שלום לכל הבנות ושבת שלום!
קודם כל אני רוצה להגיד לכם שלדעתי הפורום קוסמטיקה הוא פורום מאוד מוצלח ואני אישית לוקחת מפה המון דברים ואוהבת להיכנס לכאן ולקרוא את מה שאתן רושמות .אז קודם כל תודה 😊 חחח
עכשיו יש לי שאלה..
איך אפשר לעבוד עם הבטן התחתונה שתרד? אני לא מדברת רק על תזונה אלא על תרגילי ממש שעוזרים לבטן התחתונה הזו לרדת זה כזה מעצבן יש לי בליטה ואני מתה להעלים אותה... אהה וגם איך אפשר לעבוד על הבטן שתיכנס יותר פנימה שלא תצא החוצה מגעילה כזו...
יש למישהי עצות,טיפים,משהווו?.... 😊
ממממ לעשות ספורטט זה מחטב את הגוף בכללי
אבל אם את רוצה את יכולה כפיפות בטן , אופניים בשכיבה ממ לא יודעת מה עוד אבל תנסי היתה איזה כתבה טובה אני יחפש לך אותה.. 😉
רגלים באוויר, ראש ממש קרובלרצפה אבל לא נוגע, להרים את הגב הכי גבוה
שאת יכולה ולחזור, ושוב לא לגעת ברצפה. כל יום תעשי כמה שאת יכולה, זה עובד.
תורידי אחוזי שומן...
תאכלי נכון ותעשי אירובי לשריפת קלוריות זה אמור לפתור לך את הבעיה .
איזו חמודה😊 העיקר שאת נהנת מאמי
ומה שיעזור לך זה פעילות גופנית
כפיפות בטן רגילית וגם לצד
וכמו שקארין כתבה😊
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
נאפי מאמיית אממ כן אני עושה פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע מקווה שזה יעזור חח 😁
yakird הקטע הוא שהאירובי מוריד מכל הגוף לא?לא ספציפית מהאזור הזה.. 😕
karin_only תודה מותק אני מכירה את התרגיל הזה אני מתה עליו הוא קל לי חחח 😁
ואגב ....
שמתי לב שכשאני אוכלת שוקולד נהיה לי יותר שומן באזור של הבטן וכשאני לא אוכלת שוקולד הבטן נהיית יותר קטנה..
יש מצב או שאני סתם מדמיינת?
חחחח
מן הסתם שאת אוכלת שוקולד נאגרים אצלך שומנים וכשאת לא אוכלת אז לא.
חחחח
ותעשי כל מה שאמרו לך פה, בעיקר כפיפות בטן וכ'ו.
ותודה על המחמאות של הפורום=] הוא באמת מדהים.
QUOTE (ronyyy @ 31/03/2007) נאפי מאמיית אממ כן אני עושה פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע מקווה שזה יעזור חח 😁
yakird הקטע הוא שהאירובי מוריד מכל הגוף לא?לא ספציפית מהאזור הזה.. 😕
karin_only תודה מותק אני מכירה את התרגיל הזה אני מתה עליו הוא קל לי חחח 😁
ואגב ....
שמתי לב שכשאני אוכלת שוקולד נהיה לי יותר שומן באזור של הבטן וכשאני לא אוכלת שוקולד הבטן נהיית יותר קטנה..
יש מצב או שאני סתם מדמיינת?
חחחח
כן מאמי האירובי מוריד שומן מכל הגוף...אבל אם תתמידי תיהיה לך בטן שטוחה.
כפיפות בטן וכו'.. לא יעשו לך בטן שטוחה הם רק יחזקו לך את השריר.
בקשר לשוקולד זה סתם נראה לך..זה קטע פסיכולוגי בטוח.
אהמ עוד תרגיל טוב
תשכבי על הרצפה
ידיים לצידי הגוף כפופות
ולהרים את שתי הרגליים צמודות עד לשישים מעלות- עד שאת מרגישה לחץ בגוף ולהוריד,
בהתחלה שלוש סטים של 12 זה יספיק ובהדרגה תעלי את המספר.
דרך אגב מאמי חשוב שתהיי
כל יום בשירותים... את יודעת למה חח
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
נאפי חחח הבנתי למה את מתכוונת אבלל הלוואי זוה היה תלוי בי לפעמים אין.. חחח 🙄
mayafi16 אני מכירה את התרגיל הזה הוא אחלה של תרגיל אבלל יש לי איתו בעיה נכון כשאני מגיע עם הרגליים סנטימטר מהרצפה אז הגב התחתון שלי לא על המזרון וזה גורם לי לכאב גב ואני לא יודעת איך להשאיר את הגב התחתון על המזרון.. קשה לי.. את מבינה את כוונתי?.. 😯
yakird אבל מה כפיפות בטן לא מורידות את הבטן כאילו שורפות שומן? 😕
MiLaNo וואלה צודקת. אוףף זה כ"כ קשה להפסיק לאכול שוקולדים אני מכורה לזה!. 😢
את הגב את חייבת להחזיק על המזרון
אחרת את דופקת את הגב
את עושה את זה בעזרת כוח ובעזרת
החזקת הבטן חזק חזק בפנים
ולגבי השוקולדים את יכולה לאכול ברור שמותר
את גם צריכה את זה אבללל במידה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
QUOTE (ronyyy @ 31/03/2007) נאפי חחח הבנתי למה את מתכוונת אבלל הלוואי זוה היה תלוי בי לפעמים אין.. חחח 🙄
mayafi16 אני מכירה את התרגיל הזה הוא אחלה של תרגיל אבלל יש לי איתו בעיה נכון כשאני מגיע עם הרגליים סנטימטר מהרצפה אז הגב התחתון שלי לא על המזרון וזה גורם לי לכאב גב ואני לא יודעת איך להשאיר את הגב התחתון על המזרון.. קשה לי.. את מבינה את כוונתי?.. 😯
yakird אבל מה כפיפות בטן לא מורידות את הבטן כאילו שורפות שומן? 😕
MiLaNo וואלה צודקת. אוףף זה כ"כ קשה להפסיק לאכול שוקולדים אני מכורה לזה!. 😢
כפיפות בטן מחזקות את השריר ומגדילות את הנפח שלו אבל הוא תמיד יהיה מכוסה בשכבת שומן .
ככה שהדרך היחידה לקבלת בטן שטוחה זה הורדת אחוזי שומן מכל הגוף על ידי אירובי !
