|
|
|
הוא/היא קם/ה לפניך, ועל השולחן מחכה קפה בדיוק כמו שאוהב/ת. 8 שניות של פעולה. שעה של חיוך.
- מחוות קטנות וקבועות מייצרות 'מאגר רצון טוב' - בנק רגשי שמגן בזמנים קשים.
- המוח מגיב למחוות שמראות 'ראיתי אותך' - פרסונליזציה היא הגורם הפעיל, לא הגודל.
- ג'ון גוטמן, חוקר זוגיות מוביל, מצא שהיחס בין חיובי לשלילי צריך להיות 5:1 לפחות. מחוות קטנות בונות את ה-5.
- לחשוב שמחוות קטנות הן 'פחות חשובות' ממחוות גדולות. מחקרים מוכיחים ההפך.
- לעשות 'מחווה גדולה' אחת ולהתעלם מ-30 יום אחר כך.
- בחר/י 'מחווה יומית' אחת שמותאמת לו/לה ספציפית - לא כללית. קפה, הודעת בוקר, שאלה אחת אמיתית.
- 30 יום של מחווה אחת ביום. אחרי חודש - תמדוד/י את ההבדל.
- רשימת 'דברים קטנים שהוא/היא אוהב/ת': כתוב/י 10 דברים קטנים, ובכל יום תעשה/י אחד.
שגרה: הרוצח השקט
🔄 שגרה: הרוצח השקט של הרגשות
←
|
|
|
|
|
אתר האהבה הישראלי