בננותתתתתתתתתתתתתתתתתת
יש לי כמה קילו שאני מתה כבר להורידד..
ואני פשוט לא יודעת איך..
הייתי רוצה שאם יש בינכן מישהי שעשתה כבר דיאטה וזה עבד לה..
שהיא תרשום לי פה את הדיאטה.. תוך כמה זמן זה עובד.. ואיך היא הרגישה אם זה..
ואל תביאו לי קישורים
כי כבר חיפשתי באינטרנט..
אבל שמה אני רק מוצאת לאכול חסה וכוס פמים פעם ביום..
בגלל זה אני מבקשת מאלחה שכבר עשו וכבר עבד להן..
מקווה שתגיבו ליי
זה נורא חשוב לי במיוחד כי הקיף אוטו טו באאאא
אני צריכה להוריד בערך 4 5 קילו.. עם 3 קילו אני כבר יהיה מאושרת..
אז בקשהה..
אם צריך לעשות תרגילים..
תפרטו כמה איזה.. וכמה זמן../פעמים בשבוע...
אוהבתתתתתתתתת
ומחכה לתשוובות..
ברן
לא עשיתי דיאטה אף פעם אבל אני יודעת שהכי טוב זה ללכת פשוט לדיאטנית שתביא לך תפריט שמתאים לך.
תעשי גם ספורט. 3 פעמים בשבוע מספיק.
מאמי תאכלי לפחות 5 ארוחות
ביום לא ענקיות אבל בריאות
עם פרות וירקות והכל
ותעשי ספורט
דיאטה אם את צריכה ממש ממש תלכי לדיאטנית הכי טוב
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
הייתי אצלה לפני כמה חודשים..
אבל כיוון שהיא לא ממש מסכימה שאני צריכה להוריד במשקל היא לא ממש נתנה לי דיאטה
היא רק אמרה לי מה נכון ומה לא מכון לאכול.. וזה לא כזה קל..
יש עוד תגובות!?
חחחחחחחחחחחחחחחח
אז יאללה
בננותתת
תזרימו דיאטות שכבר עבדו לכן
תאכלי מסודר.. אני גם עושה ככה.. ותלכי לדיאטנית.. זה הכי טוב!!..
ותעשי ספורט 3 פעמים בשבוע.. אני אומרת לך מנסיון.. לא תעשי.. לא תרדי!!!
חמודה, אני בדיאטה כבר 3 שבועות.
הדבר הכי חשוב ראסתי בדיאטה זה בשום פנים ואופן לא להרעיב את עצמך.
אוקי אז את צריכה ככה:
+ תעשי פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע. שהפעילות תכלול אירובי, מתיחות ואימון שרירים. אני אישית.. ממליצה לך להרשם למכון כושר.
+ תישתי לפחות 8 כוסות מים ביום. (3 כוסות לפני כל ארוחה).
+ תכלי נכון.
כלומר, על תוכלי שטויות.. תצמצמי את צריכת הפחמימות וכל המתוקים למיניהם.
תוכלי 4 ארוחות מסודרות ביום [בוקר, צהרים, אחרה"צ , ערב].
+ על תוכלי אחרי השעה 7 בערב.
+ תנסי לצמצם... לדוגמה את שותה קפה.. תישתי אותו במקום עם 2 כפיות סוכר תישתי עם אחת.. ועדיף בכלל בלי. או למשל במקום ללק את השאריות מהצלחת תזרקי אותן. (סתם דוגמאות).
ובשום פנים ואופן על תרעיבי את עמצך.. זה יכול לגרום לך לבעיות חמורות בעתיד.. ביניהן היא האנורקסיה.
😉
LITTLE FAIRY צודקת !!!
הכי חשוב זה לאכול מסודר לעשות כושר ולשתות המון מים אבל את לא חייבת ללכת למכון את יכולה לעשות בבית כושר או שתרכבי על אופניים או תלכי !!!
וכן תצמצמי ואני התחלטתי דיאטה לפני שבוע והורדתי קילו זה לא המון אבל זה משהו חחחח!!!
בהצלחה בדיאטה מאמי (גם אני צריכה חח)
אוהבת המון טאר'וששששששששש
תראי, אני לא חושבת שיש פה למישהו את הסמכות להגיד לך איך לעשות דיאטה בריאה ומה לאכול.
את צריכה ללכת לדיאטנית שתרכיב לך לוז...זה הכל.
זאת אני ברנדה..
בעלת האשכול
אז רציתי להגיד לכן שתאחלו לי הנצלחהה
כי מחר אני מתחילה דיאטה
לא משהו מיוחד.. לשמור על ארוחות מסודרות ובלי שטויוצ.. פלוס שפורט.. מקווה שיהיה טוב!!
תודה על כל התגובותת
במיוחד לLITTLE FAIRY כי הכי עזרת ליי..
רק שאלה אחת קטנה.. כמה הורדת ב 3 שבועות?!
שוב פעם תודה על כל התגובותת\
אוהבתתתתתתתתתתתת
ברן
Hermosa... שמחה שעזרתי לך מאמי! 😊
אני הורדתי 3 וחצי קילו.. ואני שוקלת עכשיו 50.. אני רוצה לרדת עד 47.
יש לי עצה בשבילך.. אל תעשי דיאטה
את עלולה לפגוע בגדילה שלך
פשוט תאכלי נכון ואך ורק כשאת רעבה (ז"א ממתקים-לא בא בחשבון!)
תפחיתי בסוכר ומלח מיותרים (כן כן .. גם קולה)
תשתי המון מים ותעסקי בפעילות גופנית
בהצלחה!
כן אני יודעת
זה בערך מה שאני רוצה לעשות
אני ילדה שבדיכי קופצת על שוקולד
וכשהיא עצבנית או לחוצה קופצת על שוקולד
אז הרעיון הוא להרגיל את עצמי לאכול ארוחות מסודרות בלי שטויות ורק כשצריך..
אני אנטי דיאטות קיצוניות..
בגלל זה אני עושה את זה שלב שלב.. כדי שזה לא יהיה קיצוני וקשה כל כך
אוהבתת
ותודה על הדאגה
ברן
