אינסטגרם יכול להיות השראה. אבל בתקופת חתונה הוא יכול להפוך למלכודת.
כי את רואה עוד ועוד "כלות מושלמות": גוף מושלם, עור מושלם, שמלה מושלמת, תמונות מושלמות, אירוע מושלם, חיוך מושלם. ואז משהו קורה מבפנים:
את מתחילה להרגיש שהחתונה שלך צריכה להיראות ככה.
ושהגוף שלך צריך להיראות ככה.
ושאת אמורה "להיות כלה" בדרך מאוד מסוימת.
וזה מתכון ללחץ, דימוי גוף קשה, וביקורת עצמית.
במאמר הזה נעשה שני דברים:
- נפרק את הסטנדרטים הלא מציאותיים של אינסטגרם
- ונבנה כלים פרקטיים שיעזרו לך להיות כלה אמיתית, נוכחת, וטובה לעצמך
למה אינסטגרם מפעיל כלות כל כך חזק?
1) כי את רואה רק תוצאה, לא תהליך
את לא רואה:
עייפות, לחץ, ריבים, התפרקות, פחדים, חוסר שינה, עריכות, זוויות.
2) כי האלגוריתם נותן לך "עוד מאותו דבר"
ברגע שראית כלה אחת, תקבלי עוד 200. זה נראה כאילו "ככה כולם".
3) כי זה יוצר מדד חיצוני
במקום לשאול "מה מתאים לי?", את מתחילה לשאול "איך זה נראה?"
4) כי יש עריכה, פילטרים ותאורה
גם כלה יפה יכולה להיראות אחרת לחלוטין בין אור טבעי לצילום ערוך.
האמת הפשוטה: אינסטגרם מוכר רגעים, לא חיים
כלת אינסטגרם היא פריים אחד מתוך אלף.
כלה אמיתית היא אישה שעוברת יום שלם, עם רגש, משפחה, זמן, לחץ, אהבה.
ההשוואה הזו מראש לא הוגנת.
סימנים שנפלת להשוואות (ולא שמתם לב)
- את בודקת תמונות כלות ומרגישה מיד פחות
- את חושבת על "איך זה ייראה" יותר מאשר "איך זה ירגיש"
- את משנה החלטות כי "זה לא מספיק"
- את מרגישה חרדה מהמצלמה
- את מתעסקת במשקל יותר מהרגיל
- את לא מצליחה ליהנות מהאירוסין כי כלום לא מושלם
אם זה קורה, זה לא כי את חלשה. זה כי את בתוך עומס.
איך לא ליפול להשוואות: 8 כלים שממש עובדים
1) לעשות דיאטה לאינסטגרם
לא דיאטה לגוף - דיאטה למסך.
כלל פרקטי:
שבועיים לפני החתונה, פחות צפייה בכלות. אפילו חצי שעה ביום פחות משנה מצב נפשי.
2) להפסיק לעקוב אחרי חשבונות שמורידים לך
לא צריך להרגיש אשמה. זה היגיינה נפשית.
3) לבחור 3 השראות ולסגור
לא לגלול בלי סוף.
בחרת 3 תמונות השראה לשיער/איפור/שמלה וזהו. לא ממשיכים לחפש "יותר טוב".
4) לשאול שאלה שמחזירה לחיים
בכל פעם שאת משווה:
"האם זה גורם לי להרגיש יותר טוב או יותר רע?"
אם יותר רע - סוגרים.
5) להחליף יעד: מ"מראה" ל"חוויה"
במקום:
"אני רוצה שהכל ייראה מושלם"
היעד הוא:
"אני רוצה להרגיש נוכחת ושמחה."
זה יעד שאפשר להשיג.
6) לבחור צוות שמבין כלות אמיתיות
מאפרת, מעצבת שיער, צלם.
צוות טוב מרגיע, לא מייצר עוד לחץ של "צריך להיראות ככה".
משפט שכדאי להגיד:
"חשוב לי להיראות אני, טבעית, לא מסכה."
7) להפסיק לחפש אישור מכל העולם
אינסטגרם בנוי על אישור. חתונה לא אמורה להיות מבחן אישור.
משפט פנימי:
"אני לא צריכה להיות טרנד. אני צריכה להיות אני."
8) לעשות עוגן יומי קטן
כל יום 30 שניות:
- נשיפה
- יד על הלב
- משפט:
זה קטן, אבל זה משנה כיוון.
איך לדעת שהחתונה שלך "מספיקה" גם בלי אינסטגרם?
בדיקה מהירה:
- האם אתם אוהבים?
- האם אתם מרגישים צוות?
- האם יש סביבכם אנשים טובים?
- האם אתם נוכחים?
אם כן, זו חתונה טובה.
השאר זה תפאורה.
