הייייי 😊
טוב בנות תקשיבו,
אני רזה, אבל דיי נמוכה.. אני מטר וחצי ! 😁
אני שוקלת 40 אבל יש לי בעיה
יש לי יריכיים שמעצבנות אותי... הם גדולות טיפה לדעתי
והרגליים שלי לא ארוכות אז זה מעצבן
ומכוער
למרות שהאנשים מסביב אומרים לי שהרגליים שלי יפות ואני סתם מדמיינת
אבל לוידעת, אני רואה את זה :|
בקיצור אני רוצה לדעת איך אפשר להוריד מהיריכיים המעצבנות האלו ?!
תנו לי עצות!
וחשבתי על לרוץ ולעשות התעמלות הבעיה שאני מפחדת שיהיה לי בסוף רגליים שריריות
זה מגעייייייייייייל ! כי הם קצרות יחסית !
גם אני אחת שאוהבת צ'יפס ופיצות קיצור כל הג'אנק פוד.. אז החלטתי להפסיק עם זה ולהתחיל לאכול אוכל בריא (מקווה שיצליח לי חח)
אז תנו לי כל מיני דוגמאות לאוכל בריא חחחחח כי אני ממש לא מבינה בזה 😛
תודה מראש וסליחה שחפרתי ..
אווווהבת אתכן המון
מורי 😉
חחח בדיוק כמוני..
רק שאני שוקלת קילו פחות ממך,
וגבוהה ממך ב-7 ס"מ..
אממ יש תוכניות אימון בחדרי כושר במיוחד למקומות שאת רוצה להוריד.
בדר"כ יריכים קשה להוריד כמו מידת החזייה
ולדעתי יריכים רק מוסיפים לגוף שהוא רזה.
את צריכה לקבל ת'עצמך כמו שאת,כי לדעתי את מדהימה (:
טיפ ממני :
אבל אם בכל זאת מפריע לך,תתגנבי לחדר כושר ותגידי שאת רוצה להירשם ובלה בלה בלה
ותשאלי על הדרך על הורדת יריכים 😛 ותראי מה יגידו לך.
בהצלחה 3>
QUOTE (ADIDUSHIT @ 26/04/2008) חחח בדיוק כמוני..
רק שאני שוקלת קילו פחות ממך,
וגבוהה ממך ב-7 ס"מ..
אבל לפחות את גבוהה יותר... אז זה נראה יותר יפה
אני עוד נמוכה :/
רגי - קודם כל תודה רבה !
וכבר הציעו לי את זה
אבל אין זה חדר כושר יהיו לי בסוף רגליים טיפה שריריות זה לא יפה לדעתי
אולי אני יאכל סלט כל היום וזהו ?!
חחחח 😁
זהו שרק סלט זה מוריד קילוגרמים והכול,
אבל יריכיים הם בדר"כ כלל נשארות כמו שהן.
יש לי חברה שירדה 15 קילו והיריכים שלה כמו שהיו נשארו.
ואני מכירה הרבה חברות של אימא שרצו להוריד יריכים התחילו דיאטה אבל היריכים עצמם לא ירדו.
קודם כל לאכול את יכולה לאכול הכל אבל במידה
אני לא יודעת מה הגובה שלך
אבל תבדקי אם המשקל תקין
בכל אופן את יכולה לעצב את הירכיים
בעזרת תרגילים
לדוגמא לשכב על הצד שתי רגליים צמודות
להוריד ולהרים את הרגל העליונה
תרגיל שני למשל לשכב על הצד
רגל אחד עומדת בתשעים מעלות והשנייה ישרה על הריצפה
את הישרה את מרימה ומורידה
ככה תעשי כמה חזרות 2-3 ביום...(לכל צד)
חוץ מזה את יכולה לעשות הליכה
המשקל שלך הוא נמוך יחסית אבל שוב זה תלוי לגובה
תמשיכי לאכול חח😉 זה עוזר להתפתחות(ברצינות!!)
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
רגינה..
כן אני שמה לב תמיד נגיד שאני מרזה זה רק בבטן! יש לי בטן שטוחה! (555)
הכל בא לי לרגליים אווףףףףףף ...ואין זה לא יורד
נאפי אין אני עשיתי את זה פעם ולא כל כך הלך לי
וגם לא התמדתי
והירכיים שלי מאוד מעוצבות הם יפות למשל עם ג'ינס זה פצצה
אני פשוט רוצה שהן יהיו יותר רזות
כנראה שלא כל כך אפשר =/
אני יעשה את התרגילים שאמרת... אולי זה יעזור לי .. חח
^ אולי אם תתמידי זה כן יעזור..
בהצלחה 😊
אם לא התמדת אז ברור שלא יהיה שינוי...
ברגע שמתמידים רואים תוצאות😊
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
ירכיים בדרך כלל זה תלוי במבנה גוף
יש לי חברה שהיא ממש ממש רזה אבל ירכיים לא משנה מה תמיד יש לה
יש ספורט שמחתב אז אולי זה יעזור =]
מאמי , תקשיבי,
תעשי הליכות וריצות וכאלה, (גם אופניים זה מעולללה לרגליים)
לאט לאט השומנים יירדו לך,
שרירים? לא יהיו לך מהר תאמיני לי, את צריכה לעבוד ולהתאמן כל כל הרבה! בשביל להפוך שומן לשרירים ובשביל לעשות רגליים שריריות,
אני אומרת לך מנסיון, אני עושה פעמיים שלוש בשבוע הליכה שעה אחת,
(למרות שאני מטר 67 ושוקלת 50)
אבל זה ממש ממש עוזר,
והרגליים שלי ? וואה וואה ר ח ו ק ו ת כ"כ מלהיות שריריות.
ככה שלפי דעתי תעשי במשך חודשיים 3 הליכות, וזה לאט לאט ירד לך (:
בהצלללחה מאמי 😊
אני גם עם אותה הבעיה רק שאני יורת גבוה ושוקלת יותר..
אני חשובת שעדי לחטב את הרגליים מאשר להרזות..
מור את לא צריכה ירכיים בעובי של גפרור זה לא יפה.
את אישה, וראיתי את הירכיים שלך הן בסדר גמור זה בהרבה יותר סקסי ככה.
אבל עם רגשות לא מתווכחים ובטח לא של בחורה בנוגע לגוף שלה. (:
הייתי מציעה לך לעשות הליכות - זה הכי קל, נגיש וזה ממש לא יהפוך את הרגליים שלך לשריריות.
לדעתי זה גם כיף..
מורצ'וק חיים שלי...לא יהיו לך שרירים אל תדאגי.
גם אם מאוד תרצי...
אצלי הבעייה היא הפוכה..=//
אני רזההה מדיי ברגליים וזה מעצבן..
בכלל ברגל למטה למטה לפני הכף רגל..מה רזה אצלייי אני יכולה להקיף תרגל עם היד..מרוב שאני רזה שם..ואני לא יודעת מה לעשות עם זה..חושבים אני אנורקסית=// כי אני רזה גם ככה בכל הגוף
