אני בצבא ועליתי במשקל אני עושה חמשושים..ובגלל זה אין לי זמן לעשות פעילות גופנית+שהאוכל של הצבא מלא בשמןן אבל בצהריים אני כבר רעבה וחייבת לאכול לא!?...מה אני יכולה לעשות לאכול!?כדי לרדת במשקלל...
את לא חייבת לאכול כל מה שיש בחדר אוכל,
בארוחות בוקר קחי את הגבינה והסלטים, תוותרי על השוקו והדני, כנ"ל בערב.
ארוחת צהריים תאכלי קצת מכל דבר, לא להפריז.
תוותרי על השקם ולפני השינה תעשי ריצה, או כל פעילות ספורטיבית, גם ארבעים דקות מספיקות.
איתה ^
אני גם בדיאטה ועושה ספורט ^^
בהצלחה לנו D=
פשוט תביאי אוכל מהבית. אם יש לך מיקרוגל או משהו כזה את יכולה אפילו ליום ראשון להביא אוכל מבושל מהבית ולחמם. את יכולה להביא קורנפלקס, טונה, תירס, ירקות וכל מיני דברים שלא מתקלקלים.
ותשתדלי לאכול כמה שפחות בחדר אוכל כי הכל שם ברוטב שמן.
מה שאור אמרה
ולא להתקרב לשקם=]
את יכולה בבוקר נגיד כריך עם גבינה
או גבינות וסלט
או קורנפלקס וחלב
בצהריים תעדיפי דברים שאין בהם הרבה שמן
עדיף כאילו לא מטוגן תוותרי על השניצל שם וכ"ו
תקחי ירקות מבושלים יותר
תשתדלי לאכול בלי לחם
תאכלי סלטים ותשתי המון
בין לבין תקחי פרי או איזה מעדן
בערב תאכלי כמו בבוקר
תיראי תאכלי מה שאת אוהבת כי את בנאדם
אבל הכל במידה
ותעדיפי את האוכל שהוא לא מטוגן ובלי הרבה שמן
חוץ מזה שאת יכולה לצאת שם לריצה עם חברה מסביב לבסיס או משו
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
הבעיה בצבא שהכל עם שמן.
כל דבר הוא ברוטב שמן הם לא מכירים משהו אחר.
מניסיון הפיתרון הכי טוב להביא מהבית דברים שיכולים להחזיק לך.
תודה על העצות ....
היום עשיתי קניות קניתי מעדנים 0 אחוז שומן ופירכיות קורנפלס ...ממחר אני יתחיל אני יאכל פירות ירקות
אני נותנת לעצמי חודש חודשיים לרדת 10 קילו אני מקווה שאני יצליח ולא ישבר...אני יעדכן אותכם בהמשךךך...תודה רבה 😊
אתר האהבה הישראלי