אממ שלום-
ישלי כמה שאלות :
1. מה הדרך הכי טובה כדי להוריד 3 קילו ? [ מה לאכול , איזה תרגילים לעשות וכאלה - בעיקר ברגליים 😢 ]
2.אני רוצה לעשות גוונים - ממ גוונים בכל השיער הורס את השיער ? עדיף לצבוע ולא לעשות גוונים ?😢
3. אם יש כתמים מפצעים שכבר עברו איך אפשר להעלים אותם אם בכלל ? \=
תודה מראש מקווה שתוכלו לענות לי 3>
להוריד 3 קילו אפשר על ידיד תזונה נכונה ללא שומנים וללא טיגון
3 ארוחות מסודרות וגדולות ביום וכמובן 10-8 כוסות מים.
תוך שבוע וחצי את 3 קילו פחות.
וכמובן לשלב את זה עם תרגילי בטן,קצת ריצה ודברים שאת מסוגלת לעשות שקשורים לספורט.
גוונים,צבע הכול הורס ת'אמת כי זה משהו שלא בריא לשיער,
אבל אם את רוצה באמת לעשות משהו בשיער,אנחנו זאת לא בדיוק הכתובת
הספר שלך בטוח יכול לדעת מה יתאים למבנה הפנים שלך,לצבע העור שלך
אם גוונים או צבע לשיער הכול תלוי מה מתאים לבן אדם.
ולגבי כתמים בפנים אין לי מושג מאמי.
1
להודיד מטוגנים וממתקים לשתות כמה שפחות קולהה ספרייט נסטי
2
כן מאמי זה לא בריא לשיער בכלל
אם את ממש רוצה יש מסכות שנותנות ברק
אבל הכי יפה טבעי לדעתי
3 תיקני קרם הבהרה
גם לי יש את הבעיה הזו והמליצו לי
וזה טיפה נעלם
רגינה את דווקא טועה
לא מומלץ לאכול 3 ארוחות גדולות..
אלא להפך.. לאכול כמובן מסודר אבל לאכול ארוחות קטנות יותר
עם "נשנושים" בריאים בין ארוחות..
כי כשאוכלים רק 3 ארוחות ביום.. או אפילו פחות.. מרגישים רעבים לקראת הארוחה ואוכלים יותר ממה שצריך.. וככה בעצם אנשים עולים במשקל ולא יורדים
כשאוכלים שלוש ארוחות וגם מנשנשים אז חילוף החומרים בגוף ממשיך לעבוד כל הזמן וככה נשרפות יותר קלוריות
בחזרה לשאלה לך..
תאכלי בריא.. ז"א דברים שאין בהם הרבה שומן..
אבל זה לא אומר שצריך להפסיק לאכול לחם או פסטה ולאכול רק סלטים
צריך הכל בכמות נכונה..
תאכלי לחם מחיטה מלאה ולא סתם לחם לבן, דגנים וכמובן פירות וירקות
עכשיו אם בא לך אני יודעת גם איך לחשב כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום אם את רוצה לרדת 3 קילו..
חחח ב"ס אכן עוזר במשהו.. אז אם את רוצה תכתבי הודעה פה או שלחי לי הודעה פרטית אני אחשב לך
QUOTE (רגייי @ 22/07/2008) להוריד 3 קילו אפשר על ידיד תזונה נכונה ללא שומנים וללא טיגון
3 ארוחות מסודרות וגדולות ביום וכמובן 10-8 כוסות מים.
תוך שבוע וחצי את 3 קילו פחות.
וכמובן לשלב את זה עם תרגילי בטן,קצת ריצה ודברים שאת מסוגלת לעשות שקשורים לספורט.
גוונים,צבע הכול הורס ת'אמת כי זה משהו שלא בריא לשיער,
אבל אם את רוצה באמת לעשות משהו בשיער,אנחנו זאת לא בדיוק הכתובת
הספר שלך בטוח יכול לדעת מה יתאים למבנה הפנים שלך,לצבע העור שלך
אם גוונים או צבע לשיער הכול תלוי מה מתאים לבן אדם.
ולגבי כתמים בפנים אין לי מושג מאמי.
הפצעים הם לא בפנים הם ככה באזור הכתפיים 😢
אבל תודה 3>
QUOTE (תווווות @ 22/07/2008) 1
להודיד מטוגנים וממתקים לשתות כמה שפחות קולהה ספרייט נסטי
2
כן מאמי זה לא בריא לשיער בכלל
אם את ממש רוצה יש מסכות שנותנות ברק
אבל הכי יפה טבעי לדעתי
3 תיקני קרם הבהרה
גם לי יש את הבעיה הזו והמליצו לי
וזה טיפה נעלם
הקרם הבהרה טוב לאזור הכתפיםם ככה ?:S
תודה 3>
אין לי מושג
הכתמים האלו יהפכו לנמשים נראה לי
לא התכוונתי להפציץ עם איזה ארוחה ענקית ככה,
אבל עם אוכל מסודר ובריא בצלחת שלא תהיה רעבה לפחות ל3-4 שעות.
