החלטתי לעשות קצת דיאטה אני לא שמנה אבל סתם בא לי להיראות יותר טוב לקיץ ... אתם יודעים בגדים קצרים,צמודים, בגדי ים אז התחלתי לפני שבועיים דיאטה בהתחלה הלכה לי טוב ורזיתי 3 קילו בערך אבל
בימים האחרונים ניראה לי שהדיאטה קצת נתקעת לי והמשקל נשאר אותו דבר.
מה אפשר לעשות כדי שהדיאטה לא תיתקע?????
לכי לדיאטנית שתבנה לך דיאטה מסודרת ולא מהראש שלך.
לפי סוג דם, משקל וגובה. זה מעולה. לא רק כדי לרזות אלא גם לבריאות של הגוף. 😊
עם התגובה שמעליי.
ואת לא שמנה -.-
גמאני התחלתי דיאטה, אני פשוט לא אוכלת לחם, אוכל מסודדר...
יוצא לי לאכול ארוחה ביום=\
ואני מתחילה ללכת למכון כושר..
תשלבי ספורט עם אכילה נכונה ותרזי=]
תודה אני יבדוק את זה
ו-GOTHIK שכחתי איך קוראים לך....
אני יודעת שאני לא שמנה אבל סתם בא לי לרזות עוד קצת.
לאכול כמה שפחות שומנים ופחמימות ויותר חלבונים
ולשלב עם זה ספורט אירובי (ריצות, הליכון, אופניים, קרוס, סטפר וכו') לירידה במשקל
ומשקולות במשקלים קלים כדי לעצב את הגוף בהצלחה מאמי דרך אגב אם זאת את בתמונה את בכלל לא שמנה
בטח שאפשר לרדת 3 קילו בשבוע!...
אפשר אבל לא תמיד הכל שומן לפעמים זה הרוב נוזלים למשל אנשים ממש שמנים יכולים להוריד כמויות אדירות של שומן בשבוע אפילו 10 ק"ג ואנשים רזים שנשאר להם להוריד נגיד 2 ק"ג עד שהם יהיו ממש רזים כמו שהם רוצים יהיה להם מאוד קשה להוריד את זה
חחחח כן אה אני למשל בחדר כושר אז אני מתאמן בשביל לעלות בכמות השריר אבל שאת עולה בשריר את עולה גם עם שומן קצת אז כל כמה חודשים אני צריך לעשות חיטוב כדי להוריד את השומן ולהישאר רק עם השריר שהעלתי חח איזה מרגיז זה
^^ מסכן, באמת מרגיז ^^.
אני במכון כושר, ואוכלת נכון ודווקא אני יורדת לא רע. בהצלחה 😊
QUOTE (G-A-L @ 27/06/2006) איך בשבוע ירדת 3 קילו?!
התחלתי את הדיאטה לפני שבועיים לא לפני שבוע.
ובטח שאפשר!!! אני פעם עשיתי דיאטת כסאח והורדתי 5 קילו בשבוע.
תעשי ספורט ותאכלי 5 ארוחות קטנות ביום
תשתדלי שארוחת בוקר תהיה הכי גדולה
אופירו'ש מה את לא אוכלת כלום בין לבין? יש לך רק פעם אחת ביום שאת אוכלת?
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אני נגיד אוכלת מסודר, בלי שטויות בין האחרוחות.
עם זאת אני משלבת גם אימונים מסודרים במכון כושר [לפי התוכנית שהמאמן שלי עשה לי] ואני מרזה יפה ובריא.
אני גם ממליצה לך ללכת [עם יש לך אפשרות לזה] לשיעורי יוגה - מאוד בריא לגוף ולנשמה, קיקבוקס - איך שאני קוראת לזה "מכסח השומנים" חח , וגם חוגי עיצוב וחיטוב - סתם בשביל לעשות צורה יפה לגוף. אה, וגם שיעורי מדרגה מצויין לשירפת שומנים.
עכשיו, אמא שלי נגיד שותה גם "תה טיבטי" שזה תה שעוזר להרזיה - את הולכת לשירותים יותר והכל יוצא לך... בוא נגיד לא הכי נעים - בשלשול. אבל אני לא הכי ממליצה כי יש כאלה אנשים שעליהם יכולות להיות תופעות לוואי של כאבי בטן חזקים. - אני לדוגמה. לכן אני לא כל כך ממליצה על זה, אבל שווה לנסות.
ועוד משהו חשוב, תשתי הרבה הרבה מים!!!!!
