לחיות נכון לפי סוג הדם שלך

לחיות נכון לפי סוג הדם שלך



האדם הוא הרופא של עצמו, יפעל למנוע מחלות באמצעות מודעות לאורח חיים בריא ובמקרה של מחלה - יהיה שותף לדרך הריפוי. להלן כמה טיפים לעזרה עצמית לפי שיטת סוג הדם:



סוג O

המזונות המזיקים ביותר:

חיטה, תירס, שעועית אדומה, בוטנים, תפוחי אדמה.



המזונות המועילים ביותר:

כבד, בשר רזה ואיכותי, דגי מים עמוקים, אצות, ירקות עלים ירוקים, ברוקולי, שזיפים, תאנים.



פעילות גופנית מומלצת:

פעילות אירובית נמרצת,פעילות סיבולת (חדר כושר).



הרגל חשוב לבריאות הגוף:

להימנע מקפה ועישון, במיוחד בעיתות לחץ- רמות האדרנלין שלכם גבוהות בלאו הכי.

להיזהר מתזונה עתירת פחמימות - מתכון בטוח להשמנה אצלכם.



הרגל חשוב לבריאות הנפש:

כשמרגישים שהכעס עולה, לשתות כוס מים ולצאת לצעידה קצרה בחוץ.



סוג A

המזונות המזיקים ביותר:

שעועית אדומה, שעועית לימה, תפוחי אדמה, כרוב, חצילים, בננות (לרוב), עגבניות, בשר אדום.



המזונות המועילים ביותר:

סויה, עדשים, שעועית אזוקי, כוסמת, ירקות כתומים וירוקים, בצל, זרעי פשתן, שמן זית, בוטנים, גרעינים, גרגרי יער, אשכולית, אננס, לימון, תה ירוק.



פעילות גופנית מומלצת:

יוגה, פעילות אירובית מתונה.



הרגל חשוב לבריאות הגוף:

לאכול ארוחת בוקר טובה עם חלבונים, ארוחות קטנות לאורך היום, ולהימנע מאכילת לילה - העיכול שלכם לא אופטימלי ובמיוחד לא בשעות הערב.



הרגל חשוב לבריאות הנפש:

להקדיש זמן לנשימה ותרגילי הרפיה - רמות המתח הבסיסי שלכם גבוהות.

נטיה לבעיות בריאותיות:

בעיות כבד, אוסטאופורוזיס, השמנה, כולסטרול, מחלות לב, סרטן, סוכרת (מבוגרים), הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית.



סוג B

המזונות המזיקים ביותר:

עוף, תירס, כוסמת, עדשים, בוטנים, שומשום וטחינה, עגבניות.



המזונות המועילים ביותר:

מוצרי חלב, ביצים, כבש, דגים, שיבולת שועל, אורז, בצל, ירקות עלים ירוקים, כרוב, סלק, ברוקולי, גזר, זנגוויל, אננס, אבטיח, שזיף, חמוציות, לציטין.



פעילות גופנית מומלצת:

אומנויות לחימה, טניס, גולף, טיולי אופניים, טיולים רגליים.



הרגל חשוב לבריאות הגוף:

להקפיד לאכול רק מזון טרי, או שהוכן בתנאי היגיינה טובה - אתם חשופים במיוחד לזיהומים.



הרגל חשוב לבריאות הנפש:

לעסוק כל יום לפחות 20 דקות בפעילות יצירתית. להשתמש במדיטציה ובהדמיה לצורך הרפיה, פתרון בעיות והשגת מטרות.



נטיה לבעיות בריאותיות:

זיהומים ויראליים, תסמונת העייפות הכרונית, לחץ דם גבוה או נמוך קיצוני, היפוגליקמיה, סינוסיטיס, זיהומים בדרכי השתן, הפרעות קשב וריכוז, מחלות אוטואימוניות.





סוג AB

המזונות המזיקים ביותר:

עוף, תירס, כוסמת, שעועית לימה, שעועית אדומה.



המזונות המועילים ביותר:

סויה, דגים ופירות ים, עדשים ירוקות, שעועית מנומרת, זרעי פשתן, אגוזי מלך, שיבולת שועל, אננס, דובדבנים, גרגרי יער, רוב הירקות, בצל.



פעילות גופנית מומלצת:

יוגה, פעילות אירובית אינטנסיבית.



הרגל חשוב לבריאות הגוף:

להימנע מקפאין ואלכוהול - מערכת העצבים שלכם רגישה ואתם מתמכרים יחסית בקלות.

להשתדל להפריד פחמימות וחלבונים לארוחות שונות.



הרגל חשוב לבריאות הנפש:

לשתף אחרים ברגשות, ולמצוא דרך לבטא אותם. הפנמת רגשות כמו כעס ועוינות מזיקה לכם במיוחד.



נטיה לבעיות בריאותיות:

יתר לחץ דם, אבני מרה, אוסטאופורוזיס, מחלות לב, כולסטרול, טפילי מעיים, סרטן, צליאק, דיכאון, מאניה-דיפרסיה, סכיזופרניה, התמכרויות.



* מתוך מאמר של דבורי גתי-יוסף /הפורטל האלטרנטיבי הישראלי - altnet