גם אני כמו כל הבנות חושבת שאני שמנה ואני באמת
אני חייבת לרזות
אין לי אפשרות ללכת לחדר כושר מה אפשר לעשות
אני בדיכאון תעזרו לי
תודה
הרגלי אכילה נכונים,
ומשמעת עצמית!
חוץ מזה,
לא חייב חדר כושר בשביל ספורט!!
ועצה שללי, לשתות הרבה מיםםםםםם (לא מיצים- ר ק מייייייייייייים!!)
או.קי
תודה מאמיי
יש לך עצות לתת לי?
לאכול הרבה פירות וירקות,
לאכול ארוחות מסודרות! בלי נשנושים בין לבין!
את ארוחת הערב לאכול יחסית מוקדם, לא בריא לאכול בלילה!
לעשות סדרות של כפיפות בטן כל יום כמה שאת יכולה!!
לצאת להליכה/ריצה,
והכי חשוב להתמיד!!
ולא לוותר לעצמך!!
הליכה
כל יום
תעשה את שלה 😊
הליכות
כפיפות בטן
ארוחות נכונות
ואלל תתיאשי כלכך מהרר:]
הרבה מיםם
תדעי דבר אחד..
בזה שאת תסגרי תפה ולא תכניסי כלום
זה לא יעזור בכלל..
תלכי לדיאטתית (איך שלא קוראים לה, ורושמים אתזה) חח
והיא תסביר לך בדיוק מה את צריכה..
כי זה גם בעיה את לא יכולה לעשות דיאטה על דעת עצמך..
זה יכול לגרום חס וחלילה להרבה דברים
למשל הפסקת המחזור וזה מסוכן..
בהצלחה מאמי:]
קודם כל לא כל הבנות ככה מאמי
ואת צריכה ללמוד להעריך את המראה שלך
אם יש כמה קילו שאת רוצה להוריד
הכי בריא והכי בטוח זה שתלכי
לדיאטנית שתעזור לך
אני בטוחה שתהיי מרוצה מזה
היא גם תבדוק כמה את צריכה לרדת בהתאם למשקל
זה עדיף מאשר שתרדי לבד...
בכל מצב תבצעי ספורט שלוש עד ארבע פעמים בשבוע
תאכלי הרבה ירקות ופירות
תאכלי חמש ארוחות קטנות
אממ תשתי הרבה מים
ותהיי בשירותים כל יום
העברתי לפורום טיפוח וקוסמטיקה
וערכתי לך את הכותרת להבא תכתבי כותרת עניינית
שתתאר את הבקשה או הנושא שבאשכול!!
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
עם כולם
מורני לא העברת חחח 😊
מניסיון אני יכולה לומר לך לאכול שלושה ארוחות מסודרות
בלי חטיפים וכל אלה...
לעשות ספורט לא חייב חדר כושר את יכולה לעשות הליכה
או כפיפות בטן בבית...
לשתות המוןן מים ובאמת לא מיצים כזה סתם משמין....וזהו עם את מתמידה אז את יכולה
להרזות בקלות אני אומרת לך את זה מניסיון
אוהבת->מירב
לאכול נכון . שלוש ארוחות , ארוחות בריאות
פחות כל הגאנק פוד ..
בלי נשנושים .. במקום בארוחות ביניים פרי , מעדן
לעשות ספורט אם יוצא לך
לשתות המון מים! פחות שתייה מתוקה זה משמין אם את רוצה
אפשר לשתות דיאט קולה/ספרייט וכו'... אבל רק 3 כוסות ביום גג !! הרוב מים
יותר פירות וירקות .. פחות בצקים ודברים משמינים ..
זה לא קשווור לפה .
בכל מקרה ,
משמעת עצמיייית
בלי חטיפים ושטויות כאללה .
המון המון מים ,
ארוחות מסודרות .
ס פ ו ר ט
רק לא ברמה מטורפת , כן ?
במידה שמתאימה לך ...
העיקר להוציא אנרגיה .
לאכול לאט , ביסים קטנים
כדי שתשבעי מהר יותר
לאכול בשקט ולא מול טלוויזיה
[ כי במצב כזה את לא שמה לב כמה את אוכלת ]
ולא להגיע למצב שאת מפוצצת ...
בהצלחה 😊
לא העברתי כי לא היה אינטרנט חחחח הייתה תקלה
עכשיו אני מעבירה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
שחכתן את ההכי חשובב- ללכת באופן סדיר לשרותים!!!
אוכל בריא, מים, ספורט, שרותים! 😊
אתר האהבה הישראלי