אורז,סלט ועוף ודברים כאלה.
ובין לבין אפשר חטיף אנרגיה,פרי או מיץ סחוט טבעי
QUOTE (תווווות @ 23/07/2008) אין לי מושג
הכתמים האלו יהפכו לנמשים נראה לי
איכככסס חח אז אני לא ישתמש בו 😢
תודה בכל מקרה ..
QUOTE (רגייי @ 23/07/2008) לא התכוונתי להפציץ עם איזה ארוחה ענקית ככה,
אבל עם אוכל מסודר ובריא בצלחת שלא תהיה רעבה לפחות ל3-4 שעות.
אורז,סלט ועוף ודברים כאלה.
ובין לבין אפשר חטיף אנרגיה,פרי או מיץ סחוט טבעי
תודה :]
אני גם במכון כושר והכל אבל פשוט אוכלת אוכל עם שמן וזה אז אני יוריד את זה , יאכל מסודר בלי שום דיאטה ופשוט יעשה מה שאמרת 😊
מאמי שמן לא טוב לא לדיאטה ולא לגוף בכלל.
אז תנסי להפחית לאט לאט בשומן
ואולי לעבור לשמן זית אם את כבר משתמשת.
בהצלחה!
QUOTE (רגייי @ 23/07/2008) מאמי שמן לא טוב לא לדיאטה ולא לגוף בכלל.
אז תנסי להפחית לאט לאט בשומן
ואולי לעבור לשמן זית אם את כבר משתמשת.
בהצלחה!
תודה אני אנסה :]
שמן זה בריא אבל הכל במידה
נגיד שמן ששמים בסלט עוזר לגוף לספוג את האוכל.
1.
קודם כל פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע
ולשתות הרבה מים
לגבי ארוחות חשוב לאכול ארוחות קטנות ומסודרות לאורך היום
נגיד בבוקר כוס נס קפה עם חטיף אנרגיה
או קורנפלקס עם חלב
או דנונה/משקה בוקר עם כוס בייגלה או 2-3 עוגיות
ארוחת 10 כריך עם גבינה/טונה/ביצה קשה וכ"ו
או 2 פירות
או כוס גלידת שמנת
צהריים חצי צלחת פחמימה+בשר+סלט ירקות עם קצת שמן
ארוחת 4 נגיד ארטיק או דנונה או פרי
וארוחת ערב או קורנפלקס עם חלב
או חביתה עם גבינות סלט ופרוסת לחם
2. נראלי שעדיף לעשות גוונים מאשר צבע
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
QUOTE (נאפי @ 24/07/2008) שמן זה בריא אבל הכל במידה
נגיד שמן ששמים בסלט עוזר לגוף לספוג את האוכל.
1.
קודם כל פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע
ולשתות הרבה מים
לגבי ארוחות חשוב לאכול ארוחות קטנות ומסודרות לאורך היום
נגיד בבוקר כוס נס קפה עם חטיף אנרגיה
או קורנפלקס עם חלב
או דנונה/משקה בוקר עם כוס בייגלה או 2-3 עוגיות
ארוחת 10 כריך עם גבינה/טונה/ביצה קשה וכ"ו
או 2 פירות
או כוס גלידת שמנת
צהריים חצי צלחת פחמימה+בשר+סלט ירקות עם קצת שמן
ארוחת 4 נגיד ארטיק או דנונה או פרי
וארוחת ערב או קורנפלקס עם חלב
או חביתה עם גבינות סלט ופרוסת לחם
2. נראלי שעדיף לעשות גוונים מאשר צבע
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
בקשר לפעילות גופנית אז איזה סוג של פעילות ?
מממ אני מלאה ביריכיים ובבטן בצדדים [צמיגים ] קטנים חחח איך אפפשר להוריד ?
ישלך אולי סרטונים ?
מממ איזה שמן ? איזה גבינה ? איזה לחם ?
חחחחחחח סליחה על השאלות אבל אני צריכה לדעת אם רגיל או לא ..
תווודה רבה 3>
איזו שאת רוצה
הליכה
ריצה
תחפשי בגוגל סירטונים של פעילות גופנית
שמן זית בסלט
גבינה 5%
לחם מלא
ואת יכולה לשאול מה שאת רוצה אל תתביישי מאמי
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
