לפני שאתן רצות לעשות בוטוקס, תסתכלו מה יש לכן בצלחת, ומה חסר בה. לחלק מהמזונות יש איכויות אנטי אייג'יות מוכחות, שמייעלות את עבודת הקרמים והטיפולים לתחזוקת העור ולהצערתו, לאחרים יש תכונות המגינות על העור מפני פגעי מזג האויר וקרני השמש הישראלית החמה. קבלו 10 מאכלים שיעזרו לעורכן להיראות טוב יותר
1.תרד. להצערה מיידית של העור, עם תוצאות נראות לעין בתוך מספר שבועות, הוסיפו עלים ירוקים לתפריט היומי, כמו למשל עלי תרד ועלי כרוב. העלים הירוקים מכילים חומר נוגד רעלים, שבמחקר צרפתי התגלה כי הוא מעניק לעור את הלחות לה הוא זקוק ומגביר את האלסטיות שלו.
2.שעועית. אחד המרכיבים החשובים ביותר למראה עור בריא ומוצק היא החומצה ההילארונית, הנמצאת בגופנו בשפע כשאנו נולדים אובדת לנו ככל שאנו מתבגרים. טיפולים כמו טיפול בעין שקועה ומיזותרפיה מכילים בתוכם חומצה הילארונית, ותזונה עשירה בשעועית על סוגיה עשויה להוות גיבוי מצוין לטיפולים.
3.אוכמניות גוג'י. מטפלי תזונה רבים מוכנים להישבע על כוחם האנטי אייג'י של האוכמניות האדומות, אוכמניות הגוג'י. חלקם יטענו שמדובר במזון העשיר ביותר בטבע. העובדה היא שהן עשירות בוויטמין C פי 500 (!) יותר מתפוזים, וכידוע וויטמין C עוזר לייצר קולגן, ששומר על גמישות העור. בנוסף, אוכמניות הגוג'י מכילות חומצה לינולאית, חומצת שומן חיונית המותחת את העור כלפי מעלה ומעניקה לו מראה צעיר ורענן.
4.הודו. בשר ההודו מכיל חלבון החיוני לעור בשם קרנוזין, התורם להאטת תהליכים בעור הפיכת סיבים בעור לקולגן, הממצק ומותח את העור, מגדיל את רמת הגמישות שלו ומונע "בקיעה" של העור (בדומה לפעולתו של העור היבש) בזמן החיוך, וכך מונע היווצרותם של קמטי הבעה סביב הפה, בין הגבות וסביב העיניים.
5.שמן פשתה. תחליף מצוין לשמן הדגים הישן והטוב, המכיל אומגה 3, העוטף את תאי העור ומונע קמטים, כתמים ופגעי עור אחרים. מומלץ לצריכה של לפחות כף ליום.
6.שזיפים מיובשים. אחד המזיקים הגדולים ביותר לעור הם הרדיקלים החופשיים, שהורסים את רקמות העור הבריא. תפקידם של חומרים אנטי אוקסידנטיים (נוגדי חמצון) הוא לנטרל את הנזק ואחד המזונות המכיל את הריכוז הגדול ביותר שלהם הוא השזיף המיובש - בצורת מיץ, חתוך בסלט או במקום חטיף בין הארוחות.
7.סלק אדום. עוד מקור מצוין לאנטי אוקסידנטיים, שכמו חבריו האחרים הסגולים עשיר בפיגמנט שתומך בייצור קולגן.
8.זיתים. כמה פשוט, ככה טוב. מחקרים אוסטרליים הראו כי ככל שאנשים צורכים יותר שמן זית, כך קצב הזדקנות עורם איטי יותר. הזיתים עשירים בחומצה אולאית ושמן הכתית העשוי בכבישה קרה עושה את ההבדל בין עור גמיש ונעים למגע, לבין עור גס ומחוספס.
9.אדום, כתום וצהוב. מחקרים הראו כי חומר אנטי אוקסידנט שנמצא במזונות אדומים, כתומים וצהובים מסתתרים מתחת לעור ומגנים עליו מפני קרני ה-UV, מספר 1 בגרימת הזדקנות העור.
10.שוקולד. אחרון ובהחלט חביב. מי היה מאמין שהשוקולד באמת טוב לעור? ראשית, גם השוקולד מגן מפני קרני UV. בנוסף, מחקר גרמני גילה כי לאחר שתיית משקה שוקולד, העור מקבל מנה גדולה של דם, מה שאומר מנה גדולה של לחות והזנה.
קרדיט לאתר מסן
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
