המשפט "זה עונתי", מאוד נפוץ כאשר אנחנו מתלוננות בפני רופאת המשפחה שלנו על נשירת שיער מוגברת. בעשרים אחוזים מהמקרים הוא גם נכון. עונות המעבר והחורף (בעיקר) ידועות כעונות "הנשירה" לא רק אצלנו, אלא אצל כל בעלי החיים המצויים על כדור הארץ. אבל אם תשובה זו הייתה מספקת, לא היינו מתאמצים להכין את הכתבה. מסתבר שרוב הסיבות לנשירת השיער הן לא עונתיות כלל וכלל. כ-80 אחוזים מהאוכלוסייה סובלים מנשירת שיער באופן קבוע. הסיבות לכך שונות ולעיתים אף משונות (הידעת שגומיות לשיער גורמות לנשירה?) לכן גייסנו את מיטב המוחות - התזונאית והנטורופתית ד"ר מירי פתחי ומעצב השיער אילן ששון.
אני בחורה בנשירה?
אם כן, לנשירת השיער סיבות רבות החל מהנשירה ה"עונתית", וכלה בנשירה הנגרמת מלקיחת תרופות מסוימות (כגון אנטיביוטיקה, גלולות למניעת הריון ועוד), תזונה לקויה עקב מחלה, סתם עצלנות לעמוד במטבח ולבשל אוכל בריא, מתחים נפשיים ואפילו טיפול לא נכון בשיער.
לעומת זאת, חשוב לזכור שנשירה של 50-100 שערות ביום היא טבעית ביותר. לכן אם אתן רואות שערות על מברשת השיער שלכן, אין מה להיבהל. הנורות האדומות צריכות להידלק כאשר הכרית שלכן מתמלאת בשערות, כל נגיעה קלה בשיער משאירה לכן מזכרות פרוותיות ביד, וכאשר השיער שלכן נעשה דליל ומדובלל.
הדבר הראשון שכל בחורה נושרת צריכה לעשות הוא בדיקות דם. מומלץ לבקש מהרופאה לסמן את כל הקוביות המתייחסות להורמונים ולוויטמינים. כמובן שאם הבדיקות מצביעות על חוסר איזון הורמונלי כתוצאה מלקיחה או אי לקיחה של הורמונים, או מחסור בוויטמינים הגורם לנשירה, כוויטמין A ויטמין B ויטמין B12 וויטמין E - יש לקבל תוספות וטיפול מתאים.
מתקרחת מלחץ
אם תוצאות הבדיקות תקינות פחות או יותר, או אם הוויטמינים שהרופאה המליצה עליהם לא מראים תוצאות חיוביות לאחר חודש של שימוש (כדאי לתת להם צ'אנס של חודש לפחות), מומלץ להתחיל ולטפל גם במישור אחר - הוא טיפול בפן הרגשי.
הקשר שבין הגוף לנפש ידוע ומוכר לכולן. לכן ייתכן מאוד שבתקופות בהן אתן במעברים בין עבודות, דירות, ריצות, או בעיות כלכליות - המתח הנפשי לא רק משפיע על מערכת החיסונית ומחליש אותה, אלא מחליש גם את השיער, הציפורניים, וגורם לעור להראות אפור ודועך.
חוץ מזה, כדאי שתבדקי ביומן מתי הפעם האחרונה טיפלת בשיער שלך. האם את נוהגת לעשות צבע לעיתים תכופות (בעיקר הבהרה), האם עברת טיפול כימי כלשהו לאחרונה כגון החלקה יפנית, סלסול או הלחמת שיער והאם גזרת קצוות לאחרונה?
פחמימות ועצבים
אם אינך זקוקה לטיפול רפואי כלשהו קודם כל ברכותינו. וגם אם את נוטלת ויטמינים או הורמונים למיניהם על מנת להקל על התופעה, עדיין אין זה אומר שאינך צריכה לטפל בגורמים השונים של הבעיה.
