שריפה של 50 קלוריות לא אמורה להישמע כמו עניין גדול במיוחד. את בוודאי תוהה במה העניין, למה בכלל לטרוח ולשרוף את אותן 50 קלוריות? ובכן, אם תעשי קצת חשבון ותסכמי את הפעולות, תגלי כי מדובר בכמות לא מבוטלת של קלוריות שרופות.
איך זה עובד? אם תבצעי 10 מהפעולות הבאות ותכללי אותן בפעילות היומיומית שלך, עד סוף השבוע תגלי ששרפת עוד 3,500 קלוריות – וזה כבר מספיק כדי להוריד בממוצע כחצי קילו.
לפני שיוצאים מהבית:
1. ארגני מחדש את הרהיטים בסלון במשך 7 דקות.
2. עכשיו כשחשפת את כל מצבורי האבק שחיו בשלום מתחת לספה שהזזת, כדאי שתשאבי את הסלון במשך 18 דקות.
3. עכשיו יש מקום לספריה חדשה בסלון, אז למה שלא תפתחי את הקופסאות עם הספרים שמאופסנים בבוידעם במשך 13 דקות.
4. תשכבי על הספה ותראי סדרת טלוויזיה במשך 42 דקות.
5. תתקשרי לחברה ודסקסי איתה על מה שאת חושבת שיקרה בסדרה לדמויות הראשיות. שוחחי איתה בעמידה במשך 25 דקות.
נסי ספורט חדש:
6. ארגני את החצר בבית לאיזה משחק כדורגל במשך 5.5 דקות.
7. עלי על הגל! קחי גלשן וחתרי איתו בים במשך 15 דקות.
8. שחקי טניס זוגות במשך 9 דקות.
9. עזבי את בן הזוג למשחק, ושחקי לבד 5.5 דקות.
10. מצאי חבר או כלב אתלטי במיוחד ושחקי פריסבי במשך 15 דקות.
11. היזכרי בשירי הילדות לקפיצה בחבל ודלגי תוך כדי שירה במשך 4.5 דקות.
12. אוקיי, אז נכון שזה לא בדיוק ספורט, אבל זה כיף: נענעי את המתניים לאיזה שיר מזרחי במשך 10 דקות.
מטלות וסידורים שאפשר לעשות כשחושבים על התוצאות:
13. דחפי עגלת מצרכים ברחבי הסופר בזמן שאת מעמיסה עליה את הקניות השבועיות.
14. שאי כמה משקיות המצרכים (לא יותר מ-7 ק"ג) במעלה כמה מדרגות במשך 7.5 דקות.
15. סדרי את המצרכים בכמה ארונות במטבח ובמזווה במשך 18 דקות
16. הכיני ובשלי ארוחת ערב במשך 20 דקות
17. אל תעזבי את המטבח בצורה הזו. רחצי את הכלים במשך 20 דקות.
השתמשי בשגרת הבוקר כדי לשרוף את הקינוח של אתמול בערב:
18. התחילי את היום בצחצוח ונקיון בעזרת חוט דנטלי של השיניים במשך 18 דקות.
19. תרגלי קצת יוגה – ברכת השמש ותנוחת הכלב עם הראש למטה, מצאי את השלווה הפנימית שלך במשך 18 דקות.
20. ארגני את הבית לפני שאת יוצאת ממנו במשך 22 דקות.
21. אם את כבר מרגישה באווירה ביתית, סיימי עם הכביסה וקפלי אותה במשך 21 דקות.
22. ודאי שהבגדים שלך להיום מגוהצים כמו שצריך במשך 20 דקות.
23. אם את גרה קרוב יחסית למקום העבודה, עזבי את הרכב ולכי לשם ברגל במשך 9 דקות.
24. אולי בכלל כדאי שתדוושי לשם על אופניים במשך 7 דקות.
25. הגיעי למשרד, אתחלי את המחשב ותתחילי את היום בבדיקת מיילים (וקריאה בערוץ "בנות") במשך 25 דקות.
מי צריך מכון כושר כשאפשר:
26. לעלות במדרגות במשך 5 דקות.
27. לדחוף עגלת תינוקות במשך 10 דקות.
28. להציל קצת את העולם על ידי איסוף של פחיות ובקבוקים למיחזור במשך 7 דקות.
29. לנגן בפסנתר מוזיקה אהובה במשך 16 דקות.
30. ליהנות מקצת כיף מסורתי, לקחת חבילת קלפים ולשחק טאקי במשך 26 דקות.
31. להימנע מהפיתוי של הודעת טקסט או מייל. אמצי את הגישה האישית יותר וכתבי מכתב בכתב יד למישהו שלא דיברת איתו זמן רב במשך 25 דקות.
תבלי קצת מחוץ לבית:
32. פנקי את עצמך עם מניקור של לפני דייט. תני למישהי אחר לשדרג לך את הציפורניים במשך 45 דקות
33. את בטח רוצה לבחור את הבגד המושלם. ובוודאי שזה כרוך במדידות ובהחלפה של כמה אופציות במשך 22 דקות.
34. התאפרי במשך 22 דקות.
35. בלי קצת באיזה בר טוב. דברי עם אנשים, שתי משהו (ואולי גם תעשי רושם טוב על הדייט שלך) במשך 22 דקות.
36. תפסי את הדייט שלך לאיזה ריקוד טוב במשך 10 דקות.
37. אם ממש בא לך (אבל רק אם ממש בא לך) את יכולה לתת לבחור מסאג' נחמד בכתפיים במשך 11 דקות.
38. לידיעתך – התמזמזות על הספה כמו בימים הטובים בתיכון תגזול ממך 42 קלוריות.
39. אם אתם כבר בשלב הבא, אז כדאי שזה לא יימשך פחות מ- 30 דקות.
40. לכו לישון למשך 49 דקות. אוקיי, נכון שאפשר לישון זמן ארוך יותר, אבל כבר שרפתם קודם 50 קלוריות.
קרדיט לאתר מסן
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
חחח איזה כתבה מוזרה..
תודה מאמי -מקורי..😊
חחחח ננחמדד :]
שממעתי גם שאם צוחקים 10 דקות שורפים 50 קלוריות חיחי
חחחחחחחחחחחחחח 22 דקות כל דבר
לא 25
זה כבר מוגזם יהיה 😂
22. ודאי שהבגדים שלך להיום מגוהצים כמו שצריך במשך 20 דקות.
מישו מוכן להסביר איך הדבר הזה יכול לקחת 20 דקות?!
חחח כתבה הזויייה
חחחחחחחחחח כתבה באמת הזוייה אבל חמודה
ובכיף מתוקות
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
חחחחחחחחחחחחח אהבתי..😊
הזוי ומצחיקקקקקק..😊
תודה!
אני יכולה לחשוב על דרכים יותר מועילות, אבל תודה מאמי. 😊
חח 50 קלוריות? לא עוזר חחח
אבל תודה על הכתבה!..=]
מצחיק
ובאמת הזוי
