אירובי

QUOTE (mayafi16 @ 31/03/2007) הייי 😊
אז שאלה לי אליכם.
אני עושה המון אירובי, חמש פעמיים בשבוע מינימום והגיע הקיץ לכן אני מצרפת גם שחייה.
מה הזמן הממוצע שחשוב לעשות אירובי?
אם אני עושה חצי שעה פעילות אינטנסיבית זה מוריד רק קלוריות
ואם אני עושה שעה זה שורף גם שומנים.
זה נכון?
וצריך יותר משעה?
ומהם המכשירים המומלצים ?

אהמ אני יודעת שאתם לא מדריכי כושר, אבל סתם להתייעצות כי לא תמיד מה שהמאמן אומר זה המתאים לי . 🙄
אומרים שאחרי 20 דקות הגוף מתחיל לשרוף את השומן...לא יודע עד כמה זה נכון.
הזמן המומלץ ? לא יותר מ- 45-60 דקות , 3-4 פעמים בשבוע .

"אם אני עושה חצי שעה פעילות אינטנסיבית זה מוריד רק קלוריות
ואם אני עושה שעה זה שורף גם שומנים." - זה לא נכון , שאת עושה פעילות אירובית הגוף שורף קלוריות ומה הקלוריות האלו ? שומן ופחמימות.

גרם פחמימה שווה ל-9 קלוריות .

בהצלחה

אני עם מי שמעליי...
ובקשר למכשירים הכי טוב זה משקולות, מדרגה...

QUOTE (שופה_על_היפיופה @ 31/03/2007) אני עם מי שמעליי...
ובקשר למכשירים הכי טוב זה משקולות, מדרגה...
יש לי שם מאמי, והוא גם כתוב בכינוי שלי :]

מצטרפת ליקיר מאמי
ולא נראלי לי שבריא ככה הרבה פעמים
את צריכה לתת לשריר גם לנוח
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*

QUOTE (נאפי @ 31/03/2007) מצטרפת ליקיר מאמי
ולא נראלי לי שבריא ככה הרבה פעמים
את צריכה לתת לשריר גם לנוח
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
😊

אהמ יקיר את מבין הרבה אה :]]
רואים לפי החתימהה חחח

אממ לא נראלי שאני מאמצת יותר מידי את השריר כי למעט עבודת רגליים בשתי מכשירים אני לא עובדת עם משקולות רק אירובי

QUOTE (mayafi16 @ 31/03/2007) אהמ יקיר את מבין הרבה אה :]]
רואים לפי החתימהה חחח

אממ לא נראלי שאני מאמצת יותר מידי את השריר כי למעט עבודת רגליים בשתי מכשירים אני לא עובדת עם משקולות רק אירובי
תודה נשמה חחחח... 😂

סוריי על הבורות אבל מה זה ארובי ? 😁
אני יודעת שזה סוג של ספורט אבל מה בדיוק...
=]

QUOTE (חתולת_רחוב @ 11/04/2007) סוריי על הבורות אבל מה זה ארובי ? 😁
אני יודעת שזה סוג של ספורט אבל מה בדיוק...
=]
הליכה , ריצה שחיה וכו'..

טנקס^^