1. פעילות גופנית - נערות אשר עוסקות בפעילות גופנית סובלות פחות מכאבי מחזור, מכיוון שהאנדורפינים שמשתחררים בזמן הפעילות מפחיתים את הכאבים. שחיה או הליכה ארוכה הן אפשרויות טובות לפעילות גופנית.
2. תזונה נכונה - אחת הבעיות המרכזיות בכאבי מחזור הינה עודף סוכרים, אשר גורם למחסור במגנזיום (המינרל שמונע כיווץ יתר), על כן מומלץ להמעיט בפחמימות ריקות, כגון: ממתקים, דברי מאפה וסוכרים ולהעדיף פחמימות מלאות, כגון: אורז או לחם מלא.
3. בקבוק חם על הבטן - אמנם לא יעלים הכאב, אך יקל עליו ויעניק תחושה נעימה אשר עשויה למתן אותו.
4. תרופות ייעודיות לשיכוך כאבי מחזור - מומלץ להשתמש במשככי כאבים, כגון; "אדקס", ללא מרשם רופא. חשוב לקחת את התרופה מרגע שהכאב הראשון של המחזור מתחיל ולא לחכות לכאב בשיאו, על מנת להימנע מסבל מיותר. מומלץ לקחת פעמיים ביום באופן סדיר למשך ימי הכאב. ככלל, נטילה נכונה של נוגדי הכאבים ישפרו את איכות החיים.
5. הפגת מתחים נפשיים - ניתן להפיג מתחים נפשיים בכל דרך שיכולה להתאים ולהקל על הנערה.
פרסומת6. גלולות למניעת הריון - שימוש סדיר בגלולות למניעת הריון מפחיתות את הכאב והדימום באופן משמעותי. לגלולות השפעה הורמונאלית על כלי דם ורירית רחם שנמצאת במקומות אחרים. מחקרים מוכיחים כי "פמינט" - הגלולה הסגולה למניעת הריון, יעילה נגד כאבי מחזור (עוצמת ותדירות), מכיוון שתפחית את פעילות הרירית ותשכך את הכאב.
7. טיפול אלטרנטיבי - קיימים סוגים שונים של טיפולים, כגון: תכשירים הומאופטיים לבליעה, רפלקסולוגיה ודיקור סיני שיעבוד על ה"מרידיאן" (המסלול האנרגטי שקשור לרחם) ומסייע בהקלת הכאב.
8. למעשנות שביניכן - כדאי פשוט להיגמל.
לקוח מאתר מסן.
פשש תודה אני יעביר לחברה, היא סובלת מכאבי בטן קשים כל פעם
QUOTE (Love_Seeker @ 07/06/2007) פשש תודה אני יעביר לחברה, היא סובלת מכאבי בטן קשים כל פעם
בכיף מאמי.. 😊
חחח נחמד שונאת את הימיים האלה..
תודה אממי
אתר האהבה הישראלי