מה הספורט הכי טוב כדי להוריד צדדים[שניצלים] ובטן תחתונה??
HELP!!!! 😢
כפיפות בטן..הליכה..ולצדדים הרמת רגליים(בשכיבה על הצד)..אם הבנת חחחחחחח
בעיקרון כל ספורט שתעשי לחלק התחתון יכול לעזור.
יאפ ואם את רוצה דיאטה טובה ולא פוגעת פשוט אל תאכלי אוכל מהשעה 7 =]
חחחח אני שואלת את עצמי כל יום ויום
אני מחפשת דרך בלי ספורט =] חחח אני צריכה להפנים שאין..
וכן תשלבי עם תזונה נכונה וזה הכי טוב....
תווווות
זה קצת בעיה לא לאכול מהשעה 7 בגלל שאני חוזרת בסביבות 7-8 מהספורט ואני חייבת לאכול משהו...
QUOTE (ronyyy @ 18/12/2006) כולל ספינינג?
זה יכול לעזור אבל תקשיבי
יש גוף שיכול שזה יעזור לו ואז ירדו הצדדים
ויש גוף שיכול להתרחב בצדדים בכלל שמסת שריר עולה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
נאפי
אז את אומרת שאין דרך לדעת?...
תראי אני יודעת שבהתחלה כשמתחילים ספינינג נהיים שרירים אבל הם יורדים לאט לאט כאילו הם לא נשארים גדולים ונפוחים כמו בהתחלה..
ספורט ותזונה בתדירות נכונה .
גמלי יש ת'בעיה הזאת לא לאכול אחרי 7
אני נכנסת הביתה אחרי הספורט בעשר לפעמים ב 11 אני מתקלחת אוכלת כריות עם חלב חחח ונכנסת יישר לישון :\
תקשיבו הקטע לא לאכול בשבע
זה כי יש כאלה שהולכים לאכול מוקדם
ואז האוכל לא מתעכל טוב ובעיקרון אין שריפה
של הקלוריות שאכלנו
אבל אם את פעילה קצת או הולכת לישון שעתיים שלוש אחרי
זה בסדר לאכול... אדם רעב בשעות כאלה ומותר לאכול!
תקשיבי לגבי פעילות... אני לא ממליצה לך על ספינינג
בגלל שאת רוצה להוריד רק את הצדדים
ואת הבטן ולא את המשקל עצמו... עכשיו אם תעשי ספינינג
את תעלי במשקל ואולי המסת שריר לא תרד...
כי מסת שריר שוקלת יותר משומן בגלל זה לא כדאי
אבל יש תרגילים תקשיבי תעשי הרבה כפיפות בטן ביום...
תשכבי על הצד עם רגליים מקופפות על הריצפה
ואת הרגל העליונה תרימי ותורידי אבל שלא תיגע בזאת שעל הריצפה
שיהיה מרווח קצן בכל עלייה וירידה
את יכולה גם לשכב על הצד ולעשות כפיפות בטן על הצד זה עוזר...
אם תעשי הליכה לא איטית ולא מהירה זה גם יעזור לך
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
זה בכלל עוזר כל הכפיפות האללה ?
חברה שלי עשתה כמה זמן אמרה שזה לא עזרר ...
זה בכלל לא נכון הקטע עם הלא לאכול אחרי 7 בערב..
קראתי על זה אתמול..
זה סתם שטויות..
ההפך צריך לאכול כי לא טוב ללכת לישון רעבים.. וגם האוכל גורם לשינה טובה יותר
😊
QUOTE (ילדהמשומשו @ 19/12/2006) זה בכלל עוזר כל הכפיפות האללה ?
חברה שלי עשתה כמה זמן אמרה שזה לא עזרר ...
הכפיפות בטן ממש עוזרות,
עשיתי פעם משהו כמו חודש וחצי ממש כול יום,
והבטן נהייתה לי שטטווחה =]]
אני פשוט מתה להוריד את הצדדים..
הבעיה שאין לי כח לעשות ספורט =\ חח