קשור לדיאטה אם זה לא לפה תעבירו =]
נממ.. אז ככה..
יש לי חברה שהיא רוצה לעשות דיאטה..
אבל היא לא יודעת מי מה להתחיל..
יותר נכון.. היא לא יודעת איזה דיאטה טוב לה לעשות ובכלל...
אם יש למישהו דיאטה טובה או רעיון איזה שהוא..
אולי למישהו היה גם בעיה עם לרדת במשקל.. ועכשיו יודע ת'פיתרון..
אז נשמח לקרוא.. ^.~
אני ירדתי איזה 6 קילו...
כאילו אני לא הכי עושה דייאטה
אני נמנעת מדברים משמינים כמו
מתוקים
מאפים
מטוגנים
היא צריכה לבדוק את הבי אמ איי שלה ולבדוק טוב כמה היא צריכה לרדת בשביל לא להיות במשקל עודף.
לשלב ספורט...הליכה עם חברות..הולכים וזה עם נעלי ספורט והזמן עובר ומדברים ויהיה לה כייף...
ארוחות מסודרות
3 גדולות או 6 קטנות
לאכול כל 4 שעות...
להרבות בשתיית מים...זה משהו מאוד חשוב הקטע של המים....באמת...אני גם צריכה לשתות ואני לא שותה אבל זה מאוד עוזר זה מנקה את הגוף.
אה ואם את רוצה מתכונים ודברים כאלה לדייאטה
את יכולה לקחת מתכונים עוגות בלי קמח
או עוגות עם קמח מלא
ולקחת מה שרשום ולהמיר את זה במשהו אחר...
בשביל שהעוגה תהייה מתוקה אבל פחות משמינה...
תראי עוגה זה עוגה
אם היא תאכל עוגה היא לא תרזה מזה אבל היא יכולה להשמין פחות אם תבחר עוגה עם פחות קלוריות וכאלה....
והיא יכולה לעשות לה סלט טוב ככה בערב או בצהריים...
שזה מאוד משביע
או ירקות ירוקים עם גבינות חצי אחוז וכאלה...זה טעים וגם משביע...
יש כל מיניי מוצרים שהם תחליפים לבשר וכאלה...כמו טבעול...יש לטבעול גם מוצרי לייט...ממש טעימים ולייט...שזה גם משביע אפשר לקחת שניצל נגיד שלהם עם לחם קל ואז יוצא לה בערך 160 קלוריות פרוסה עם שניצל..כמובן אם היא לא מורחת כלום וגם אם היא תמרח זה לא יעשה לה הבדל כל כך גדול וזאת אחלה ארוחת צהריים...
בבוקר היא יכולה לשתות נס אני בטוחה שאם היא רוצה כבר דייאטה וזה היא בגיל של נס..
במקום סוכר לשים סוכרזית...בסוכרזית אחת יש רק 20 קלוריות והטעם...מתוק מאוד חח מנסיון
ובמקום חלב עם 3 אחוז שומן היא יכולה לשים אחוז אחד...
או שהיא יכולה לשתות בבוקר תה
עם חטיף אנרג'י לייט...שהוא משביע בטרוף ויש בו בססביבות ה50 קלוריות נראה לי לחטיף...ממליצים עליו הרבה אני אישית שותה רק נס בבוקר כי אני לא רגילה לאכול בבוקר...(שזה לא טוב...ארוחת בוקר היא מאוד חשובה...)
ו..אממ..היא יכולה להחליף מעדנים שהיא אוהבת נגיד אוהבת מעדניי שוקולד וכאלה יש גם דייאט...
יש גם שוקו דייאט
יש גם יוגרטים עם פירות שהם דייאט ובאמתתת שלא שמים לב שזה דייאט..כי הטעם משהו משהו והקלוריות פחות...
היא יכולה לנגב גם חומוס יש חומוס לייט היא יכולה לנגב עם לחם קל...."זה דייאט?איך דייאט?"
