השאלה "מתי אני מוכן/ה?" היא אישית מאוד, אבל המחקר נותן כמה קווים מנחים. הכלל החשוב ביותר: אתם מוכנים כשאתם רוצים קשר חדש - לא כשאתם בורחים מהכאב של הישן.
מחקר של Lewandowski, Aron, Bassis ו-Kunak (2006) מצא שאנשים שעברו "צמיחה אישית" אחרי פרידה - שהשקיעו בעצמם, למדו מהקשר, ובנו חיים מלאים - יצרו קשרים טובים יותר בהמשך.
סימנים שאתם מוכנים
1
אתם מסוגלים לחשוב על האקס בלי כאב חריף
לא אדישות - אלא הבנה שקטה. מחקר Sbarra (2008) מגדיר את זה כ"קבלה" - היכולת להסתכל על העבר ולראות גם את הטוב וגם את מה שלא עבד.
2
החיים שלכם מלאים גם בלי קשר
מחקר Spielmann (2013) מצא ש"פחד מבדידות" דוחף לקשרים לא מתאימים. כשהחיים שלכם מלאים - חברים, תחביבים, עבודה - קשר חדש הוא בונוס, לא הצלה.
3
אתם יודעים מה אתם רוצים
הפרידה לימדה אתכם משהו. אתם יודעים מה חשוב לכם בקשר, מה לא תסבלו, ומה אתם מוכנים לתת. בהירות הזו היא סימן לבגרות רגשית.
4
אתם לא משווים כל דייט לאקס
מחקר Brumbaugh ו-Fraley (2015) מצא שאם אתם עדיין משווים כל אדם חדש לבן/בת הזוג לשעבר - אתם עדיין לא פנויים רגשית.
טיפים לדייטים הראשונים
התחילו בלי לחץ. דייט ראשון הוא לא ראיון עבודה ולא בחירת בן/בת זוג לחיים. פשוט צאו, דברו, ותראו אם יש חיבור. מחקר Eastwick ו-Finkel (2008) מצא שאנשים שנכנסו לדייטים עם ציפיות נמוכות ופתיחות גבוהה נהנו הרבה יותר.
ולבסוף: אל תפחדו. הלב שלכם נשבר פעם ושרד. הוא חזק יותר ממה שאתם חושבים. וכמו שמחקר Tashiro ו-Frazier (2003) הראה - אנשים שעברו פרידה וצמחו ממנה בונים את הקשרים הטובים ביותר.
מחקר Mrazek, Franklin, Phillips, Baird ו-Schooler (2013) מצא שמיינדפולנס (מודעות קשובה) עוזרת לאנשים אחרי פרידה להיות פתוחים יותר לחוויות חדשות ופחות תקועים בעבר. שקלו מדיטציה או שיעור מיינדפולנס כהכנה לדייטינג.
