רוצה דיאטטה! עזררה לעשות את זה נכון.

תקומי בבוקר.. תשתי תה עם סוכרזית - או שתיים
בבי"ס תאכלי סנביץ מלחם קל או עם קוטג 5 אחוז או פסטרמה . (זה מה שאני אוכלת בכל אופן)
אם את נשארת עד 2 -3 בבי"ס את יכולה לקחת עוד כריך.
בבית - שניצל בלי פירורים (שניצל עוף ) שמטוגן כמעט בלי שמן
עם סלט .
אני בד"כ שותה תה שוב
בערב- טוסט / סלט עם ביצה קשה ותה.

ואם אני מערבבת ספורט עם זה אני מורידה בשבוע 3 קילו .
וזהו, זאת הדרך היחידה שהצלחתי להוריד.

אבא שלי ירד 20 קילו בארבעה חודשים
בשבוע הראשון היה מותר לו לאכול רק סלט עם קוטג
בשבוע השני רק בשר (פרגיות ועוף)
בשבוע השלישי הוא הוסיף את התוכנית שכתבתי לך למעלה ^
וככה הוריד.

אהה וזה מתאים יותר לטיפוח קוסמטיקה וכל מה שמסביב

תאכלי הכל במידה ...
חוץ מכל השטויות שזה עוגות מתתקים וכל זה..
ותרשמי לחדר כושר.הרבה ספורט זה חשוב זה מוריד הרבה .. מנסיון =]
בהצלחה!

QUOTE (G-A-L @ 20/03/2007) תקומי בבוקר.. תשתי תה עם סוכרזית - או שתיים
בבי"ס תאכלי סנביץ מלחם קל או עם קוטג 5 אחוז או פסטרמה . (זה מה שאני אוכלת בכל אופן)
אם את נשארת עד 2 -3 בבי"ס את יכולה לקחת עוד כריך.
בבית - שניצל בלי פירורים (שניצל עוף ) שמטוגן כמעט בלי שמן
עם סלט .
אני בד"כ שותה תה שוב
בערב- טוסט / סלט עם ביצה קשה ותה.

ואם אני מערבבת ספורט עם זה אני מורידה בשבוע 3 קילו .
וזהו, זאת הדרך היחידה שהצלחתי להוריד.

אבא שלי ירד 20 קילו בארבעה חודשים
בשבוע הראשון היה מותר לו לאכול רק סלט עם קוטג
בשבוע השני רק בשר (פרגיות ועוף)
בשבוע השלישי הוא הוסיף את התוכנית שכתבתי לך למעלה ^
וככה הוריד.

אהה וזה מתאים יותר לטיפוח קוסמטיקה וכל מה שמסביב
בהצלחה!

הדיאטה של גל נראת יותר בריאה


חופיתוש 😊

לאכול בריא , בלי שטויות .
ספורט .

יודעת שזה לא מחדש לך ....
אבל בכל זאאת

ואל תגידי -
שטויות , היום לא נעשה ספורט ,
או שטויות לא נורא אם נאכל שוקולד
תקפידי ותהיי מודעת לעצמך ... !

אגב ,
אומרים שעדיף לאכול בצלחות קטנות
[ ככה תאכלי כמות קטנה יותר ]
וללעוס לאט לאט .
לא להגיע למצבים שאת מפוצצת ממש

[כל מיני טיפים שנזכרתי בהם]

מאמי העברתי לפורום קוסמטיקה...
תקשיבי הדבר הכי טוב לדעתי
זה שתלכי לדיאטנית שתתן לך את התפריט
הכי בריא והכי טוב

מה שגל נתנה לה זה סוג של דיאטה מסויימת
אבל אף אחד לא יודע אם זה משהו שמתאים לך...
את צריכה גם פחממות, סוכרים, ויטמינים ואת זה
לא ראיתי שם בתפריט במיוחד שאת עכשיו
בגיל ההתבגרות זה חשוב!
כל טעות יכולה לדפוק לך את הגדילה בגלל
זה אני ממליצה שתלכי לדיאטנית...
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*

ממממ ועוד משהו לטיפ ששחר נתנה
תשתי שתיי כוסות מים לפניי כול ארוחה
זה ישביע אותך יותר

ספורט ספורט ספורט

הדרך הטובה ביותר היא הרבה ירקות ופירות
ולהרגיל את עצמך לא להגזים
כי כן אפשר לאכול שוקולד וכל מני דברים רק במידה
ואם את עושה בשבוע 3-4 פעמים ריצה או הילכה(מאוד ממולץ!)או כל פעילות אחרת.

והכי חשוב לא תחשבי כל היום על מה אני צריכה לאכול
כשאני רזיתי פשוט לא חשבתי על דיאטה לא חשבתי מה שאסור לי לאכול כי אז ישר רצתי לאותו האוכל
את צריכה להכניס לראש שלך שאפשר למעוד אבל העיקר שתשמרי על אותו המסלול.
ותזכרי שלוקח זמןזה לא תוך שבוע

ככה אני רזיתי והמון...


בהצלחה 😊