|
|
|
רבים על מי שוטף כלים. רבים על איחור של 10 דקות. רבים על הודעה שלא נענתה. אבל שום מריבה לא באמת על כלים.
- מתחת לכל מריבה יש 'כאב שורש' - פחד מנטישה, תחושת חוסר ערך, צורך בשליטה, פחד מדחייה.
- סו ג'ונסון, מייסדת טיפול EFT, מסבירה: מריבות הן 'מחול שלילי' - דפוס שחוזר כי שני הצדדים מנסים להגן על עצמם מכאב עמוק.
- כשמזהים את הכאב האמיתי, המריבה משתנה מ'מי צודק' ל'מה כואב' - וזה הרבה יותר פתיר.
- להישאר ברמה של 'הנושא' ולא לרדת ל'הרגש'. מריבה על כלים שנשארת ברמת הכלים לא תיפתר לעולם.
- להאשים את הצד השני בכאב שלך. הכאב שלך אמיתי, אבל הוא לא 'אשמת' אף אחד.
- בפעם הבאה שתרגיש/י כעס, שאל/י: 'מה אני מפחד/ת שיקרה? מה הכאב מתחת לכעס?'
- שתפו: 'אני יודע/ת שאנחנו רבים על X, אבל מה שבאמת כואב לי זה...' - זה משנה את כל השיחה.
איך לקחת הפסקה בלי לברוח
⏸️ טיימאוט: איך לקחת הפסקה בלי שזה ירגיש כמו בריחה
←
|
|
|
|
|
אתר האהבה הישראלי