פרידה כואבת מספיק בלי שנוסיף כאב מיותר. הנה הטעויות הנפוצות ביותר שאנשים עושים - ואיך להימנע מהן.
1
פרידה דרך הודעה או טלפון
מחקר Sprecher (2010) מצא שפרידה שלא מתנהלת פנים אל פנים גורמת לצד השני לתחושת חוסר כבוד שמאריכה את הכאב. יוצא מן הכלל: מצבים מסוכנים.
2
"גוסטינג" - היעלמות ללא הסבר
מחקר LeFebvre (2017) מצא שאנשים שעברו גוסטינג מדווחים על רמות גבוהות יותר של חרדה, דיכאון ותחושת חוסר ערך - כי אין סגירה. תמיד תנו הסבר.
3
לישון עם האקס אחרי פרידה
מחקר Spielmann ועמיתיו (2016) מצא שמגע מיני עם אקס מאט את ההתאוששות ויוצר תקווה שווא. הגוף שלכם זוכר, והכימיה מבלבלת.
4
לפרסם את הפרידה ברשתות חברתיות
הפרידה שלכם היא אישית. פרסום ברשתות מזמין שיפוטיות, לחץ חברתי, ופגיעה בכבוד של הצד השני. חכו עד שהאבק שוקע.
5
לעקוב אחרי האקס ברשתות
מחקר Marshall (2012) שפורסם ב-Cyberpsychology, Behavior מצא שמעקב אחר אקס ברשתות מאריך משמעותית את תהליך ההתאוששות. כל תמונה שלהם עם מישהו חדש היא פגיעה מחודשת.
6
לרוץ לקשר חדש (ריבאונד)
מחקר Brumbaugh ו-Fraley (2015) מצא שקשרי ריבאונד נוטים להיות קצרים ולא מספקים. יש יוצאים מן הכלל, אבל ברוב המקרים אתם מביאים את הכבודה הרגשית מהקשר הקודם ופוגעים גם באדם החדש.
7
להשתמש בילדים ככלי
אם יש ילדים - הם לא שגרירים, לא ריגולים, ולא כלי נשק. מחקר Amato ו-Keith (1991) שניתח 92 מחקרים מצא שקונפליקט הורי הוא מזיק יותר לילדים מהפרידה עצמה.
8
להאשים רק צד אחד
מחקר Fincham, Harold ו-Gano-Phillips (2000) מצא שהאשמה חד-צדדית מונעת למידה מהקשר. בכמעט כל פרידה, לשני הצדדים יש חלק. ההכרה הזו חשובה לריפוי ולקשרים עתידיים.
מטא-אנליזה של Rhoades ועמיתיו (2011) מצאה שאנשים שעשו "סיכום לקחים" מהפרידה - מה למדו, מה יעשו אחרת - בנו קשרים טובים יותר בעתיד.
