8 דקות במשך שבועיים ומעלה ויהיה לך את הבטן המושלמת 😁
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY...related&search=
קשה אבל שווה=]
שטיות אני עשיתי את זה במשך שעה בשמונה חודשים ואין לי בטן מושלמת
לא רק שזה לא שטויות זה גם נכון מאוד..
זה ממש לא שטויות
זה כל כך נכון
צריך גם להקפיד עם תזונה נכונה
וזה מעולה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
חח לא עובד לי לא יכולה גם להגיד ... 😉
זה דווקא ממש עובד
כמובן שלכל אחד לוקח את הזמן שלו
אני התחלתי אתמול נראה את התוצאות 😊
QUOTE (נאפי @ 18/02/2007) זה ממש לא שטויות
זה כל כך נכון
צריך גם להקפיד עם תזונה נכונה
וזה מעולה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
😊😊 נכון מאוד
צריך גם לדעת איך לעשות את זה.
מאוד מועיל, ולמי שקשה כל יום אפשר להתחיל משלוש ארבע פעמים בשבוע.
כי כל הפואנטה שזה יהפוך לשגרת חיים, ולא שימאס מזה אחרי שבוע.
תודה שהבאת 😊
QUOTE צריך גם לדעת איך לעשות את זה.
מאוד מועיל, ולמי שקשה כל יום אפשר להתחיל משלוש ארבע פעמים בשבוע.
כי כל הפואנטה שזה יהפוך לשגרת חיים, ולא שימאס מזה אחרי שבוע.
תודה שהבאת
ברור שלא מתחילים ישר כל יום
אני פשוט מתאמנת מתחילץ השנה אז אני עושה כל יום
ומאוד חשוב לעשות את זה כמו שצריך
וגם למי שרץ זה ממש עוזר!!!
אני 4 שנים, כן 4 שנים עובד על הבטן, מאי יכולת לעשות כפיפה אחת בקושי אני עכשיו עושה 101 כפיפות במבחן דקה של בנים בבית ספר ואני מסוגל לעשות מעל 500 כפיפות ברציפות...
עכשיו אני לא אומר את זה להתלהב אני אומר את זה כי לא השגתי את הסיבה העיקרית שבגללה התחלתי עם זה
הסיבה העיקרית? ריבועים!
אבל מה אין ריבועים :\ יש רק בטן חזקה לאללה וציון טוב ספורט אבל סתם בטן שטוחה 😢
בחודש האחרון התחלתי לרוץ מדי יום ולהוסיף גם שכיבות שמיכה, מקווה שזה יעזור.
QUOTE אני 4 שנים, כן 4 שנים עובד על הבטן, מאי יכולת לעשות כפיפה אחת בקושי אני עכשיו עושה 101 כפיפות במבחן דקה של בנים בבית ספר ואני מסוגל לעשות מעל 500 כפיפות ברציפות...
עכשיו אני לא אומר את זה להתלהב אני אומר את זה כי לא השגתי את הסיבה העיקרית שבגללה התחלתי עם זה
הסיבה העיקרית? ריבועים!
אבל מה אין ריבועים :\ יש רק בטן חזקה לאללה וציון טוב ספורט אבל סתם בטן שטוחה
בחודש האחרון התחלתי לרוץ מדי יום ולהוסיף גם שכיבות שמיכה, מקווה שזה יעזור.
אני לא חושבת שרק כפיפות בטן זה שיעשה לך את הריבועים
צריך לרוץ, מתח , ושכיבות שמיכה.
8 דקות כפיפות בטן? זה מה שיש שם?
אתר האהבה הישראלי