כולם נראים יותר יפים, יותר מצליחים, יותר מעניינים. לפחות ככה זה מרגיש.
השוואה היא גנב השמחה - היא גורמת לך להרגיש קטן/ה בדיוק כשצריך להרגיש שלם/ה.
בוא/י נעצור את הלופ הזה.
למי את/ה משווה?
חברים בזוגות
אנשים באפליקציות
אקסים של מי שאני יוצא/ת איתו
אנשים ברשתות
כולם
מה ההשוואה אומרת לך?
"אני לא מספיק/ה"
"אני לא אטרקטיבי/ת"
"לכולם יש ורק לי אין"
"אני פגום/ה"
"אני מפספס/ת את החיים"
מתי זה הכי חזק?
אחרי דייט
ברשתות חברתיות
כשחברים מספרים על זוגיות
כשאני לבד
תמיד
מה זה עושה לך?
מוריד ביטחון
גורם לוותר
מייצר קנאה
גורם להתאמץ יותר מדי
מרגיש/ה שקוף/ה
מה המטרה?
להפסיק להשוות
להחזיר ביטחון עצמי
לראות את היתרונות שלי
לקבל את עצמי
מראה אמפתית
השוואה היא שקר: את/ה משווה את הפנים שלך לחוץ של אחרים.
מה שנראה מושלם בחוץ - מורכב בפנים, תמיד.
היום נחזיר את המבט אלייך, למה שיש - לא למה שחסר.
🛠️כלי מיידי
3 דברים שלי
כתוב/י 3 דברים שמישהו שיוצא איתך יקבל:
1) ____
2) ____
3) ____
זה מה שיש לך. זה לא מעט.
🎯
צעד אחד ל-24 שעות
3 דברים קטנים שישנו את היום
✓
להוריד זמן ברשתות חברתיות - במיוחד פרופילים שגורמים להשוואה
✓
לכתוב 3 דברים שאת/ה מביא/ה לקשר
✓
לזכור: אף אחד לא מושלם, גם מי שנראה ככה
💬
משפטים מוכנים
לעצמי
"אני לא צריך/ה להיות כמו אף אחד. אני צריך/ה להיות אני."
לעצמי
"מה שאני רואה בחוץ זה לא כל הסיפור."
לחבר/ה
"אני תופס/ת את עצמי משווה כל הזמן, וזה שוחק אותי."
לעצמי
"יש לי מה לתת. מישהו/י יראה את זה."
💜
את/ה לא חסר/ה. את/ה שלם/ה בדרך שלך. ומי שמתאים/ה - יראה את זה.
אתר האהבה הישראלי