|
|
|
היא אומרת: 'אתה אף פעם לא עוזר בבית.' הוא מיד: 'מה?! אתמול שטפתי כלים!' - ושניהם מפסיקים לשמוע.
- כשמישהו מבקר אותנו, המוח שומע 'אתה לא מספיק טוב' ומפעיל הגנות אוטומטיות: הכחשה, התקפה חוזרת, או התעלמות.
- הקשבה אמיתית דורשת להפריד בין 'מה הוא/היא אומר/ת' לבין 'מה אני שומע'. הפער ביניהם הוא שדה הקרב.
- מחקרים מראים שזוגות שמרגישים ש'שמעו אותם' פותרים 50% יותר קונפליקטים בהצלחה - גם בלי להסכים.
- לתכנן את התשובה בזמן שהצד השני מדבר. אם אתה חושב על מה להגיד - אתה לא שומע.
- להגיב ב'אבל...' מיידי. כל 'אבל' מוחק את כל מה שנאמר לפניו.
- תרגיל 'שיקוף': כשבן/בת הזוג אומר/ת משהו, חזור/י במילים שלך: 'מה שאני שומע זה ש...' - לפני שאת/ה מגיב/ה.
- כלל 3 השניות: אחרי שהוא/היא סיים/ה לדבר, ספור/י עד 3 לפני שאת/ה עונה. התשובה תהיה שונה.
הנוסחה שמשנה שיחות
💬 'אני מרגיש' במקום 'אתה תמיד': הנוסחה שמשנה שיחות
←
|
|
|
|
|
אתר האהבה הישראלי