דיאטה (=

מה את אוכלת בדרך כלל מאמי?
ואם לרדת אז את צריכה גג 2-3 קילו
לפי החישוב של הBMI
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*

QUOTE (נאפי @ 24/12/2007) מה את אוכלת בדרך כלל מאמי?
ואם לרדת אז את צריכה גג 2-3 קילו
לפי החישוב של הBMI
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*


מה את אוכלת בדרך כלל מאמי?
ואם לרדת אז את צריכה גג 2-3 קילו
לפי החישוב של הBMI
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*

כן זה מה שאני בערך רוצה לרדת [=
ואני אוכלת ארוחת בוקר נס או תה עם ביסקווטים או טוסט וכאלה
בצהריים מה שאימא שלי מכינה,אורז ,שניצל,צ'יפס וקציצות ועוד..
אני מנשנשת המון לקראת הערב
ובערב אני אוכלת סלט עם טוסט או חביתה או פרוסה עם משו [=
ואחרי זה שוב אוכלת |=

הדיאטה הכי טובה זה לאכול 3 ארוחות מסודרות ביום ולא את כל הנישנושים מסביב
אני עשיתי דיאטה שכל שלוש שעות לאכול זה הכי טוב למשל
בבוקר תאכלי חביתה בבצפר נגיד תאכלי תפוח או משו כזה
בצהרים מה שאמא שלך מכינה...אחרי 3 שעות מעדן..
ובערב סלט וחביתה או טוסט או משו קל את יודעת..
ובלי שטויות וכאלה.את תרזי

פעם עשו נו הרצעה על זה בבצפר
אמרו לנו שצריכים לאכול כל שלוש שעות ><

בעיקרון צריך לאכול מסודר
מה שאת לא עושה...

בבוקר תוותרי על הביסקוויטים או הטוסט
תאכלי קורנפלקס
יש המון סוגים המון טעמים
א. צהריים אל תאכלי דברים עם שמן..
צ'יפס, שניצל מטוגן בשמן או כל דבר אחר בשמן
אורז זה מעולה, שניצל בתנור
תפו"א אפוי
פסטה [לא ברוטב שמנת..]
בין לבין תאכלי פרי עם יוגורט או מעדן אחר
שלא משמין כמובן...
בערב תאכלי סלט עם לחם קל

בעיקרון, מומלץ לאכול 3 שעות לפני שהולכים לישון
כי אומרים שאז האוכל לא מתעכל וכו' וכו'...

אני למשל לועסת מסטיק אחרי ארוחת הערב
עד לפני השינה..מצחצחת שיניים כמובן והולכת לישון...

אם את חייבת לאכול משהו שעה אחרי ארוחת הערב
תאכלי פרי, ירק, קורנפלקס וכו'
דברים שאין בהם הרבה קלוריות ושומנים


אם עדין קשה לך עם מה שהצעתי לך
אז פשוט תספרי קלוריות...
[יש אתר בו את כותבת את המשקל גובה גיל וכו' וזה מחשב לך כמה קלוריות את צריכה לצרוך ביום]

ותעשי ספורט !

בהצלחה מותק ותמיד פה :]

אירוביי זה הכי חשוב. . . 😊

WANTED_GIRL

יש לך אולי את האתר?

תראי כעיקרון אין לך להוריד הרבה, 2-3 קילו,
לדעתי הכי טוב פשוט תעשי פעילויות גופניות ותוכלי פחות חטיפים וכאלה