חחח...וזהו יש כל מיניי שתסתובב בחנות ותראה יש מלא דברים דייאט אבל שתשים לב לפעמים דייאט עולה יותר יקר
לפעמים יותר זול
ולפעמים אין הבדל
ולפעמים אם קונים יותר מוצרים אז זה יוצא יותר זול(פה כדאי לבדוק את התאריך שזה יספיק לכל השבוע או ליותר)
אממ..זהו מקווה שעזרתי איכשהו חח
מצטרפת לתגובה מעליי
אבל לדעתי הכי בטוח זה שהיא תלך
לדיאטנית מאמי
אהה וספורט זה דבר חשוב
העברתי לפורום קוסמטיקה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
גם אני ניסיתי דיאטה שהכל דיאט ולא ממש יצאתי מרוצה מזה...
נכון הרזתי אבל מערכת העיכול שלי הפסיקה לתפקד, יעני ביקרתי בשירותים פעם אחת ביומיים או משהו כזה...
מה גם שדיאט זה לא טוב לגיל שלנו בגלל שזה פוגע בראיה 😎
בכל אופן במקום לאכול הכל דיאט אפשר לאכול בריא...
שתעשה ארוחות מסודרות
ובריאותתת
ותוריד את כל הממתקים
והדברים הלא כל כך בריאים..
אני עשיתי את זה לפני שנה וחצי בערך
וירדתי תוך שבוע 2 קילו בערך
כמבון שתעשה גם ספורטט
אני לא ממש מאמינה בדיאטות.
זה סתם הורס את הגוף, כי אחרי זמן מה את מפסיקה את הדיאטה ושוב משמינה.
לדעתי פשוט צריך לדעת לאכול נכון ולהתעמל.
אני מציעה לחברה שלך לקנות כמה ספרים, או לדבר עם מישהו שמבין בנושא.
זה יסביר לה מה מותר לאכול, איזה קבוצות מזון כדאי לערבב\ איזה לא כדאי, וכו'.
ושתתחיל להתעמל, לפחות פעמיים בשבוע למשך שעתיים ככה.
או שתלך לדיאטנית. היא תוכל לעזור לה בדרך הכי טובה.
בהצלחה לה. 😊
אוהבת המון..
מואההה
אני התחלתי עכשיו בספירת קלוריות..
שזה ישר אתר שאומר לך לפי המשקל והגובה והגיל כמה קלוריות ביום את צריכה לצרוך ואת מכינה לעצמך תפריט לכל יום בקצת קלואריות פחות ממה שאת צריכה לאכול ויורדת לאט לאט עד גבול מסוי..
אני יודעת שהרבה אנשים הצליחו לרזות ככה..
וזה ממש טוב
ובהחלט צריך לעשות התעמלות ולשתות מלאאאאאאא מים
QUOTE (Mami_4_Ever @ 10/08/2007) אני התחלתי עכשיו בספירת קלוריות..
שזה ישר אתר שאומר לך לפי המשקל והגובה והגיל כמה קלוריות ביום את צריכה לצרוך ואת מכינה לעצמך תפריט לכל יום בקצת קלואריות פחות ממה שאת צריכה לאכול ויורדת לאט לאט עד גבול מסוי..
אני יודעת שהרבה אנשים הצליחו לרזות ככה..
וזה ממש טוב
ובהחלט צריך לעשות התעמלות ולשתות מלאאאאאאא מים
באיזה אתר בדקת?
QUOTE (טוניטה @ 10/08/2007) QUOTE (Mami_4_Ever @ 10/08/2007) אני התחלתי עכשיו בספירת קלוריות..
שזה ישר אתר שאומר לך לפי המשקל והגובה והגיל כמה קלוריות ביום את צריכה לצרוך ואת מכינה לעצמך תפריט לכל יום בקצת קלואריות פחות ממה שאת צריכה לאכול ויורדת לאט לאט עד גבול מסוי..
אני יודעת שהרבה אנשים הצליחו לרזות ככה..
וזה ממש טוב
ובהחלט צריך לעשות התעמלות ולשתות מלאאאאאאא מים
באיזה אתר בדקת?
תודה מתוקות שלי..
יש פה כמה דברים שלקחתי..
אא.. ובאמת באיזה אתר בדקת.??..
חחחחחח תודה😊 אני גם ישתמש בזה
QUOTE (טוניטה @ 10/08/2007) שתעשה ארוחות מסודרות
ובריאותתת
ותוריד את כל הממתקים
והדברים הלא כל כך בריאים..
אני עשיתי את זה לפני שנה וחצי בערך
וירדתי תוך שבוע 2 קילו בערך
כמבון שתעשה גם ספורטט
😊
