על פניו הכל נראה נורמלי. אבל הדפוסים המעצבנים שלך, כמו להצהיר שיש לך תחת גדול או לעשות דוקטורט מאיזה נעליים כדאי ללבוש בבוקר, יכולים להוציא אותך מאיזון ולמנוע מבעדך להשיג את מטרותייך.
"לכאורה אלו התנהגויות לא מזיקות, אבל למעשה אלו הרגלים התוקעים אותך וגורמים לך להעריך את עצמך פחות", אומרת ג'ודית' סילס, פסיכולוגית קלינית ומחברת הספר Excess Baggage: Getting Out of Your Own Way. "אם תנטרלי אותם מחייך, תרגישי פתאום תחושת הקלה ותתמלאי באנרגיה", היא מסבירה.
מה שאנחנו מנסים להגיד זה שאת צריכה להיפטר מכל המטענים הרגשיים שמעיקים לך על החיים. סיכמנו עבורך את כל אותם הרגלים מעצבנים שיכולים בקלות לפלוש לחיי היומיום שלך, ומצאנו תשובות לשאלה איך תוכלי להעיף אותם מחייך, אחת לתמיד?!
שולחן לאחת בבקשה
כשאת נכנסת למסעדה לבד, את היחידה שחושבת "אלוהים, אני כזאת לוזרית, בודדה ופתטית". "המלצר או הבחור החתיך בבר אפילו לא ישימו לב לכך", אומרת ליסה פיירסטון, פסיכולוגית קלינית, שותפה בכתיבת הספר Conquer Your Critical Inner Voice. "כל פעם שאת מדמיינת מה אחרים חושבים עלייך, זה בדרך כלל משהו שרק את חושבת על עצמך".
הפסיקי לדמיין לפני שהמחשבות הטורדניות האלו ישתלטו עלייך. במקום לטמון את הראש בקערת הפסטה, תיהני מהחברה. דברי עם המלצר על היין, שאלי את הבחור החתיך בשולחן ליד על מה הוא ממליץ או התבונני בזוגות מאוהבים ודמייני את האביר שלך. "אם תתענייני בקורה סביבך במקום להכניס את עצמך לסרטים, הסטיגמה על הבחורה הבודדה במסעדה תיעלם לך מהראש", אומרת פיירסטון.
קורבן אופנה
אם את מנסה כל טרנד אופנתי ולובשת סקיני בכל מחיר סביר להניח שאת לא מרגישה הכי נוח עם הגוף שלך. "את רודפת אחרי מראה של מישהי אחרת במקום לפתח מראה משלך", אומרת שרה רוג'רס, מומחית אופנה מ-Mall of America. את תרגישי יותר נוח אם תיצמדי ללבוש המתאים לגופך ולאישיותך. העדיפי חולצה עם מחשוף המדגישה את קו הצוואר או שמלת מעטפת שמדגישה את מותנך, העיקר שזה הסטייל שלך.
הומור עצמי
קיטורים כמו: "נכון שאני נראית פרה בשמלה הזאת?" או "החצ'קון הזה תקוע לי באמצע הפנים..." יעוררו תשומת לב לדברים שאנשים לא היו שמים לב.
"נהגתי לצחוק על שדיי הקטנים במחשבה שאם אצחק על הנושא, אף אחד אחר לא יעשה זאת", אומרת דנה, 25. "ואז חברה אמרה לי פעם 'מותק, אם אין לך משהו טוב להגיד על עצמך, עדיף שלא תגידי כלום'". בכל פעם שאני עומדת לקרוא לציצים שלי 'צימעס' אני נזכרת בה".
