הקיץ מגיע והמומחים מנבאים שיהיה לוהט. בעקבות כך את אולי תשקלי להירשם למכון כושר, כך שתכנסי לכושר ותוכלי ללבוש את כל הבגדים הצמודים מבלי לדאוג לחלקים מדובללים שיוצאים מהם. אל תטרחי – המכונים יקרים מדי, מלאים מדי, חסרי אווירה והמוסיקה נוראית. וממילא את תפסיקי ללכת בעוד כמה שבועות, אז תחסכי את כספך ותיהני באוויר הצח במקום.
לראשונה מזה שנים אני לא מנויה לחדר כושר. מדוע? כי המחשבה על אימון על ההליכון, הרמת משקולות וחתירה אין סופית לשום מקום גורמת לי לרצות לארוז ולעזוב לטובת חיים נטולי אקטיביות, עם שומן טרנס ובגדים ענקיים.
עם מגפת השומן המתפשטת כמו שריפה בשדה קוצים עלינו לעודד ילדים ומבוגרים לקום מהספה, לצאת החוצה ממקדונלד'ס אל משטר אימונים. היש דרך טובה יותר לעשות את זה ממכון כושר טיפוסי? זה אולי לא היה קשה כל כך אם היו מכונים כמו שצריך, קטנים, נעימים ועם אווירה טובה. לרוע המזל, או שאת מוצאת את עצמך במכון השכונתי שלא טורח להחליף את השטיחים האפורים שלו מקיר לקיר כבר 15 שנה, או שאת מוצאת את עצמך באיזה קומפלקס מפלצתי, טובעת בים הגופות המזיעים שמסביבך.
בזבוז כסף
מה שעוד הבנתי הוא שמכוני כושר יקרים מדי. חלקם דורשים 250, 350 שקל ואף יותר לחודש חברות, כשבחישוב שנתי זב יוצא הרבה כסף. עבור רוב האנשים, זה בזבוז כסף. אם את לא הולכת 4-5 פעמים בשבוע (ואם את בקטגוריה הזאת, אז את אולי מתאמנת יותר מדי) את לא מקבלת תמורה לכסף שלך.
האם את מכורה לאימונים?
ואם את לא מגיעה למכון בשבע בבוקר (ובואי נודה בזה, לא הרבה מאיתנו יכולים להחזיק מעמד הרבה זמן עם השעה הזאת) או בצהריים המוקדמים, המכונים מפוצצים, מסריחים והם מקומות מדכאים להיות בהם. זה בדרך כלל אומר לעמוד בתור למכשירים, למים ולחדרי ההלבשה המלאים. והאם לא ניסית לבטל את המנוי לחדר הכושר? זה יכול להרגיש כמו עקירת שן, רק גרוע יותר. רוב המכונים דורשים התראה מראש (בשביל מה, בעצם?) ואז הם מנסים נואשות לגרום לך להישאר, כאילו את לא מספיק גדולה כדי להחליט החלטות כאלו בעצמך.
להתאמן עם יחידת לוחמים
מתי, מתי, מתי יבינו אותם מנהלי חדר כושר שאנחנו לא אוהבים להתאמן לצלילי טראנס? ואם הם חייבים לסייג אותנו כמין נוראי עם טעם רע במוסיקה, הם לפחות יכולים לקנות דיסקים חדשים כל כמה שבועות במקום לשמר את הסטוק הנוכחי.
אבל הדבר הכי חשוב שיש לזכור אם את רוצה לרדת במשקל הוא שאת לא חייבת להירשם לחדר כושר כדי להשיג את מטרתך. כל מה שאת צריכה הוא מקום פנוי אחר, שזה חדשות טובות במיוחד עבור כל מי שלא מבין שהמחשבה על להתאמן בחוץ טובה יותר מסביבת המכון. את יכולה לרוץ, לרכב על אופניים לעבודה או סתם לצאת להליכות. ואם את צריכה משקולות, קני בזול.
המאמן המקצועי אד ביזלי מסכים שחדרי כושר הם במקרים רבים, בזבוז כסף. "אני מאמין שמכוני כושר יקרים מדי אבל גם שאנשים מצטרפים בזמנים לא נכונים כמו בקיץ או אחרי ראש השנה. חיפוש אחר מכשיר במשך 30 דקות, בלי תא. זה יכול להיות מאוד מתסכל. אז אולי תלכו מוקדם בבוקר אבל אז תגלו שאתם לא מתמידים. ואז מתחילים לתהות אם זה שווה את זה".
האם אימונים מקצועיים שווים את זה?
"אנשים שאומרים לעצמם 'אני צריך להוריד במשקל' כי הם היו לא פעילים במשך ארבע שנים, הם בעלי מוטיבציה נמוכה. הדבר האחרון שהם ירצו לעשות זה להצטרף למכון כושר. אם יש להם 3-4 קילוגרמים מיותרים, הם לא ילכו למכון ארבע פעמים בשבוע. להם לא שווה להצטרף.
