העבודה בחנ"ג.

ממממ עשיתי פעם על ריצה....
אבל היא לא נתנה לך נושא לעשות אליו? או רק כמה שאלות וזהו...
כי זה מזה לא בעיה היום יש ה-כ-ל באינטרנט.

ועשיתי דף שניים זהו....

זה הדף שהיא הביאה לי...
[ תלחצו להגדיל ]

נופרייי..על תיהי בלחץ!
תעשי את כל הנדרש בשאלות
ולא נראה לי משנה כמה דפים תעשי,
את סך הכול עונה על שאלות,לא נראה לי שכל שאלה תיקח לך הרבה!

אז אל תיכנסי ללחץ
תעשי לפי ההוראות
תעני על ההשאלות
ותגישי
בהצלחה

מאמי יש הככל באינטרנט
ישלי כמה תשובות ..
אבל בכל מקרה תבדקי אותם כי יש לי מורה קצת מפגרת \=
[אני לומדת תורת הכושר חח אז זה קצת קשור]


2.
-כושר גופני הוא מערכת של מרכיבי כושר המשקפים את היכולת הגופנית הדרושה ל:
אצל לא ספורטאי: לביצוע מטלות ותפקידים יומיומיים בחיוניות, בעירנות, ללא עייפות יתק ובאנרגיה מתאימה המאפשרת להנות מהפעילות ולעמוד במטרות הנדרשות במצבי חירום.
אצל ספוראי: לצורך הגעה להישגים ספורטיביים בענף ספורט מסויים.

-מרכיבי הכושר הגופני מתחלקים ל2: מרכיבי יסוד ומרכיבים פסיכומוטוריים.
מרכיבי יסוד: מהירות כוח וסבולת.
מרכיבי פסיכומוטוריים: גמישות, קאורדינציה, שיווי משקל, זריזות, קינסתזיה[תחושת התנועה]

5. (תרחיבי על זה מהאינטרנט נראה לי .. כי כתוב לי בקצרה)
גמישות="טווח התנועה הקיים במפרק ויכולת האיבר לנוע בחופשיות לכל אורך טווח זה".

7. סיבולת= יכולת הפרט לבצע מאמץ גופני שמפעיל קבוצות שרירים גדולות בקצב מהיר ביותר בהתייחס למרחק נתון או לפרק זמן נתון. הסבולת משקפת את היכולת להתנגד לעייפות ולהתאושש במהירות ממאמץ.
קיימים 2 סוגי סבולת: אירובית ואנאירובית.

סבולת אנאירובית היא סבולת קצרה הנשמכת 10 שניות עד 2-3 דקות. - לגוף אין צורך בחמצן להפקת אנרגיה.

סבולת אירובית [מצאתי 2 הגדרות..]= (1) היכולת להתמיד במאמץ עצים בהספק אירובי הגבוה ביותר האפשרי (מעל 20 דק')
(2) סבולת ממושכת הנמשכת 3 דקות ומעלה. - לגוף יש צורך בחמצן להפקת אנרגיה. (החמצן מפרק את אבות המזון והם נותנים אנרגיה-פחמימות)
לדוגמא : ריצת 12 דקות.

בהצלחה =]



עריכה :

אוווווווופס חשבתי שאת מבקשת עזרה חחח
אבל לא חשוב זה יכול לעזור לך ;P

אין לי פטור ;\
אבל זאת לא בעיה לעשות תעבודה הזאתת
חפשי חומר ותעני על מה שצריך ורק על זה בשאלות תשובות ... [=
וכמה דפים ? כמה שיצא חחח
אל תעשי כל שאלה בדף או משו כזה
כאילו היא באמת תבדוק מילה מילה \= לא ?..

וואי איזה חמודה!
תודה מאמי

כמו שאמרתי באינטרנט את תימצאי את כל התשובות......