|
|
|
המריבה נגמרה. שניכם בצד שלכם של המיטה, גב אל גב. השקט הזה כואב יותר מהצעקות. מה עכשיו?
- אחרי מריבה, הגוף עדיין ב'מצב חירום' - קורטיזול גבוה, שרירים מתוחים. הריפוי הפיזי לוקח זמן, והרגשי - עוד יותר.
- הצורך הגדול ביותר אחרי מריבה הוא ודאות: 'אנחנו עדיין בסדר? אתה/את עדיין כאן?' בלי המסר הזה, הפחד גדל.
- חזרה מוצלחת אחרי מריבה מחזקת את הזוגיות. זוגות שיודעים לחזור מסכסוך חזקים יותר מזוגות שלא רבים.
- לעשות כאילו שום דבר לא קרה. 'להעביר את זה' בלי לדבר = לדחוף את זה לפינה עד שיתפוצץ שוב.
- לדרוש שיחה מיידית. לפעמים צריך לילה, ולפעמים יום - ולתת לצד השני את הזמן שלו.
- צעד ראשון: מגע קטן. יד על הכתף, חיבוק שקט, או מילה אחת: 'אני כאן.' זה מספיק לפתוח את הדלת.
- כשמוכנים: 'סיכום מריבה' קצר - לא חזרה על הוויכוח, אלא: 'מה כאב לך? מה כאב לי? מה נעשה אחרת?'
כללי הזהב למריבה הוגנת
⚖️ כללי הזהב: איך לריב בלי להרוס
←
|
|
|
|
|
אתר האהבה הישראלי