"נפוץ שהאנשים האלו יצטרפו למכון ויפרשו אחרי כמה שבועות. בערך 70% מהחברים במכוני הכושר הם לא מנוצלים. הם נקנים על ידי אנשים שלא הולכים. להיכנס לכושר ולהוריד במשקל זה פשוט, והתעמלות צריכה להיות פשוטה, מהנה וממכרת".
ביזלי גם מאמין שהקיץ צריך לעודד אנשים להתאמן בחוץ. "אם את ממש לא בכושר, פשוט תתחילי ללכת. לכי 30 דקות ביום והכושר שלך יתחיל להשתפר. אל תקני נעלי ריצה סתם. קבלי את חוסר הכושר שלך ותשתפרי בהדרגה. וצריך להיות לך אומץ – אל תחשבי על האנשים שרואים אותך – צאי החוצה ותתחילי להתאמן. השתמשי בפארק או ספסל כדי לעשות כפיפות, את לא צריכה ציוד מיוחד".
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
הכי כיף לרוץ בים
או הליכה , הרעש של הגלים מרגיע
אני מעדיפה לעשות הליכה +ספורט בבית
חח כבר עשיתי לי חדר בבית חח אפילו יש שלט מכון כושר..עם מכשירים..
כמה שזה נכווון !
נרשמים ובקושי הוללכים .
אני אישית לא אוהבת ...
ספורט אצלי אם כבר מתישהו
אז זה כזה לבד
או שאני משחקת בחוץ
מפעייילה אנשים חח
אני דווקא מתה ללכת למקום כושר...אני לא חושבת שזה בזבוז כי ככה סתם אני עצלנית אם היה לי אפשרות ללכת לשם הייתי כל יום הולכת..
מי הפוסטמה הזאת שרשמה את זה ? אני לא אתפלא אם היא נראת כמו דוב....
שטויות...
QUOTE (yakird @ 02/05/2007) מי הפוסטמה הזאת שרשמה את זה ? אני לא אתפלא אם היא נראת כמו דוב....
שטויות...
חח ישר אתה קופץ 😁
נרשמתי לא מזמן ואני שם דיי הרבה. נורא כיף לי שם. 😊
QUOTE (karin_only @ 02/05/2007) QUOTE (yakird @ 02/05/2007) מי הפוסטמה הזאת שרשמה את זה ? אני לא אתפלא אם היא נראת כמו דוב....
שטויות...
חח ישר אתה קופץ 😁
נרשמתי לא מזמן ואני שם דיי הרבה. נורא כיף לי שם. 😊
קארין חיים שלי....מישהו צריך להגן על כבוד החדר כושר לעעע? 😊
חוץ מזה זה לא כיף בנות עצלניות שלא זזות מהבית ! אני אוהב בנות כמו קארין שהולכות לחדר כושר...נכון קארין ? 😊
QUOTE (yakird @ 02/05/2007) QUOTE (karin_only @ 02/05/2007) QUOTE (yakird @ 02/05/2007) מי הפוסטמה הזאת שרשמה את זה ? אני לא אתפלא אם היא נראת כמו דוב....
שטויות...
חח ישר אתה קופץ 😁
נרשמתי לא מזמן ואני שם דיי הרבה. נורא כיף לי שם. 😊
קארין חיים שלי....מישהו צריך להגן על כבוד החדר כושר לעעע? 😊
חוץ מזה זה לא כיף בנות עצלניות שלא זזות מהבית ! אני אוהב בנות כמו קארין שהולכות לחדר כושר...נכון קארין ? 😊
נו, אז אני לא פדלאה אחרי הכל. 😊
QUOTE (karin_only @ 02/05/2007) QUOTE (yakird @ 02/05/2007) QUOTE (karin_only @ 02/05/2007) QUOTE (yakird @ 02/05/2007) מי הפוסטמה הזאת שרשמה את זה ? אני לא אתפלא אם היא נראת כמו דוב....
שטויות...
חח ישר אתה קופץ 😁
נרשמתי לא מזמן ואני שם דיי הרבה. נורא כיף לי שם. 😊
קארין חיים שלי....מישהו צריך להגן על כבוד החדר כושר לעעע? 😊
חוץ מזה זה לא כיף בנות עצלניות שלא זזות מהבית ! אני אוהב בנות כמו קארין שהולכות לחדר כושר...נכון קארין ? 😊
נו, אז אני לא פדלאה אחרי הכל. 😊
ככל הנראה 😛
QUOTE (yakird @ 02/05/2007) מי הפוסטמה הזאת שרשמה את זה ? אני לא אתפלא אם היא נראת כמו דוב....
שטויות...
לגמרי איתו .
למרות שבנוסף זה גם תלוי בשביל מי ומה זה נועד .
