|
|
|
הוא לא סגר את הברז כמו שצריך. היא לא ענתה להודעה שעתיים. ופתאום - מלחמת עולם. על ברז? על הודעה? באמת?
- מריבות זוגיות כמעט אף פעם לא באמת על הנושא שעל השולחן. הן על צרכים רגשיים שלא נענים - ביטחון, הערכה, שייכות.
- המוח קורא 'איום' כשמרגישים לא נראים או לא חשובים. התגובה הרגשית מקדימה את ההיגיון ב-0.3 שניות.
- ג'ון גוטמן, חוקר זוגיות מוביל, מצא ש-69% מהקונפליקטים בזוגיות הם 'בלתי פתירים' - הם חוזרים כי הם נוגעים בהבדלים מהותיים בין בני הזוג.
- להתייחס למריבה כ'מי צודק ומי טועה'. ברגע שיש מנצח - הזוגיות מפסידה.
- לנסות לפתור את הבעיה ברגע שהרגשות בשיא. המוח לא מסוגל לחשוב רציונלית כש'הבניין בוער'.
- בפעם הבאה שתרגיש כעס עולה, שאל/י את עצמך: 'מה אני באמת צריך/ה עכשיו? ביטחון? הערכה? תשומת לב?'
- זכרו: אתם צוות, לא יריבים. המריבה היא הבעיה - לא בן/בת הזוג.
מה קורה לגוף ברגע הכעס
⚡ ברח או הילחם: מה קורה לגוף כשאתם רבים
←
|
|
|
|
|
אתר האהבה הישראלי