הכביסה המלוכלכת
"בכל פעם שאת מפטפטת בעבודה על ההאנגאובר מאתמול בלילה, מספרת על חוויות הסקס שלך בזמן ארוחת הצהריים, או משוויצה בשדיי הסיליקון החדשים שלך, קחי בחשבון שאחרים עלולים להשתמש במידע נגדך", אומר רוברט סי. צ'ופ, מחבר הספר Dancing Naked: Breaking Through the Emotional Limits That Keep You From the Job You Want. "הברבורים האלה יכולים לגרום לבוס שלך לחשוד שאת לא מרוכזת במאה אחוזים בעבודה ושהוא לא יכול להטיל עלייך אחריות נוספת".
הרגלים לא סקסיים
כשאת מרגישה נוח במערכת יחסים, קל לך לתת דרור לכמה הרגלים מגונים מתקופת הרווקות הסוערת שלך, כמו להשאיר את מי החמצון לשפם או את הוויברטור הוורוד החדש גלויים לעיני כל בחדר האמבטיה. את כל כך רגילה להתנהגות המרושלת הזאת ובלי לשים לב את עלולה שוב לחזור להיות בריג'יט ג'ונס 1.
מתלבטת סדרתית
עומדות בפנייך החלטות רבות וחשובות מדי יום, אבל בסופו של דבר את מתקשה להחליט איזה נעליים לנעול בבוקר או אם לאכול לצהריים סלט או מנת פלאפל. נסי ללכת עם הבחירה הראשונה ששקלת, סמכי על האינטואיציה שלך. אם ההתלבטויות כאלו קשות, כנראה ששתי האופציות סבירות.
סקס שגרתי
לעשות את זה תמיד בחושך, בתנוחה המיסיונרית, או קודם סקס אוראלי ואחר כך חדירה – לא משנה מהי הדרך השגרתית שעובדת עבורך בכל פעם, "את לא שמה לב שהסקס הופך להיות שעמומון השנה", אומרת סילס. את חייבת להשתחרר מכל התנוחות השגרתיות ולהסתכן בתנוחות חדשות ונועזות שישדרגו לך חיי הסקס.
קונטרול פריקית
ברור שאת רוצה שהכל יהיה מושלם, אבל אם תנסי לשלוט בכל פרט ופרט בעבודה ובחייך האישיים, אפילו את תצאי מותשת. למשל, את מתכננת מסיבה עם חברים ומבזבזת שעות על צריבת מוזיקה והכנת המטבלים האהובים עלייך, בזמן שאת אמורה להכין רק את ההזמנות.
"נשים הן אלופות בביצוע כמה משימות בו זמנית והן פרפקציוניסטיות וזה שילוב קטלני", אומרת ד"ר ברנט בוסט, מחברת הספר The Hurried Woman Syndrome. את אמנם רק רוצה להנעים לאורחים שלך את הזמן, אבל במקום זה את מתרוצצת כמו עכבר ומלחיצה את עצמך ואותם.
קנאת סלבס
קשה שלא לקנא בתיק הגוצ'י החדש של דצה או בחיים המושלמים של נינט, אבל התקפי הקנאה לא יובילו אותך לשום מקום. "זה מסיח את דעתך ואת שוכחת את ההצלחה שלך ואת הדברים מעוררי הקנאה שקיימים בחייך", אומרת פיירסטון. התמקדי באיך את יכולה להרגיש כמו סלב, קבעי תור לעיסוי גוף מפנק או לפן וגוונים אצל הספר ועל ידי כך תרגישי כמו כוכבת.
נסיכה חסרת אונים
זה בסדר להשתמש במניפולציות הנשיות שלך מדי פעם אבל לצלצל לחבר שלך בכל פעם שאת רוצה לצרוב סרט במחשב או לחייך אליו במתיקות כשאת צריכה לתלות תמונה, זה פתטי.
"שיחקתי אותה חסרת אונים עד היום שבו נתקעתי עם פנצ'ר בגלגל באמצע הכביש וכל נהגי המשאיות הכי מוזרים עצרו לידי והציעו לי עזרה", אומרת מיכל, 25, שקיבלה קורס מזורז בתיקון פנצ'רים (תחת התקף פאניקה) באישון לילה. בין אם זו הצפה במקלחת או מקק במטבח, אומרת סילס, "את נכנסת ללחץ כי את חושבת שלא תוכלי להתמודד, לא בגלל שאת לא מסוגלת".
