בנווווווותתתת הקיץ כל כך קרוב!! בואו נגיד הוא כבר בפנים.. לא הספקתן לעשות כלום עד עכשיו? מה זה חשובב תתחילו כבר מהיום...
אני בתור אחת שצריכה כוח רצון כדי לעשות דברים.. וואה וואה אין לי כלום... אבל זהווו מהיום.
יש לי סתם מספר עצות כדי לעזור למי שמעוניינת מה שאני מנסה לעשות חח
דבר ראשון: לאכול בריא.. הכי חשוב.. לא צריך בבת אחת אבל לאט לאט תנסו להיגמל מהג'נק פוד כמו שאני מנסה חח 😂 קשההה אבל שווה מאמץ.
דבר שני: כושר... כמה זה חשוב? למי יש כוח בכלל נכון? אז רק שתדעוו שעלי זה עובד אולי גם עליכן לא יודעת..זה נותן הרבה אנרגיה.. כשאני חוזרת מריצה או הליכה או משהו זה משאיר אותי אם מצב רוח טוב.. לכו תבינו 😛 בקיצר.. תמצאו לכם מסלול כלשהו ליד הבית.. תתפסו חברה קרובה.. וכל יום במשך חצי שעה ככה.. תלכו תרוצו מדי פעם.. תחזרו הבייתה כשיש לכן עוד מרץ ותעשו כל מני תרגילים..
מי שתרצה יש לי תרגיל אחד די טוב.. שתבקש בפרטי. אני ינסה להסביר לה.
ויש תרגילים למשל כמו אופניים.. אתן יכולות לטלפן לחברה או לשמוע מוזיקה לראות טלויזיה לעשות ולהעביר את הזמן בכייף ולא להרגיש בכלל.. או פשוט לצאת לרכב בחוץ על אופניים.. ויש כל מני תרגילים אני בטוחה שאתן מכירות.. (כפיפות בטן.. שכיבות שמיכה..)
דבר שלישי: קשה קשה אבל אפשרי.. אם אני מצליחה. אני בטוחה שגם אתן.
להתחיל להפסיק לאכול משעה שש בערב. רק מים!! שום דבר לא להכניס לפה.. אמרו לי שזה משהו משהו.. שאפשר להוריד 7 קילו בחודשיים שווה לנסות.
דבר רביעי: לא תאמינווו אבל מסטיק מוציא את התיאבון. מסטיק מנטה. כל פעם שאתן רעבות וכל כך רוצות משהו מתוק זרקו לעצמכן מסטיק לפה ונגמר סיפור 😊
דבר חמישי ואחרון: כדי להתחיל ולעשות עד הסוף תפסו חברה טובה.. תשכנעו אותה לשתף איתכן פעולה או שלפחות כל פעם תזכיר לכן לשמור.. לתרגל וכ'ו.. תאמינו לי שככה ישמר לכם הכוח ואתן תדבקו במטרה...
אזזזזזזז... מקווה שאהבתן ומי שבא לה לנסות בהצלחה... גם אני התחלתי 😊
אוהבת המון -זוהר- 😊
מעולהה..
יואווו חייבת דיאטההההההה יוםם חמיששיי אני כברר בבית מלוןן
להפסיק לאכול בשש בערב? חחח
אני ימות מרעבב אני אוכלת ארוחת ערב
כל יום בערך בשבע בערב ובימי
שישי בערך בשמונה וחצי תשע...
אבל אחלה דברים אהבתי תודה רבה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
כמובן שזה לא כולל את ימי שישי, ימי שישי זה ארוחות משפחתיות.
וגם כדי להרגיש שלא התנתקנו לגמרי מעולם הגאנ'ק פוד, אפשר פעם בשבוע לפנק באיזה ממתק קטן, או בסופי שבוע חתיכת עוגה, זה מה שנקרא הממתק השבועי.
אני רעבההההההההההההההה כברררר רבע ל-9 אני מתה לאכול...
חח עכשיו קמתי..
חיחיחי אני למזלי לא זקוקה לזה
אבל מי שכן המוןמון בהצלחה
תראי מורן.. את לא חייבת להפסיק לאכול. אני בתור אחת שבדר"כ חוזרת מאוחר הבייתה אני אוכלת תמיד בסביבות עשר.
עכשיו תנסי לשים לך מסטיק מנטה בפה ותראי שהתאבון עובר לך.. כמובן שבימי שישי תאכלי את לא חייבת.. בכל זאת זה קידוש ארוחה משפחתית..
ואופיר אפשר גם כל יום איזה ממתק קטן זה לא יהרוג אותך..
מה שהכי חשוב זה כוח רצון - חברה כדי שתעזור לך לממש אותו חח (לי יש 2 😁 )וספורט חח
shelyso תודהה
אוהבת המון -זוהר- 😊
אז זהו שלי אין ממש כוח רצון, אבל אני חיייייייבת..
השמנתי 5 קילו...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
זהה מלאאאאאאאאאאאאאאאא
לא רואים את זה כ"כ עליי, אבל לי זה מציק על המשקל.
אני חייבת לעשות ספורטף עצלניתתתתתתתתתת אני אבל!
תודה =)
ח"ח
אבל רק לידע כללי - עדיף לא להתחיל להתמכר למסטיקים.
הם לא בריאים בכלל.
אני נורא גאה בעצמי - הפסקתי לאכול ג'אנק פוד (וגם אורז - לא
כל כך אוהבת גם ככה) והורדתי 5 קילו =)
מתוקונת_16 יפהה לך.. חח
למה לא בריא כל כך מסטיק? הוא בלי סוכר.
ואופיר כמו שאמרתי תמצאי חברה וכל פעם תחזיקו אחת את השנייה.. כל פעם תשכנעו אחת את השנייה.. תזכירו.
כל פעם מישהי אחרת תדחוף ללכת לרוץ, לעשות הליכה..
חחחח זוהר זה שמסטיק בלי סוכר לא אומר כלום
לא בריא ללסת
אווווווווווף אני לא מצליחה להתמיד בכלום!! ואני מתחילה לשנוא את הגוף שלייי!! אתמול הייתי ב"קרוקר" ולתדהמתי גיליתי שאני מידה 27!!! זה כל כך עצובבב!! אני ממש השמנתי ברגלייייים.. והבטן שלי אולי שטוחה אבל רכה וג'לית כמו גוש בצק...
קיצר צריך לצאת לריצות!! אבל למי יש כוח? ועוד בחום הזה?? 😢
יוצאים לריצות בערב..
לודה בגלל זה שאלתי אחר כך למה לא טוב? חח