋‍♀️פרידה והתגברות 😒קנאה וחוסר ביטחון 😔תקשורת וריבים 👭אמון ובגידה 🥵קשר רעיל 💁חזרה לאקס 🥶פחד ממחויבות 🌈ניהול קונפליקטים גבולות בזוגיות 🥵גזלייטינג בזוגיות 👤חדר כושר רגשי 🤢מניפולציות רגשיות בזוגיות 🤒עזרה ראשונה באהבה 💜מבחן אינטלגנציה ריגשית 🥂קיר האהבה