לא סולחת
זה כל כך קל להשמיץ את האקס שפגע בך לפני חמש שנים, אבל היזהרי כי רואים את המרירות על פנייך. מחקר באוניברסיטת וירג'יניה מראה כי שמירת טינה מעודדת ייצור קורטיזול, הורמון המשפיע על חילוף החומרים ונקשר להשמנה.
"זה לא אומר שאת חייבת לנשק לכולם בתחת, פשוט השתדלי לסלוח ולשמור על קשר טוב עם האקסים", אומר אברט וורטינגטון, ד"ר לפילוסופיה, מנהל המחלקה הפסיכולוגית של אוניברסיטת וירג'יניה ומחבר הספר Forgiving and Reconciling. ואנחנו אומרות: רחמי על הבחור ושכנעי את עצמך שהוא לעולם לא יהיה מאושר עם אף אחת אחרת.
ביצ'ית במסווה של פולנייה
האם את נוטה להעיר הערות כמו: "היא בטח השמינה כי היא מאוהבת", או "אני ממש מודאגת שהיא יוצאת עם כל כך הרבה לוזרים"? "זה נובע מקנאה ומהתנשאות", אומרת פיירסטון. שאלי את עצמך בכנות למה את כזאת קטנונית, או מה במצבי רוח המשתנים של חברתך כל כך מעצבן אותך. "מענה על השאלות הקשות האלו יסביר לך מה את רוצה בשביל עצמך", אומרת פיירסטון.
הרגע היה
כשאת מרגישה שאת נכנסת למעגל האשמות עצמיות, נסי את העצות הבאות:
רמזים נסתרים
למניעת הרגלים מגונים חוזרים ונשנים, השתילי רמזים נסתרים שירסנו אותך. "הדבקתי פתק עם האותיות 'ששש' על הטלפון שלי בעבודה מכיוון שאני קולנית וכולם יכלו לשמוע אותי כשדיברתי על עצירות או על המריבה עם החבר שלי", מספרת עינב, 27.
לראות את כל התמונה
"כשאת נכנעת לחולשות שלך, קופצת על טרנדים אופנתיים, או מקטרת על טעויות עבר, זכרי מה הן מטרותייך", אומרת ליסה פיירסטון, פסיכולוגית ומאמנת איישת בתכנית Conquer Your Critical Inner Voice. האם נעליים מדהימות יעזרו לך לקבל העלאה במשכורת? האם קיטורים על האקס יעזרו לך להבין את העולם טוב יותר? הכרה במציאות החיובית שלך והתבוננות בתמונה השלמה יעזרו לך לנדות את ההרגלים האלו עוד לפני שהם צצים.
הדרך החיובית
ברגע שהמחשבות השליליות משתלטות עלייך, אמרי לעצמך שאת עסוקה מדי כדי להתעסק בכל השטויות הקטנות האלו. אם את עומדת להתלונן על התחת הגדול שלך בפני חברה, אמרי "בעצם עובר עלי יום נפלא". דגלי בגישה חיובית ואל תתני למחשבות שליליות לתפוס פיקוד.
קרדיט לאתר מסן
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
מורני תודה זה אחלה חומר למחשבה..במיוחד על הבחורה שמשאירה את הויברטור גלוי באמבטיה..מה היא לא יודעת שגברים מקנאים בויברטורים??? חח 😛
תודה מאמי..
נקודות למחשבהה😊
חחחחח בכיף מתוקות
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
תודה מאמי..
נקודות למחשבהה
QUOTE (karnusha_167 @ 31/07/2007) תודה מאמי..
נקודות למחשבהה😊
..
כתבה באמת אחת הטובות!!!!!!!!!
תווודה רב המורנוששלייי😘