ראשית, חשוב שתסגלי לעצמך אורח חיים בריא. אנחנו לא מתכוונים להפוך אותך לטבעונית או צמחונית אלא פשוט לגרום לך להבין שאכילה נכונה, בכמויות סבירות, בשעות קבועות, וכמובן תזונה המכילה ירקות ירוקים, אדומים, חזה עוף או תחליפי חלבון מהצומח כמו קינואה, יעזרו לשיער שלך להתחזק מהשורש, וזה כבר הוכח.
בנוסף לתזונה, גם לפעילות גופנית יש השפעה על השיער שלך, והיא עוזרת בפירוק העצבים והמתחים שכל אחת מאיתנו שרויה בהם בתקופה זו או אחרת. במקום מכון כושר את יכולה לעשות יוגה, פילאטיס, מדיטציות או כל דבר אחר שעוזר לך להירגע.
סירוק על יבש
דבר שלישי, ולא פחות חשוב הוא הטיפול בשיער. גם אם את לא נוהגת לפקוד את המספרה השכונתית שלך בכל שני וחמישי, ביקור קטן אצל הספר לרענון התספורת וגזירת קצוות יעזרו לשיער שלך אם לא לנשור פחות, אז לפחות למנוע פיצול ושבירה של השערה.
אם את פוקדת את המספרה שלך יותר מפעמיים בחודש, בקשי מהספר האישי "מסיכת אמפולה", מסיכה מיוחדת הנמכרת במספרות בלבד אשר עוטפת את השיער בלחות רבה, מחזקת אותו ומונעת שבירה והיחלשות של שיער צבוע ופגום. . גם המסכה לא מונעת ישירות את הנשירה, אך כמו שציינו בסעיף הקצוות, היא עוזרת למראה שיער בריא וחזק יותר.
בנוסף, הקפידי לא לסרק את שיערך במברשת מסיבית כשהוא רטוב לגמרי. המתיני שיתייבש מעט ואז סרקי בעזרת מסרק. הסירוק המסיבי עלול לגרום לשיער (אשר הופך רגיש ביותר במצב רטוב) להישבר ולהיחלש.
אם את אוהבת להתהלך בבית בתסרוקת "קוקו המעודדות" (קוקו גבוה ומתוח עד אימה), השתמשי בגומיית הקטיפה הידועה לשמצה מהאיטייז, ולא בגומייה קטנה ודקה אשר תולשת את השיער ממקומו. ואל תמתחי יותר מדי את השיער, למען השם, זה גורם לא רק לנשירה אלא גם למיגרנה.
כמו כן, מומלץ להחליף שמפו אחת לשלושה חודשיים. זה אמנם לא הוכח מדעית כמונע נשירת שיער, אבל הלקוחות של אילן ששון נשבעות שהטיפ שלו בנושא עוזר בהחלט.
המיתוסים נשברים
במשך השנים הצטברו לא מעט מיתוסים שונים ומשונים המתייחסים לעניין הנשירה, וזו ההזדמנות להפריך כמה מהם:
• חלמון ביצה על שורש השיער אולי ייתן לשיער שלך קצת לחות והרבה דביקות, אבל בהחלט לא ימנע נשירה או יצמיח מחדש שיער דליל.
• חפיפה יומיומית, ייבוש במייבש שיער בחום גבוה, חבישת כובעים במשך שעות רבות במהלך היום או סירוק מסיבי במברשת אינם גורמים לנשירת שיער.
• אם אבא שלך קירח, זה לא אומר שגם את תהיי.
• מסתבר גם שאין לך מה לדאוג אם את מתהדרת בשיער ארוך. אין קשר בין אורך השיער לנשירה, גם לקצוצות נושר.
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
50-100 שיערות ביום זה טבעי?
אוקיי חח.. אז השיער שלי בסדר
אז אין לי נשירה .. (:
ותמיד דאגתי כזזה :\
